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經過半個月的訓練，柳菲菲她們的體能有了很大的提高，而原本訓練會因爲柳菲菲她們而讓每項訓練的時間變的很長，可現在，不用那麼長了。
像是繞着校場負重跑十圈，一開始十個新兵全部完成得至少一個時辰，但現在，頂多只需半個時辰。
像是穿過30米鐵絲網來回300躺，以前得近一個時辰，現在半個時辰都用不到。
因爲每項訓練的時間都不用那麼長了，自然就有時間訓練點別的，加上大家現在體能應該都跟的上，安靜和葉芷決定，在上午增加個‘四百米障礙’項目，下午則增加個‘練倒功’項目。
當然，負重跑也由原來的十圈變成了十二圈。
昨兒個，安靜就跟新兵們提了個醒，說從今兒個開始要更高強度的訓練她們的體能，新兵們已經有了心裡準備，加上現在大家也全都習慣了每日不停訓練，所以，倒是沒有人出現排斥現象。
跟以前一樣，大家練完舉石鎖，而這時才辰時四刻，也就是現代的上午十點。
然後，安靜和葉芷將新兵們帶到練‘四百米障礙’的場地。
聽說今兒個安靜又有新項目要施行，狼營的大將們再次跟着蕭長翊一起前來見識。
這次，孟竹青跟着一起。
蕭長翊是沒讓孟竹青跟着的，但孟竹青自動自發的跟着了，蕭長翊也就瞥了一眼孟竹青，就不管孟竹青是否跟着他了。
而蕭長翊身邊經常會跟着孟竹青這個人，所以，此刻大將也沒有覺得孟竹青跟在蕭長翊後面有哪裡的不對。
之前，蕭長翊與大將們來見識的時候，那日新兵們是在泥田裡練摔跤，大家都全身是泥，認不出誰是誰，而且又很累，根本就沒有人有心情管是否有人來圍觀她們，但今兒個不一樣，她們可還沒練起來，教官也沒有教她們這個項目應該怎麼做，她們現在只是站成一排，導致她們的心情都或多或少的有些緊張，就怕等下她們做不好丟人。
來的可都是軍中大將啊。
都是軍中排的上號的人物。
她們想當他們不存在，真的有些不可能。
但安靜和葉芷卻可以將他們當做不存在，專心訓練新兵。
身爲現代特種兵，這種心理素質她們還是有的。
四百米障礙是一項綜合素質要求很高的項目，主要是考驗一名軍人的力量、速度、靈巧、協調性和忍耐力。
只見安靜站在葉芷和新兵們對面，高聲道：“想必你們也看見了，這個訓練項目裡包括跨樁、壕溝、矮牆、高板跳臺、雲梯、獨木橋、高牆、低樁網共八組障礙物，你們來回都要通過這些障礙物。”
隨即，安靜側身一讓，指着四百米障礙跑道說道：“我先跟你們說一下這個該怎麼跑，首先，你們從這裡跑到那個旗幟那裡，繞過那個旗幟轉彎；再跨越三步樁；再跨越壕溝；再跳躍矮牆；再通過高板跳臺；再通過雲梯；再通過獨木橋；再攀越高牆；”