此時郭伯濤指着身後的房屋，對兩人說道：“我來給兩位師弟介紹下練功房吧，我就是在這兩個練功房的壓力下，才勉強入門的。”
聽到郭伯濤這麼說，陸坤和曹雲奇都非常好奇地看向他身後的長條石屋，這個石屋的上方有幾個大煙囪，一股股黑煙從中冒出，煙囪石壁周圍空氣還略微扭曲。
他們一走進房間，就感覺到一股熱浪撲面而來，整個房間深約三丈，頗爲黑暗，只有兩邊的石牆透露出幾絲光線，也使得房間有空氣流動，沒那麼沉悶。
在房間最深處是一面鐵牆，顏色已成暗紅色，整個房間的溫度都是從這面鐵牆傳出來的。
郭師兄指了指四周，開始介紹起來：“這個就是烈火房，最裡面的那面鐵牆，是由我派幾位打鐵師傅打造出來的，後方有爐火，能一直保持這面牆的溫度。”
“我們現在僅僅在入口處，就已經宛如酷暑烈日當頭，一般人根本沒辦法待太久，就算是我，最多站在鐵牆一丈之外的地方。”
“我這幾天就站在那練功，身體好似在烈火當中，高溫瓦解我外部防禦的同時，漸漸灼燒到我的深層肌肉，我纔能有所感覺，逐漸感受到它的存在，可惜我沒辦法站太長時間，不然必定有更多的收穫。”
進來這一會，曹雲奇渾身已經溼透，臉色發紅，像個烤乳豬似的，一邊拉着兩人向外走去，一邊說道：“濤哥，咱還是出去說吧，我有點受不了。”
走出去後，郭師兄繼續說道：“建這個烈火房的目的應該就是靠外部的高溫，讓你感受到深層肌肉的存在，幫助弟子感知。”
說話間，郭伯濤便帶着兩人走向對面的石屋，這個石屋從外面看起來小很多，也沒有煙囪，裡面有個向下的臺階。
原來這個練功房是在地下的，三人越往下走，溫度越低，走了約五丈深後，陸坤才發現這個練功房是個冰窖，四周都放着一層一層的巨大冰磚，足足有數百塊，中間放有幾個蒲團，供人坐下。
“這個就是寒冰窖，和烈火房的作用不太一樣，烈火房是讓人被動的感受，而這裡是讓你主動對抗，你們靠近冰塊坐下，感覺下這裡的寒冷。”
郭師兄示意幾人坐下，讓他們先感受一番。
看着兩人坐下後，郭師兄解釋道：“你們要在靜止的時候，保持身體的溫度，就必須讓肉身主動活動起來，不停收縮身上每一塊肌肉，使之持續產生熱量。”
“等你開始疲憊了，在寒冷的極端刺激下，就有可能逐漸調動深層肌肉收縮，先在烈火房感受其存在，再在寒冰窖學會調動，兩者相輔相成，可以達到很好的效果。”
回想到剛剛和張天彪的交手，郭師兄有些感慨地說道：“說實話，我以前從來沒見過大長老出手，不清楚這金剛訣的可怕，剛剛和張天彪試了下手，發現僅僅第一層剛入門，就能讓我防禦力增加，真是門奇功。”
郭師兄說完，看到曹雲奇慵懶的神情，對他厲聲說道：“曹胖子，你可能覺得自己很難練成，但你想想，要是你領悟了深層肌肉，別人想要傷到你，要經過三層防禦，那時候你可以說是本門弟子中防禦力第一人，生命就多一層保障。”
“最近凌月城的勢力，知道我派近年來實力有所下降，蠢蠢欲動，外派的任務也開始有人手損失了，要不是礙於太上長老的威名，這些勢力早就動手了。”
“你我都在門派長大，以後鐵拳門得靠我們來支撐。”
曹雲奇聽完郭伯濤的教訓，臉色變了變，滿臉嚴肅地說道：“濤哥，你曾經救過我的性命，你讓我好好練，我絕對不辜負你的期望。”
郭伯濤點了點頭，說道：“嗯，你這麼說我就放心了，這兩個房間你們要使用的話，一定要記住安全第一。”
“師兄放心，我們有分寸。”
接下來郭伯濤毫無保留的給兩人講解了一番自己對身體控制的理解，其中有一些要點也讓陸坤眼前一亮。
心裡想着這名郭師兄的想法都在於肌肉的緩衝和卸力，應該是他從身體防禦角度思考的。
在這呆了一會，三個人臉部都有點發白，曹雲奇說道：“多謝濤哥的指點，對小弟很有啓發，看來我這個大胖子還真有可能入門，這裡還是有點冷，不如我們先出去吧。”
走到寒冰窖外，陸坤看着剩下的石屋，問道：“不知另外兩間練功房是什麼？”
郭伯濤回道：“那兩間原本也打算做成烈火房和寒冰窖，不過掌門和於長老另有打算，就暫時擱置在這。”
“最近這麼多年，練到金剛訣高層的只有張長老，現在他死了，於長老也只能按照他的經驗做了這兩間練功房，想看看這些是否真的有效。”
“這兩間會合二爲一，叫做冰火房。”一位粗眉小眼的精瘦老者走了過來，對他們說道。
來人是於長老，曹雲奇行完禮，忍不住問道：“爲什麼叫冰火房？”
於長老臉色頗爲自豪，解釋道：“上層火房，下層冰窖，這些也就輔助你們修煉的，等你們第一層大成的時候，掌門師兄和我會親自出手給你們壓力，助你們突破，我們的內力一冰一熱，可直接穿透你們外部肌肉，比冰塊和炙鐵厲害多了。”
這時候遠處的張天彪也過來向於長老見禮。
於長老看着這個狂練氣力的張天彪，帶着幾分不滿的語氣說道：“張天彪，我知道你想通過練力量的方式感知出深層肌肉，從而在第一層入門之後，立馬增加實力。”
“你要知道門內要求的是讓你們儘快進入第二層，早點得到太上長老的指點。”
“而不是爲了立馬增加實力，這幾天你要好好利用這兩個練功房，七天之後我會過來和你們講解金剛訣，到時候你要是還沒入門，看我怎麼收拾你。”
“可是長老......”張天彪還想開口解釋。
於長老臉色一變，呵斥道：“怎麼，我的話都不聽？”
“遵命！”可是看他的表情就知道心有不甘。
“這幾天你們自己先嚐試着修煉第一層，有疑問的話七日後再問我，曹雲奇，回頭你通知下歐陽衣雲，我先走了。”