吃完早餐，休息沒一會，就又開始訓練。
最近半個月，唐神和古伊娜基本上都是這麼過的。
腕力練習從一開始的石鎖，到上罐法。
上罐法，練習手臂懸勁之法，而兼及兩手之握力者也。
用一個鐵罐，用短繩系之，同時繫於一根圓木一端，圓木需任性佳，不宜折，木長一丈，也就是3.3333333....米。
一開始鐵罐十斤，手持圓木另一頭，非常吃力，就如同槓桿一般，那可遠遠不止十斤，一尺則重十斤，一丈則達到一百斤，尤其這種專門針對於手腕，那是非常痛苦的訓練。
馬步，挺直上身，握圓木一端，憑藉手腕力量將鐵罐提起，至肘平於肩爲度。
此時小臂豎直，略前斜，虎口相對，掌心向外，提起之後，待壇蕩定，兩手即分死、活把，將木漸漸向內轉旋，將鐵罐上系的繩子緩緩纏繞，一直到鐵罐平於胸，略停頓片時，更緩緩放下，如此來回三十次爲一組。
即使有石鎖鍛鍊了手腕，但上罐法鍛鍊起來依然非常吃力痛苦，每一次提起，每一次旋轉，所有力量幾乎都集中於手腕部。
每次訓練完，唐神和古伊娜的兩隻手腕腫脹如饅頭，觸之極疼。
尤其手腕本來就脆弱，可比石柱樁疼痛十倍，但就是如此，兩人生生忍耐下來，再極短時間內適應之。
這也是他們身體素質強，還有石鎖增強了手腕的力量。
當然，還有唐神專門配置的藥膏進行輔助。
這種手腕部，已經不是按摩就能解決的，不然根本不能一天到晚進行訓練，唐神在殺兇獸之餘，正好看見森林中草藥繁多，這個世界雖地方多爲島嶼，但土地肥沃，而且這些很多草藥這個世界人根本不懂，但是卻讓唐神動起了心思。
採取川草烏、天南星、透骨草等草藥，缺少的則是用貝利去街上買，配備藥膏，輔助於手腕部，效果極佳。
這不，如今上罐法已經升級到敲鐘法。
敲鐘法，爲上罐法的升級版本
上罐法練習手腕懸勁，敲鐘法則是練習手腕用勁。
圓木，變成竹竿，竹竿比圓木還要長兩尺，爲一丈二，竹竿盡頭套着一塊圓形鐵塊，重大二十斤。
一尺爲二十斤，一丈爲兩百斤，一丈二則爲兩百二十斤，基本上已經快要接近竹竿的斷裂的零界點。
竹竿比圓木要軟，更不易控制。
和上罐法不同的是，鍛鍊需要抓住竹竿另一頭，用其頂端的圓形鐵塊，去敲鐘。
敲響纔算成功一次。
但可不是一次，需要控制，唐神在一邊隨手敲擊鐵塊一次，古伊娜就得用此敲擊鐵鐘一次，而且她敲擊的頻率，得和唐神敲擊頻率必須保持一致，隨着速度加快而加快，堅持一刻鐘方爲小成。
呯呯呯！
這不，唐神坐在一邊，用手中木棒敲擊腿上鐵塊一下。
古伊娜蹲着馬步，艱難地右手握着手中竹竿，用手腕的力量微妙地控制竹竿另一頭圓形鐵塊，竹竿彎曲的厲害，搖擺地也非常厲害，她必須以手感讓她用手腕使出的力道傳到到竹竿頂部那圓形鐵塊之上，然後猛地敲擊鐵鐘一次。
這一個過程，看似簡單，卻非常困難，力量，維持力道的傳導，控制圓形鐵塊，每一絲細節都不能出錯，不然力道就會發生偏移。
當！
這對於手腕力量的使用必須達到非常精細的程度，有着高度的控制力。
唐神毫不猶豫再次敲響一聲，就是如此。
古伊娜再必須控制敲響一次。
如此反覆。
如果不是之前石鎖和上罐法打下的基礎。
估計現在這敲鐘法連個竹竿都控制不了。
上罐法已經慢慢習慣，但這敲鐘法，卻又讓兩人回到了起點。
古伊娜敲完，換唐神上。
兩人互換！
半小時之後，兩人的雙手手腕都腫的老高，一片青紫色，讓人看了都不寒而慄。
疼的兩人齜牙咧嘴的，汗水早就浸溼了身體。
這真的不是人能幹的，太他麼折磨人了。
但兩人並沒有抱怨一句，互相監督，互相鼓勵，互相進步，好像達成了一種無形的默契感。
甚至....
“古伊娜，你看我這腫的比你大誒！”唐神一邊齜牙咧嘴地給古伊娜抹着他配置的黑泥膏，還一邊笑着說道。
古伊娜無語地翻着白眼，這有什麼好比較的，自己手腕腫的也不小啊！
再說，如果不是唐神比她多練習了幾分鐘，也不可能腫的這麼大。
嗯，下次一定要超過他。
藥膏抹在手腕處，立刻就有一股清涼感覺從手腕處傳來，整個人頭皮層一片發麻，手腕處的灼熱腫脹感立刻消減了一大半。
然後只見唐神兩手一邊抹着，一邊小心翼翼地按摩，只見那腫脹的手腕以肉眼可見的速度消失着。
速度不要太快！
神奇的不得了！
古伊娜每一次看見這種情況，都感覺很神奇。
從第一次練習上罐法的時候，她就看到了。
只要關於她修煉的，好像不管什麼問題，唐神都能快速解決，神奇的手段一個接着一個，從來不會拖累她修煉的進度。
她塗抹按摩完之後，然後她開始給唐神塗抹按摩，手法很熟練，位置找的很準。
“嗯~~舒服！”
“啊~~輕點輕點！”
“哦~~爽！這裡用力點！”
“師父，拜託能不能發出那種聲音。”
“啊？當然不可以，痛就叫出來嘛？舒服當然也要叫出來，不然你怎麼知道我痛，還有我舒服？”
就是每次，唐神口中都會發出奇怪的聲音，讓古伊娜心裡挺難爲情的，因爲這種時候，總會有學員偷偷伸長脖子好奇地看過來，竊竊私語。
好氣哦！但卻又無可奈何。
再次練習了兩組之後，消腫完畢。
唐神腦海裡響起了系統提示音：【精神+1】
唐神：“......”
如果他沒想錯的話，則精神+1，是因爲他每天忍耐痛苦加上去的，想想就感覺好拼，真是不堪回首，不過確實他對痛苦的忍耐極限在不停地上升。
每次手腕疼的都好像要斷了一般，可是敷上黑泥膏又很舒服，那種感覺都上癮了，他總有種錯覺，自己會不會被挖掘了什麼不得了的隱藏屬性。
淺淺一想都感覺不寒而慄。
再往深處一想好像還有點小激動。