當地的金州記者也被馬刺隊的行程給搞糊塗了，雖然訓練不訓練的權力都在主教練手裡，但這可是西決啊，明天晚上就要開打了，這還有閒情去旅遊呢？
姜浩然很有經濟頭腦，這要是和一個電視臺合作一下，那一部馬刺的隊綜不就出來了……那這一億身價的陣容完虐所有明星啊。
吃完牛肉麪後大家坐大巴回酒店，公費旅遊……
鄧肯拿着一箱兒童玩具和一袋子尿不溼從車內下來。
“舊金山的玩具好玩，我兒子喜歡。”鄧肯在衆人詫異的眼神中還是解釋了一波，人家都是買唐人街的年糕啊餈粑什麼的當做紀念品帶回去，只有鄧肯是帶玩具和尿不溼的……
“帶玩具可以理解，帶尿不溼……”姜浩然強烈懷疑鄧肯是懶癌發作，在超市順手就買了，而鄧肯他家到超市不是順路，所以從舊金山的超市買了尿不溼……
剛剛從仁川機場下飛機的鄭秀妍正想和鄭秀晶分享這個喜悅，卻看到了姜浩然屏蔽手機的消息，不由得有點意外，這是不想讓別人知道他的消息嗎？還是說他覺得她們鄭氏姐妹這是故意在靠近自己？
卡皇畢竟比水晶大幾歲，想的也會多一些，因此還是覺得不要把自己採訪姜浩然的事情告訴水晶吧，免得水晶羨慕之後再怪自己沒事偏要攬這個活導致姜浩然關機避免打擾，這不相當於自己擾亂了姜浩然的生活嗎？
特別還是在馬刺隊如此敏感的時期，聰明的卡皇忍住和妹妹分享喜悅的慾望，只和自己手下的員工說了說姜浩然是多麼友好的一位大男孩。
員工們對這位金髮的帥氣國際籃球大咖都只是紙面上認識，不像是其他的韓國明星那樣，你要是想見那肯定是見得到，韓國就那麼大一片地方，idol們基本就是那麼幾個大城市來回走。
而姜浩然在去nba之後就沒有行程是在韓國的，唯一一次回來民衆們都不知道，能和他親密接觸的機會竟然只是在綜藝節目裡見到。
在去nba之前姜浩然只是一個再普通不過的大學生，而且作爲國家代表的男籃隊員還被唾棄了……
因此就不免可以知道爲什麼和姜浩然親密接觸過初瓏會一下子熱度這麼高了，先前的少女時代那是本來就火，從twice的新歌、從姜浩然的突然提到初瓏的髮色起，大家對姜浩然喜好的一點一滴就變得特別在乎。
這位國際大明星此時正在做着無氧力量訓練，健身房內充滿了汗水的味道，由於上午大家基本沒怎麼耗體力，午休時間13人全部在健身房裡度過，姜浩然拉着臂力線，身體彎曲，肌肉幅度盡顯。
“保持！儘量保持大度數！”丹尼爾斯按着姜浩然的肩膀讓他的身體保持離地面的距離，身體要習慣在這種失重的環境中還能保持力量。
這也是在第一場比賽之後丹尼爾斯給姜浩然制定的計劃，第一場比賽中姜浩然有好幾次差點被危險動作傷到，上一場是僥倖，但他們已經充分重視了。
而這個無氧拉伸臂力訓練就能讓身體找到高強度失衡的狀態，減少傷病的方法是什麼？那就是時刻讓你的身體充滿力量，有力量就會有支撐力，這是爲了做出保護動作的力量，nba最近幾年一直在爲此努力着。
姜浩然很嚴謹地訓練着，並不是說他害怕傷病了，而是他覺得他的八塊腹肌有點不明顯了，有句話說的好，男人健身的目的是什麼？是爲了讓自己在裸着的時候更好看。
很多nba球星其實是沒有腹肌的，每個球員的訓練目標不一樣，像是迪奧要是有了腹肌，那就沒辦法在內線當中轉軸了。
所以吊哥現在在進行膝蓋力量訓練，對於胖子來說下身力量的加強是最主要的，這能讓他們在場上更“結實”，也會延長他們的運動壽命，胖子如果下肢很脆弱，很容易膝蓋出現問題，因爲支撐不起整個肥胖的身體，因此姜浩然見到迪奧的時候迪奧總是在做槓鈴下壓，大家看到後總會笑撐他是馬刺全隊sex能力最強的男人。
別看迪奧那麼胖，腰可好着呢。
隨着迪奧給大家制作的一杯咖啡，大家開始了愉快的下午訓練。
“啪啪啪”的籃球聲音永遠是那麼動聽。
人類蠕動精華和聖城騷客姜浩然鬥牛鬥了半小時，被姜浩然的速度虐的不要不要的，不過姜浩然也被凱爾安德森的高舉高打給虐了幾球，夏季聯賽之王真不是吹的。
這對兩人都有益，姜浩然很可能面對伊戈達拉的高度防守，而安德森則是替補中的“姜浩然”，在組織的同時也需要把單打能力提高，姜浩然就在模擬利文斯頓或者湯普森的角色，不斷地出手給威脅，安德森要絕對快的出手。
現在他們深切地感受到帕克在的好處了，這樣可以節奏挽回許多，法國跑車+姜浩然+倫納德的後場組合絕對可以把節奏拉回來，格林也可以更多地幫助替補陣容去增強防守壓力。
這裡也不是馬刺的訓練場，很多器材不齊全，針對性訓練完了之後大家坐在地板上聽波波維奇的訓練點評。
凱爾安德森扶着老腰，今天被姜浩然切腰切的可不輕，姜浩然在幫他錘。
“算我贏了吧？”凱爾安德森也有自己的絕招，屁股扛住姜浩然之後舉起球壓住姜浩然不起跳投籃，靠這招投進了不少球，姜浩然被壓住是完全不能起跳的，也切不到球。
姜浩然得到了經驗，自己還是適合起跳式撲防，個人防守只是一般水準……
“明天的比賽，就是壓節奏拼前場籃板，不要按照以前那樣爲了防對手的轉換進攻而放棄前場板的拼搶，我選你們過來是爲了什麼？不就是要你們發揮籃板的優勢嗎？”
“所以，都給我硬起來，我要我們的節奏讓空氣都粘稠！”