“七月三十一日，歐得利教練走了。我雖然掌握了學習塑形方法，可橫煉功夫無法繼續下去。幸虧有了盲叔，他按摩手法對我橫煉修行很有用處，單單在按摩方面，他的造詣比起歐得利教練還要深得多，畢竟術業有專攻。以後我想要繼續進步，必須要更好的資源，還有和歐得利差不多的教練。明倫武校的確可以幫我，可打職業賽事成爲職業格鬥者，我這個人生選擇，是最大的十字路口，我必須要慎重。暫時不想這麼多，先在這兩個月之間，把功夫提升，多學知識，這裡奇人很多，各自都有絕活，我儘量多學習挖掘出一些另人終生受益的東西來。”
“在這裡學習了一個月，我的人生觀價值觀都爲之改變了。每個人心中都有武俠夢，渴望成爲高手。但是以前我知道這是不可能的，武俠小說中的飛檐走壁，都是違反物理原理的，什麼內功、真氣，也都是影視虛擬。來到這裡我接觸了真正的武功，發現的確都很多神奇的地方，可也在科學的範圍中。人的心理素質、精神狀態調整加上科學的訓練方法，注意細節成敗，就能夠產生普通人難以理解的力量。就拿平板支撐這個體育項目來說，那些整天玩遊戲的學生，支撐三十秒都困難，而專業運動員、特種兵，可以支持幾個小時。”
“七月份過去了，這次揹着家裡千里迢迢來到武校學習，這個選擇太對了。如果一直讀書、上補習班，哪裡可以接觸到這麼精彩的世界？對於人的身體素質來說，天天運動和不運動的人差太多了，掌握到了核心訓練方法的運動員和胡亂訓練的也是天差地別，我很慶幸遇到了歐得利教練。還有一個月的時間，我很期待還會遇到什麼新鮮的事情。”
今天蘇劫日記寫得很多，這是做個月末小結，看看這個月獲得了哪些成就，人有沒有虛度光陰，然後制定下個月的計劃。
這也是他的習慣之一。
八月一日。
他還是按照習慣起來。凌晨三點，做關節操，運動得渾身發熱，然後鍛鍊各種體能，奔跑跳躍、俯臥撐等力量訓練，隨後就是扛着鋤頭，在學校外面的荒地上挖土，還是琢磨這一招的力量運用。
本來，他這個時候是要接受歐得利的排打。現在沒有了歐得利，只有自己鍛鍊，晚上再去找盲叔免費按摩。
他從盲叔那邊看到了力量收放自如的技巧，還有那種找到格鬥死角的敏銳，同時他想起來了用大錘錘玻璃上面蒼蠅的技巧。現在手拿鋤頭翻地的時候，也仔細的琢磨，使得他的這一招鋤地挖土的姿勢更加輕盈和沉穩。
他和米芾一樣，先不在五兩銀子的紙上寫字，而是反反覆覆用心琢磨。
嗨！
他的鋤頭起落之下，時而是直線，時而是之字。漸漸地，他感覺沉重的鋤頭在手上輕飄飄的，每一下都能夠精確落到某個點，一挖之間，深入泥土多少寸都似乎可以把握。
“我的功夫進步了。”他心中一喜。
“不錯。”
就在這時，他背後傳來個聲音。
他趕緊回頭，就看到了個人影，正是教練古洋。
“教練，你怎麼來了？”蘇劫連忙把鋤頭收起來，收放之間，不自覺就氣定神閒，如定山嶽。
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“你的這一招可算是得到了神髓。”古洋點頭。
“我還有什麼需要改進的地方麼？”蘇劫抓住機會詢問。
“姿勢，運勁，甚至是精氣神，都深得三昧。”古洋道：“你明顯是經過了高人指點，塑形很完美。現在唯一欠缺的就是練習，大量的練習，把這一招的變化烙印進入靈魂和骨子裡面，最後成爲自己的本能，這樣纔算是成功了。不過一般沒有十年八年，根本做不到這一點。”
“我會把這一招作爲終身練習的技能。”蘇劫並沒有因爲一招練習十年八年而震撼。他越是練習，越覺得這一招的奧妙之多，每天的練習之中，都有新的東西存在。
“看來你真是領悟了，發自內心，做人實實在在，不浮誇，這就是深沉穩重的一等人才。”古洋嘆道：“其實我早就發現了你，不過你就是短期學習班成員而已，萍水相逢，沒有什麼緣分。不過聶霜跟我溝通了下，我今天早上就來觀察你，果然不同凡響。”
“教練，你對這一招的領悟比我深得多，我還是希望更加深入的瞭解下。”蘇劫知道，無論是在哪裡，好學生總是可以得到青睞。其實在學校裡面，他是好學生，無論是老師和校長都很器重他，這讓他在學校裡面如魚得水。現在到了這個明倫武校的學習班，同樣如此。
