在福伯離開一個時辰之後。
練武場，一道熟悉身影立在那裡，只見這人渾身上下，身上，腿上，胳臂甚至手腕上綁上負重沙袋，然後開始了各種基礎動作的訓練，出拳，直拳，擺拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，側踢，側踹，後踢。
這中間沒有任何一點休息又或者間歇的時間，這一套完畢之後，立即就是俯臥撐、仰臥起坐、端腹、鴨子步、蛙跳、壓腿、吊肩、倒吊。
這麼一圈下來，就基本到了整個身體無汗可出的地步！
在如此強度的訓練之下，整個身體的肌肉也活躍到了極致。以上這些訓練換了一個普通人，就算能支持下來，起碼也得累個半死！
可是，這還只是一個開始而已！
寧奕在活動開手腳之後，終於要開始練一些成套的拳術動作，一招一式一絲不苟！
這些動作，即使只是練一下花拳繡腿，只怕也要出一身大汗的；更何況嚴格的按照標準來？每一拳出，從腳尖到腳跟，然後腳踝提扭、小腿肌肉輸送、腿彎承接、大腿承重、腰部將所有力量轉化在一扭之中輸送上去，然後這股力量匯成一股洪流，再輸送到肩膀，帶動整條胳臂，基本是用全身的力氣，將這一拳打出去！
每出一拳，也盡全力！
曾經有一位武道大家說過，休要看簡簡單單的一拳一腿，要知道，這一拳一腿，都要全身都協調起來，所有肌肉全部參加運作，才能揮出最大的威力！
有的人出一拳能打死一個人，但有的人出一拳打人最終結果卻是將自己的手腕給扭傷了，就是這個原因！
其他的各個動作，也均是如此。
哪怕是真正打好了一拳，那，也是武道！
返璞至臻！就是如此。
武道的基礎就在於質樸平凡的基礎訓練！武道的顛峰同樣是如此，質樸平凡，返璞歸真！
可是質樸平凡的基礎訓練纔是最磨練一個武者心性、基礎的東西，這也是路遠最希望寧奕所能達到的地步。
所幸的是，寧奕也參透了這一點，正在朝着這個方向前進着。
將這一切全部系統的訓練一遍之後，寧奕微微喘息的坐在地上慢慢的休息。
在得到上午的消息後，便更加坐不住了，意識到提升自己的實力再是當前最爲重要的事情。將自己儘快突破到化氣纔是關鍵，纔有了應對後面危機的實力。
後院的練武場之中。
擡頭，靜靜地打量着面前的近百人。
這羣人大都是三十歲左右的年紀也有個別是四十左右。各個都散發着不弱的強悍的氣息。區別與其他武者，他們每個人都有一種氣質，英武偉岸，視死如歸。
因爲這些人都是從真正的軍隊退役下來的老兵，真在的經歷了無數戰火的考驗，就是將其稱爲百戰老兵也不爲過。
不過現在這近百人，挺直的站在寧奕的面前，在看向寧奕時眼神中發出了絲絲的不屑。
雖然這神色很是細微，但是還是察覺到了，不過後者微微一笑，並沒有在意。
因爲他知道，面對這羣人解釋是沒有任何作用的，只有真在的實力才能讓他們心悅誠服，纔會讓他們尊重你，愛戴你，什麼少城主的身份在他們看來不過都是扯淡而已。
“這是我第一次與你們見面。”
“唉，不得不說我很失望，真心想不到以前威名赫赫保護一方的城主衛隊，竟是如此的不堪。”
“難道城主府每年花那麼多的靈石就是養一羣只會吃乾飯的飯桶。”寧奕緩緩地說道。
此話一出，所有人都躁動起來了，紛紛怒目。
“我們也沒有吃乾飯可不是你說了算的。”而在衛隊之中的一個隊長，帶着桀驁和不屑忍不住的答道。
“再說了，你有什麼資格管教我們，我們只聽從城主大人的命令，你算什麼東西！”
其它的城主衛隊的成員也是忍不住的點頭，暗暗稱是
寧奕聽了不禁的暗暗佩服自己的老爹，能把這羣桀驁的傢伙弄得服服帖帖。
也就是他們這羣人敢這樣頂撞自己府上少爺的人，要是其他之人，知道他是大少爺早就阿諛奉承起來了。
哪裡還敢這樣頂撞，甚至出言不遜。
“你們這批城主衛隊已經存在多少年了。”
“可是，你們參加過幾次戰鬥，保護過幾回炎城？”
“怎麼！說你們是吃乾飯的有錯嗎？”
寧奕此話一出，立刻引起了極大震動。