“終於練成了第三個動作，不知道會帶給我怎樣的驚喜。”艾倫滿懷期待。
艾倫的思緒轉到了一年半前，在得到《初級煉體術》後，艾倫整個下午都沉浸在書籍中，細細地咀嚼每一個書中出現的文字，千百遍在腦海中描摹書中的圖片，在心裡演示具體的動作。好在下午的課都沒有主科課程，倒也讓艾倫順利地度過了。
這一年半來，每天的第二課堂時間，艾倫都在校園的知識角輔導哈利和福萊格的功課，在他們成績突飛猛進的同時，他們的友誼也在達力等人一次又一次的挑釁中與日俱增。毫無疑問，魔鬼數學老師的變態級試卷沒能難倒這三個人，在校園才藝秀的決賽上，艾倫三人的表演大獲成功，掌聲和讚美聲響徹整個禮堂。期末考試，艾倫以科科滿分的優秀到不可思議的成績佔據了年級榜首，讓凱麗夫人樂開了花。
當然最讓艾倫高興和感興趣的事情無過於對魔咒的鑽研以及對初級煉體術的練習。
這本《初級煉體術》真是太神奇了，薄薄一本小冊子，只有十二頁，每頁上有一種動態姿勢，都有一位近似中國少林寺武僧形象的人認認真真、不知疲倦地演示招式動作，點擊他的任何一個部位，都有動作要點浮於紙面。只有完全做到第一個姿勢，才能練習第二個姿勢，依次循序漸進地完成所有動作，體質會飛躍般提升。
第一個姿勢是練腿。腿的訓練向來爲習武者所重視。拳諺說“手似兩扇門，全憑腿打人”“拳打三分，腳踢七分”，可見腿的訓練在武術訓練中佔有極其重要的地位。這本《初級煉體術》也是如此，可見天下武學招式不同，威力不同，但基礎武學，基本原理還是大致相通的。
艾倫剛剛練習第一個姿勢的時候，痛苦萬分，哪怕他是一個小孩子，柔韌性非常好，也非常難以完成第一個姿勢。一點點兒地開腿，慢慢壓下去，腳尖繃直，立腰，鬆髖、展胯，並且下壓至最大限度時停頓幾秒，然後交替練習壓腿。你以爲僅僅是壓腿嗎？當然不是，還要展腿、甩腿和踢腿。千百次地練習，每一塊肌肉都在練習中更加緊實，每一處關節都在壓、展、甩、踢中更加靈活。見過《黃飛鴻》的佛山無影腳嗎？成功練成第一式，基本上就類似這個佛山無影腳啦，只是不能飛起，但單單腿的能力也是非比尋常，艾倫成功練習了第一式，感覺自己腿部的柔韌、力量、速度、耐力都大大的提升。
第二個姿勢鍛鍊的部位是腰，艾倫每天按照書上要求，慢慢地活動、拉抻，輔助以特殊指法按摩，感覺到身體日益康強。這種變強的感覺讓艾倫更有動力，能持之以恆地去練習，第二個姿勢練成，艾倫皮膚滋潤，血氣充足，眼眸極有神采，腰部柔韌靈活，腰身腿腳一致，前進、後退、閃避、升降隨心所欲，穩實有力的腰腿讓艾倫的步法更是虛虛實實，外人端得難見分明。
“基本功以勤爲徑，方法無他苦做舟”。雖然體術練習枯燥、難熬，需要忍耐力和持續性，但是嚐到甜頭，對系統出品，必屬精品更加信賴的艾倫還是能抱着輕鬆愉悅的心情堅持鍛鍊。
第三個姿勢是肩臂，按照書上要求，艾倫不論是抻拉筋骨還是打磨力量都一步一個腳印，踏踏實實，不急不慌地鍛鍊，直至今日，終於使肩臂靈活柔韌，還轉自如。
艾倫回到房間，沖涼換衫，來到樓下，家人還都未起牀。艾倫想試試自己剛剛練成的肩臂——做頓美味的打滷麪作爲早餐。雖然煎蛋、煎培根、煎火腿、煎香腸、血布丁、炒蘑菇、烤蕃茄、馬鈴薯餅、煮豆子、果汁、奶油烤吐司等等也很美味，但是能在心情這樣美妙的早晨吃一碗熱騰騰的雞蛋打滷麪，對於芯子裡是個徹頭徹尾的中國人艾倫來說，這纔是享受。尤其是麪條在艾倫強勁有力地揉捏、捶打下彈勁十足，十分筋道。
“哇，好香！艾倫，你在吃什麼？”艾倫擡頭一看，是大姐黛西。
“我新學會的中國美食——打滷麪，大姐你要嚐嚐嗎？”艾倫放下碗筷，未等黛西回答，就已經替她盛了一碗。這麼久接觸下來，艾倫太知道黛西接下來的回答了。
“當然。”黛西毫不客氣，接過艾倫送上的麪條，用叉子攪拌，卷啊卷送入口中，緊接着，她再也沒有心情和艾倫說話了，全身心投入到與美食的作戰中。
體貼地替家人煮了一壺熱氣騰騰、奶香濃郁的早餐茶，艾倫送至黛西的桌前。
“大姐，我今天和福萊格約好了去找哈利，您幫我和媽媽說一聲。”
“好的，你們去玩吧，晚餐前記得要回來。”美味的早餐，香濃的奶茶讓黛西心情非常好。氤氳香氣中，黛西不忘叮囑弟弟。
“放心吧！”門輕輕掩上，艾倫像歡脫的小鹿，肆意奔跑。