第五百一八章 定向培養

死記硬背,算是記住了一些規則,鄭亞開始熟悉足球。

按照宋二的說法,足球動作不多,但是掌握起來並不輕鬆,足球最基本的動作,其實也就兩種,顛球和踢球。

掌握好這兩大類基本動作,算是可以勉強上場去混日子了。

老祖宗的意識之中,有着豐富的顛球經驗,踢球稍弱,因爲需要熟悉足球,找回感覺,鄭亞就沒有跟同學們一起練習,而是要了一個足球,跑去一邊顛着玩了。

星月菩提子基本是鄭亞自己的意識,尤其是鄭亞登頂華山之巔,勇奪華山之王后,星月菩提子已經差不多跟鄭亞高度融合,理論上來說,老祖宗的許多技能在鄭亞這兒,學習起來不難。

不過,畢竟時間過去那麼久,老祖宗的年代已經一千多年了,一項手藝千多年不用,自然有點生疏,除非是鄭亞驅動太陽菩提子加持技能,要不然,不可能一下就完全恢復過來。

如同真正的新手一般,鄭亞歪歪斜斜,前腳不搭後腳地,開始了顛球練習。

還有一個星期左右,鄭亞也不知道能否把顛球練好。

三大球的比賽會提前開始,因此,下午的時間也是安排得挺緊湊的。

三位隊長兄弟據理力爭之後,算是達成基本一致的意見,3點到6點,一種球訓練一個小時,排列順序是,足球、排球,最後籃球。

原因是三大球的隊伍都是班上的這十幾個角色組成,而足球隊的人,比排球隊的人要多,排球隊的人,比籃球隊要多。

練完足球,沒有排球和籃球的,繼續留下來練足球。

練完排球,沒有籃球的,繼續留下來練排球。

所以,老實的張老大的籃球放到了最後練習。

鄭亞很不幸,因爲全班海拔第二的緣故,三大球俱全,三樣都必須練。

一個小時時間,記住基本理論用去半小時,鄭亞剛剛顛了幾下球,還沒找到感覺,宋二已經屁顛屁顛地,吆喝着,帶領大家去練排球了。

排球的待遇的確是好,宋二的手段也比何啓雄和張大高,按照男女搭配,幹活不累的大原則,宋二這傢伙請了班上兩朵金花,湯包子和小魔女楊紫潔前來助威,幾個練排球的男生,頓時積極性高漲。

排球隊,人數也達到了10人,除了00班體育三傑,宋俊文、何啓雄和張明偉之外,足球新丁王三錨、李如喜的排球水平也算不錯,總體來說,排球隊還算是三大球之中,缺人最少的一隻球隊,只需要補充一位副二傳手就好。

隊長宋俊文,就是主力二傳手。

張明偉和何啓雄的主攻手,王三錨和李如喜身材不高,接球比較穩,擔當副攻談不上,但當個輔助挺不錯。

真正的排球新丁,也就鄭亞一個,另外幾位,都有着一些排球愛好和排球底子。

就連文弱的蔡老四,也被宋二拉來湊數,還別說,這傢伙力量不咋的,接球比較穩,排球規則什麼的,比鄭亞強多了。

排球準備姿勢和“移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔網”這六大基本動作,鄭亞可是真正地必須從怎麼準備開始練起。

這玩意兒高中沒學過,老祖宗也沒有涉獵,鄭亞完全摸瞎。

高中的時候,鄭亞學習緊張,連排球賽也沒大看。

宋二開始還耐心地給鄭亞教授排球基本動作,過了一會,唉聲嘆氣:“時間這麼緊,練習的時間也不長了,就老三你這水平,估計上場的時候,就是那種傳球不到位,墊球球墊偏,發球不過網的胚子,得,排球是靠技術的,你就一打醬油的料。”

鄭亞也頭痛,趕緊順坡下驢地說道:“這個我真是張三下灰窯,承認亂彈琴,要不,咱不佔排球隊的指標了?”

