第一天，四決等‘女’槍手在教官的指引下感受自己的呼吸，感受自己的心跳，感受這一切生理活動中熱量的產生，感受這一切生理活動中熱量的散失。
尋常人置身在冰風谷的酷寒中只是不斷地哆嗦，雖然四決等人身體素質過硬，又有修爲在身，短時間內也沒什麼，可是長時間暴‘露’在寒風中，很快就被凍得面‘色’青紫，身體僵硬。
“呼吸和心跳你們都習以爲常，即便靜下心來也感受不到，那麼，就換一種方式，感受你們的心跳漸漸停止，感受你們漸漸窒息，只有失去你們纔會懂得珍惜，只有擁抱死亡，你們才能感受到生命的可貴。”
噗通！
一個被凍僵的‘女’槍手如同木樁一樣直‘挺’‘挺’的倒了下去，她是一個機械師，雖然也修煉了武學，可是修爲十分疏淺，遠遠比不上四決，在寒風籠罩下，她第一個倒了下去，最終也沒能感悟到自己的呼吸和心跳，更沒感悟到體內熱量的產生，她唯一的感覺就是冷。
噗通！
又一個‘女’槍手倒下，然後就像是連鎖反應，‘女’槍手們緊繃的神經瞬間斷裂，一個又一個的倒了下去。凍氣籠罩，寒意侵襲，一個個全都不省人事。一旁的教官立刻將那些‘女’槍手拖入冰塊壘砌的冰屋中救治，也只有前三天的適應期纔會有這種待遇，三天過後正式開始訓練再出現凍僵，那就只能自生自滅。
周圍的訓練營學員對這一慕早就習以爲常，一百多人沒有一個回頭的，所有人都在專心致志雕琢自己眼前的玄冰，用盡一切手段將其打磨成‘精’致的武器，午飯之前必須完成這一項任務，否則就沒有午飯。每個人都很忙，彷彿扭頭瞟一眼午餐就會不翼而飛似地。
唯一還站着的就只有四決了，此時的她已經不單單是爲自己而堅持，還爲了所有的‘女’槍手，更是爲了皇‘女’玫瑰這個旗號，如果連她也倒下了，天族‘女’槍手就會永遠擡不起頭，皇‘女’玫瑰也就是一個笑話。
冰冷的身軀早已經沒了感知，之前和小小決鬥的時候，四決撕掉了自己身上禦寒的衣物，雖然憑藉修爲勉強抵禦住了外界的嚴寒，可是時間一長，四決體內的鬥氣就有些捉襟見肘，鬥氣衍生的速度嚴重跟不上鬥氣消耗的速度，寒意也一點點侵蝕了四決的身軀。
可惡……
四決看了一眼小小，發現他依舊袒‘露’着‘胸’膛，一絲不苟的雕琢身前的玄冰，原本水缸粗的玄冰經過這麼長時間的雕琢已經變成了腰身粗細，足足縮小了一半。
“那個小子不停的療傷訓練還堅持到了現在，我們什麼都，就被寒風吹趴下了，難道那個小子的實力真的遠在我之上？不可能的，他明明是我的手下敗將啊！他能做到的，我爲什麼做不到，而且我會比他做的更好！”
只是，這種領悟真的太艱難了，四決只能不斷搜刮着體內僅存的一點力量，將它們化作熱量，保護自己的心腦等主要部位，令自己在這寒冰之中多堅持一會兒。
體內的能量越來越匱乏，最後幾近枯竭，可也正是這時候，四決漸漸感受到了自己體內生理活動的奧妙。呼吸心跳的過程中，體內不斷衍生能量，這些能量化作體熱傳輸出去，保持自己身軀的生機，更是抵禦外界的嚴寒，這一切都和之前教官說的一模一樣。
四決也終於明白過來，在生機盎然‘精’氣飽滿的時候，自己的身軀就像是一條湍流的江河，根本不可能透過水流觀察河底的變化。可是當自己的身軀油盡燈枯生機幾乎斷絕的時候，就像是江河干枯，河底的一切也都水落石出。
自己的身軀也是這樣，平日裡體能充沛，自己根本不可能感覺到身體中這些最細微的變化。就好像一個億萬富翁，他根本不可能去關心自己每一分錢的來源和去處，可是如果只有一塊錢的身家，每一分錢的‘花’銷都得絞盡腦汁‘精’打細算。
鬥魂訓練營所要做的就是把自己的身軀從億萬富翁壓榨到一文不值，讓自己好好感悟每一絲體能的來源和去處。不認識到體能的寶貴，就永遠不會去珍惜，也只有失去之後才明白這一切的可貴。
四決的意識已經開始模糊，可是她終於察覺到一絲一縷的能量在自己呼吸的過程中衍生出來，更是隨着自己的心跳不斷輸往全身各處，體熱也正是在這個過程中轉化出來的。與此同時，四決也察覺到自己體熱的散失，呼吸中會散失，血液流過皮表的時候會散失，肌膚和外界接觸的過程中也一直在散失。
四決也知道自己的體熱流失，但是她好不思索的選擇了消耗鬥氣抵禦嚴寒，她並沒有想過體熱流失的原因，只是選擇了消耗鬥氣和體能去彌補流失的體熱。知道她的鬥氣和體能幹涸竭盡時才終於意識到自己的錯誤，終於意識到自己應該防止體熱的流失，而不是不假思索的產生更多熱量。
皮膚上早已經佈滿了‘雞’皮疙瘩，所有的‘毛’孔也全都閉合起來，呼吸也變得微弱緩慢，從四決鼻孔呼出去的也只有氣體，沒有任何熱量。無時無刻都在損失的熱量終於被遏制，與此同時四決有意識的控制體內產生更多的熱量，一邊開源，一邊節流，四決漸漸的穩定住了自己的體溫。
嗯？
守在四決身邊的訓練營教官敏銳察覺到了四決身上的變化，隨即滿意的點了點頭。
鬥魂訓練營第一天只是讓學員感受體溫的產生和流失，第二天才會讓他們控制身體產生更多的熱量，與此同時也控制身體減少熱量的流失，只有將這兩個生理活動控制到一定的程度，才能達到微妙的平衡，纔能有資格在冰風谷中生存和訓練。只是這些教官也沒想到，四決不但領悟了第一天的課程，更是連第二天的也無師自通，這要麼是一個天才，要麼就是之前接受過類似的訓練。