經過漫長的客場旅途後，在打完和湖人隊的比賽，火箭隊就直接從洛杉磯飛回了休斯敦，大家都有一點想家了，每次客場都是球員們最累的時候，不停的奔波不同的城市，到了沒時間休息直接訓練，已經連軸轉了。
不過，終於回到了自己的主場，這下比賽和訓練可就很輕鬆了，湖人隊這場比賽打完後，回到休斯敦的第二天，德安東尼就決定下放格雷，因爲和湖人隊的比賽可以看出，格雷還是有實力的，所以還想讓他鍛鍊鍛鍊。
而保羅，因爲上次的衝突被禁賽兩場，隆多和英格拉姆分別被禁賽四場和五場，隆多和保羅打架的原因也找到了，經過慢鏡頭回防，原來是兩個人互噴垃圾話的時候，隆多朝着保羅的臉上塗了一口口水，因此而激怒了保羅，衝突纔會升級。
第二天，上午依然有訓練，這次欒季曄不僅要參加團體訓練，還在下午給自己安排了個人訓練，他可是花高價找到了私人訓練師，幫他提升體能和和投籃能力，儘管現在的他已經很好了，但是他似乎根本不滿意。
上午，大家進行了訓練默契，戰術、協調能力，一上午沒閒着，到了中午，欒季曄打算回到自己的家裡稍作休息，然後在進行下午的個人訓練。
回到家裡，剛要拿出鑰匙開門，就聽見一個熟悉的聲音喊道：“欒先生！”
欒季曄轉頭看過去，原來是崔凡兒在自己家的院子裡喊自己，欒季曄就對她揮了揮手，崔凡兒就跑過來跟欒季曄說：“你是什麼時候回來的啊？”
兩個人也好久沒見了，雖說新賽季開始也有一段時間了，但是欒季曄的忙碌沒人能想象得到，雖說是鄰居，但是就愣是一面沒見上，崔凡兒和瑪吉一樣，奧運會之後就沒見過欒季曄。
“昨天晚上回來的啊，你都已經睡着了吧。”欒季曄說。
崔凡兒看欒季曄滿臉倦容，就說：“今天的訓練很辛苦吧？”
“還好，比國家隊的集訓輕鬆多了！”，說完，抻了一個懶腰，然後說：“我得去休息一下，下午還有訓練，不跟你多說了哈。”
“嗯，別太辛苦！”崔凡兒說。
欒季曄拿出鑰匙打開門回到房間就躺在了牀上，本想和胡涵穎聊會兒天之類的，但是想想還是算了吧，比起那個，他現在更想睡上一個小時，昨天回來的時候就已經半夜了，睡了不到五個小時他就起牀去球館訓練。
想着，就用手機設置鬧鈴，然後連衣服都沒脫就直接睡着了，過了一個小時，鬧鈴叫醒了欒季曄，欒季曄只感覺自己睡了五分鐘，很困，但他還是強制自己起來，去洗把臉，然後重新返回球館進行個人訓練。
來到了訓練館，訓練師已經在那裡等他了，訓練師叫科林·傑裡邁亞，是一個英國倫敦的白人，後來移居到了美國，然後來到休斯敦，之前也幫助幾個NBA球員進行過訓練，所以欒季曄纔會找他。
“嘿！傑裡邁亞！我來晚了嗎？”欒季曄問。
“嘿！欒！你沒有遲到，我也纔剛剛到！”傑裡邁亞說。
兩個人關係很好，如果不是工作期間，兩個人就是好朋友，而且欒季曄支付的費用直接就支付了一年的，他希望自己在這一年裡還會有進步。
“OK，欒，先去熱身吧，免得訓練時受傷。”傑裡邁亞說。
“好的。”欒季曄說着，就去圍着球館跑了兩圈，之後才進行訓練，首先史密斯平板推舉4x12次，啞鈴上斜推舉4x12次，雙槓臂屈伸4x12次，這是每天必備的，雖然很辛苦，但是欒季曄依然是咬牙堅持下來，這也是爲什麼他能進入NBA。
結束了這個訓練，欒季曄休息了五分鐘後，就進行了對肱二頭肌的訓練，也是爲了給自己增加力量，槓鈴站立彎舉3x12次，啞鈴坐姿彎舉3x12次，啞鈴交替彎舉3x12次，雖然欒季曄的肌肉和體型已經很完美了，不過對他來說，他認爲自己遠遠不夠！
進行完這些，欒季曄又進行了投籃的訓練，傑裡邁亞雖然是一個訓練師，不過，他也在歐洲聯賽打過幾年，對籃球也非常瞭解，於是，他就和欒季曄進行身體對抗的訓練，然後轉身投籃。
此時，欒季曄穿的訓練灰色短袖後背已經浸溼了一大片了，這出汗量可以看出欒季曄的努力和毅力，已經喘起了粗氣，但是依舊堅持訓練，如果他都不能成功的話，那就是天理難容了。
“好了，欒，今天的訓練就到這裡吧，已經差不多了！”傑裡邁亞說。
“我覺得我還可以。”欒季曄蹲在地上，喘着粗氣說。
“行了，別再勉強堅持了，訓練要因人而異，你都已經要極限了，何況你早上還參加了球隊的集體訓練，好了，咱們去吃飯吧！”傑裡邁亞說。
欒季曄聽他這麼說，也只好放棄了，自己也很累了，就去更衣室衝了個澡，然後換上一身乾淨的衣服，那件訓練服已經可以擠出水來了。
兩個人一同走出訓練館，傑裡邁亞說：“欒，你真的驚到我了！”
“哦？關於什麼？”欒季曄問。
“當然是你超強的體能啊，我知道，中國也有幾個在NBA打球的人，他們的比賽我也看過，體能都沒你強，這是可以看出來的！”傑裡邁亞說。
“我倒是覺得自己還遠遠不夠。”欒季曄說。
“不，你在亞洲人裡已經是最強的了，在奧運會上看你的表現就能知道了，況且，現在你可以和衆多的球星抗衡還不落下風，這足以證明你的特殊！”傑裡邁亞說，他對欒季曄讚不絕口絕對沒有虛誇的意思，完全是出自真心的。
“是嗎？我自己倒沒覺得。”欒季曄笑着說：“我只知道，我努力了！”
“沒錯，這也是你能成功的原因！”傑裡邁亞說。
兩個人到了一家餐廳，吃了一頓牛排，欒季曄可是非常的餓了，今天早上只吃了一個吐司麪包，中午太累睡着了沒吃東西，到現在才吃上算得上是食物的東西，儘管是西餐，但是也吃得狼吞虎嚥的，好在旁邊沒人用異樣的眼光看自己。
吃完，兩個人道別，欒季曄回到自己的家中，換上睡衣，躺在牀上，今天一天過得確實很充實，一直沒閒着，遊戲房裡的遊戲機都已經要落灰了，沒錯，他已經沒時間玩遊戲了，現在他只能每天用訓練來提高自己的能力。
雖然自己短短一年就拿到了很多NBA籃球的獎項，甚至還拿到了總冠軍的戒指，不過，區區一個戒指，欒季曄真的就沒怎麼看在眼裡，他認爲，自己應該能更強，而不是止步於此，不能因爲拿到了總冠軍就自滿了。
“加油吧！自己！”他對自己說了這樣一句話，然後就慢慢地睡着了。