宋二看看排球隊普遍身高,心中形容了一句歪瓜裂棗之後,嘴裡說道:“這個,你還是繼續呆在隊裡吧,不管怎麼着,看起來也氣勢一些。”

楊紫潔在邊上看了一會,眼珠子一亮,嘴裡說道:“宋二,宋二,我給你出個主意。”

宋俊文翻翻白眼,宋二這大名是徹底傳遍天下了,嘴裡沒好氣地說道:“說吧,你又有森馬餿主意?”

楊紫潔指着鄭亞,大聲說道:“宋二,時間太短,其實我們完全沒有必要,也完全沒有可能把鄭亞培養成排球高手,但是,我們可以根據他的身體條件,進行定向培養。”

定向培養?

這對排球來說可是一個新鮮名詞。

宋俊文眼前一亮,大聲問道:“小潔潔,說說,怎麼個定向培養法?”

楊紫潔振振有詞地說道:“鄭亞身材高,而且比較勻稱,彈跳力應該不錯,你看是不是專門培養他在網前的攔網,讓他成爲一道屏障,然後,在此基礎上,宋二你還可以利用他的身高和力量,培養他的高拋大力發球,要是這兩樣成功,鄭亞其他基礎差一點,也能具有一定的殺傷力了。”

這主意其實是個餿點子,正規的排球賽,怎麼可能會出現一個畸形發展的隊員?

但是,到了人才捉襟見肘的00班,這點子搞不好真的管用。

宋俊文眼前一亮,拍手笑了起來:“紫潔你真聰明,鄭三,你的彈跳力怎麼樣呢?”

彈跳力?

鄭亞搖搖頭說道:“高中那會,我彈跳力真不咋的,摸不到籃板。”

宋俊文一摸額頭,嘴裡說了句:“天,你1米9的個子,居然還摸不到籃板,我也是醉了。”

鄭亞笑笑沒有說話。

楊紫潔在邊上噗嗤輕笑出聲,嘴裡說道:“宋二,你有所不知,高三一學期的時候,鄭亞身高不足1米7,身材也很瘦弱,摸不到籃板很正常的。”

宋俊文看看身材勻稱的鄭亞,臉上露出了詫異的表情:“不是吧,你一年多時間,長了20釐米,我也是醉了,17、8歲了,還如此瘋長,你這發育也太慢了,行,你這身高和臂展在,只要稍稍跳高一點,應該就有很大殺傷力,那麼從今天開始,你學習排球的重點,就是怎麼樣在網前攔網,還有就是高拋大力發球。”

只練兩樣,這個倒是可以有,目標明確,到時候,表現不好也不至於拖後腿。

鄭亞十分爽快地答了句:“行,那我就練這兩樣。”

宋二開始給鄭亞解釋什麼是攔網。

攔網,隊員在網前,以腰部以上身體任何部位,主要是手臂、手掌,在球網上沿阻擋對方擊球過網的技術動作。

攔網是防守的第一道防線,是反攻的重要環節。攔網可將對方有力地扣殺攔起,減輕後排防守的壓力,爲本方組織反攻創造條件。

攔網主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現失誤,攔網可以減緩球速,甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死,在比賽中是得分、得球的重要手段之一。

搞了大半天,鄭亞基本弄懂了攔網的基本規則,還有重要作用。

然後,鄭亞問了句:“排球應該怎麼攔網?”

對啊,怎麼攔?

宋二眨巴眨巴眼睛,嘴裡說道:“我攔網主要靠智慧,用我豐富的比賽經驗,已經犀利無比,不用太多技巧,當然,你如果需要學習更多的攔網技術,你倒是可以去網上找一下,應該可以找到更多的理論知識。”

總結成一句話就是,宋二其實也不怎麼懂攔網。

鄭亞要學,主要靠悟性。

好吧,鄭亞又拿出了自己的手機,請教度娘。

攔網,有單人攔網和集體攔網兩種。動作由準備姿勢、移動、起跳、空中攔擊和落地等相互銜接的五個部分組成。攔網時,應有良好的判斷力,準確選擇攔網地點、時間和空間。

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任何一門技術,要想學會,都不是一時半會的功夫。

鄭亞開始按照度娘搜索到的訓練方式,在網前訓練自身的反應能力。

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