“好好，我在讓你們做什麼會先和你們說清楚的，放心。”劉文淵樂呵呵的送走了衆人。
一時的誤會到此也就煙消雲散。等到了下午放學後幾個人來到劉文淵的家中，開始了正式的學習。
看到趙紅塵等人一本正經的坐好並拿出了本子要記筆記，劉文淵不由得笑了起來道：“不用不用，不要搞得象上學似的，今天我不教你們其他的知識就教你們一些呼吸吐納的方法和運用力量的竅門。”
趙紅塵等略微有些失望的收起了筆記本。劉文淵問道：“昨天我教給你們的呼吸方法你們跑步時候用沒有用啊？”
蕭毅抱怨道：“今天你的符咒差點沒有把我們累死，再說你也沒有說你教的呼吸方法如何運用。”
陳風接口說道：“對對，你光讓我們記住，但跑起來誰知道呼吸怎麼也跟不上節拍啊。”
“你們得用心去揣摩，去體會，去練習，來跟我到院子裡，我們慢跑，你們儘量學習用我教的呼吸方法去呼吸，開始可能不太習慣，但慢慢你們就會發現這個方法的妙處了。”劉文淵說完帶領衆人來到院子開始慢跑起來。好在劉文淵這個家院落很大，原本以前的主人是在家裡有個小菜園，但劉文淵對於園藝沒有什麼興趣就都改做院子了。
“你們不要小看呼吸吐納的方法，我身體的速度與力量你們可是都看到了，象我這個年歲能有比一般年輕人還要棒的身體可是我多年來堅持用這些呼吸吐納方法鍛鍊得來的。”劉文淵一邊教授蕭毅等人如何運用這方法一邊向衆人炫耀自己的身體素質。
的確，劉文淵那超人的身體素質給衆人留下了深刻的印象，尤其是趙紅塵，他一直身小力弱並且一有什麼傷風腦熱的他總能幸運的成爲其中一員，因此他一直渴望能夠成爲一名身強體健的男子漢。如今聽劉文淵如此的稱讚這方法趙紅塵更是專心致志一絲不苟的照做。幾人中數他學的最爲認真仔細。
在幾個人漸漸掌握了這個比較簡單的呼吸方法後，劉文淵讓衆人稍事休息，同時又傳授了一套走路，坐着，躺下的呼吸吐納方法，並詳細一一給大家示範，直到衆人明白後才喝了口水來潤潤嗓子。
這幾套呼吸吐納的方法雖然並不複雜但又解說又做示範，時間倒是過得飛快。眼見天色已黑，趙紅塵和鄭盼盼正學得興奮根本沒有任何離去的意思，而劉文淵原本計劃是讓蕭毅和陳風留下繼續的教授，既然蕭毅等還要留下來劉素雪也沒有走的打算，這樣五個人便都留在這裡。
“劉師傅，以後晚飯我們也在你這吃吧，你說一下我們需要交多少錢的伙食費用。”鄭盼盼倒是先把話說了出來，反正她父母知道她去了哪裡，對於來劉大師這裡她的父母倒是不怎麼反對。
劉文淵孤獨日久，突然間多了這些人陪伴心中着實喜悅，因此爲開心說道：“你們能留下來陪我這孤老頭子吃飯當然歡迎了，什麼錢不錢的，雖然我錢沒有你家的多可是就憑你們還是吃不窮我的。”
當下蕭毅等人便幫着劉文淵摘菜洗菜給劉文淵打下手。這裡真正做家務的恐怕就只有劉素雪了，蕭毅、陳風那是根本就不會幹的人，而趙紅塵和鄭盼盼就是想幹也會被父母推到一邊。因此在一通手忙腳亂之後都被劉素雪善意的勸到一邊休息去了。就剩劉文淵和劉素雪在那裡忙活着。蕭毅這時方覺得這些年來自己如此享受着劉素雪的飯菜實在是有些不好意思，幾次想要幫忙，但他笨手笨腳的老是添倒忙，最終還是乖乖的坐到了一邊。
晚飯在劉素雪和劉文淵的手藝下那是沒話可說，在加上人多爭搶，很快就風捲殘雲一掃而空。
晚飯後劉文淵讓衆人練習，他則在旁邊指點更正。時間就在衆人嬉笑練習中很快的過去了。鄭盼盼的父母開車來接走了鄭盼盼同時將趙紅塵也捎帶回家。陳風獨自的走了，蕭毅、劉素雪仍是一路的迴歸家中。在衆人要走的時候劉素雪將已經補好的沙袋交還給各自的主人，並約定明早仍老時間老地點跑步。蕭毅看看陳風象苦瓜一樣的臉聳了聳肩膀，看來好日子到頭了。
接下來的日子一切就如計劃的那樣，清晨長跑，唯一變化的是劉文淵也加入進來，在他的速度帶領下，蕭毅他們每次都跑的汗流浹背。
而放學後的教授，劉文淵都是傳授這些獨特的呼吸運氣之道和坐、立、臥、行的一些比較不同尋常的姿勢。
時間匆匆，白駒過隙，轉眼半個月過去了。
“我看我們成了武俠片裡那些練家子了。”陳風對幾個人貧道。
“那我們豈不成了現代的大俠。”趙紅塵很是憧憬。
“就你，算了吧。”陳風適時的展現了一下他那厚實的肱二頭肌。
說也奇怪，在這些古怪的姿勢和越來越複雜的呼吸吐納方法的鍛鍊下，幾個人都覺得身體比從前大爲不同，在學校從來就是體育落後生的鄭盼盼和趙紅塵現在在體育課上經常表現得讓老師都極爲吃驚，劉素雪也是各項體能指標直線上升，蕭毅、陳風的進步那更是連他們自己都覺得驚訝。陳風曾經得意洋洋的在蕭毅面前表現他的跳躍和奔跑是如何的快捷有力，但看到蕭毅輕鬆做得比他更好的時候，又是極爲的鬱悶。雖然已經成爲朋友，但多年來陳風始終想要壓過蕭毅的願望還是讓他與蕭毅在暗中不斷較勁。
他們身體機能進步之速讓劉文淵都有些吃驚，蕭毅、陳風先天條件擺那裡自是不必說了，但趙紅塵、鄭盼盼的執著，劉素雪的認真倒是他沒有想到會讓他們進步的如此神速。