很早蘇劫就明白了這個道理，想要受到重視，其實很簡單，努力學習，成績好就可以“爲所欲爲”。
很多學生整天怨天尤人，說自己被同學歧視、被老師針對，其根本原因就是自己不好好學習。
有的學生知道自己必須要好好學習，可一看書就頭暈，一打遊戲、到處玩樂就來精神，這就是無法作到“知行合一”。
而蘇劫恰恰是可以做到這一點的人，所以就能夠脫穎而出，取得一些小的成就。
“我剛纔已經說過了，你的動作、發力、甚至是意境，都已經到位，剩下的就是苦練，再苦練。當然，你如果把這一招上升到一些哲學性的東西，對於你的練習很有用處。”古洋似乎有了教導蘇劫的耐心，在以前，他根本懶得說多話，就是告訴你一個動作，然後讓你去練習、去揣摩。
“什麼哲學性的東西？”蘇劫連忙問。
“武術的最終目的是什麼？”古洋反問。
“生存。”蘇劫也在反反覆覆思考這個問題。
“對的，就是生存。早期的時候，武術的發明是爲了狩獵，和猛獸爭鬥。然後人類在世界佔據了主導地位，武術的作用就是戰爭、殺人，這也是爲了生存。但我教你的挖土翻地武術其實也是一種生存。”古洋帶着悲天憫人的神色：“其實，在古代甚至是現代，對於九成九的人來說，種地、挖土、幹農活，纔是每天必備的。所以，把武術融入農活之中，纔是最普通，也最平常，每天都可以運用的生存技能。你知道，在傳統武術之中，最爲厲害的武術叫什麼？”
蘇劫搖搖頭。
“傳統武術之中，有數百種的拳法，不能夠一一細說，不過有種武功，在武林之中稱呼爲‘最狠最毒’，叫‘心意把’。此門武功又叫做‘鋤钁頭’。歷代的武僧，自己農耕，看見農民疾苦，於是把禪宗的氣功、武術的運勁、瑜伽的輪脈等各種理念，和對於身體有益的東西都加入了幹農活之中，最後才形成了這一招動作。這一招是人的本能，又有各種動物捕食的技巧在其中，更有許多瑜伽氣功的融合，可謂是萬拳之母。”古洋道：“如果我看的不錯，你這門武功的許多技巧，甚至意念配合，是外國人教你的。你練習的時候，是恨，恨天無把，恨地無環，打的時候不染敵血誓不還。這不是錯誤的。開始的時候，的確要這麼訓練才能夠快速出功夫。從某種程度來說，這是橫煉的技巧。橫煉不光是身體上的，心靈上的橫煉更爲重要。練武功的時候，心懷恨、狠、毒、殘，見效極快。可這不是真正的上乘功夫。”
“那怎麼纔算是上乘功夫？還有，你怎麼知道是外國人教我的？”蘇劫心裡極其震驚。
他雖然知道古洋是個厲害的高手，可現在覺得自己還是小瞧了他。
“真正的上乘功夫，絕對不是狹隘的偏激，而是心懷博大、志存高遠。”古洋盯着鋤頭和土地：“練習這一招的時候，你需要懂得，這一招的真正淵源。自古以來的農民辛勤的耕種，自食其力，刨開土地，把種子灑下去，等到秋天，就會收穫千千萬萬的糧食，這代表了喜悅和希望，所有的一切辛苦都值得了，這纔是生存的真諦。靠戰爭、格鬥、殺戮來生存，絕對不是真正的功夫。你現在還年輕，未必懂得這個道理。可我怕你走上歧路，誤入歧途。修煉此招，你要心懷感恩和希望，感激大地養育了你，希望能夠以自己的勞動換取收穫，養活自己。同樣一招，既可以殺人、走入邪道，也可以種植、走堂堂正正的道路。只有一個人心懷寬廣，如山如海，纔可以攀上最高巔峰。”
“練習的時候，心懷感激和希望，感受千百年來，農民的辛勤和苦難，但卻又滿懷熱情的活下去，那種踏實和滿足。”蘇劫突然想起來了，歐得利在臨走之前，給了他一本《易經》，讓他從其中領悟出做人的道理。
“你的各種鍛鍊，都非常精確和標準，根本沒有錯誤。我剛纔看你做那種有氧運動的體操，類似太極拳，可又夾雜了西方標準化的科學肌肉骨骼理念，就知道訓練你的是外國的頂尖教練。”古洋回答了蘇劫第二個問題，這是源於他仔細的觀察。
“古洋教練，你是不是也來勸我打職業格鬥？”蘇劫問。
“我說了，武術是爲了生存，也是生存方式的一種。”古洋道：“而打打殺殺那種實戰派武術，已經不適應現代的生存。現代你要靠武術生存，只有兩種，一種就是去打職業格鬥賽，成爲格鬥巨星，二就是成爲動作演員，成爲功夫巨星。這兩條路都可以。當然，你如果有更好的生存方式，不靠武術，也可以，都是自己來選擇人生道路。很多人說花拳繡腿不中用，實際上現在的社會，就是要靠花拳繡腿的美學才能夠生存得更好。”