“諾亞，你瘋了吧，還要繼續練？”約翰看着剛纔和死狗一樣，休息了幾分鐘彷彿已經恢復了體力的孫策，抱怨道：“我不行了，我果然沒這個天賦，我還是好好和我家老頭子學做生意吧……”
訓練前的熱身，約翰還樂呵呵的，他請了兩個身材很不錯的女按摩師，來給兩人進行了一個多小時的拉伸和按摩，被服務，當然樂呵呵的。
孫策沒想到約翰還懂這些，他都沒想過訓練前要做這些準備，只能感嘆富二代懂得就是多。
雖然女按摩師不知道約翰從哪請的，但孫策感覺手法不錯，整個人都快雞動起來了……
不過快樂的按摩拉伸時間結束後，看到孫策寫好貼在由鏡子鋪成的牆面上的便利貼，約翰當時都要崩潰了……
一共有八個地方貼了便利貼，而且每個地方貼了三層……
所有的第一層分別是：臥推12次；蝴蝶機夾胸、反向蝴蝶機夾胸各12次；龍門架十字夾胸12次；俯身飛鳥12次；仰臥彎舉12次……最後結束時是開合跳20次，八項訓練結束後，以平板支撐1分鐘的結束動作結束一組訓練，這八項肌肉訓練，都是練上身的。
約翰中午吃午餐的時候，已經誇下海口了，孫策要怎麼練，他就怎麼練。
結果，第一組進行了三項，約翰就倒在了蝴蝶機那裡……
而孫策還是有一定底子在那裡，畢竟高中時期是運動健將，C-的身體素質，孫策估計浪這一年之前，應該至少有C以上的身體素質，力量爆發力沒練過，但耐力應該更好，特別是速度，如果這一年有像其他NCAA球隊成員那樣努力訓練，應該會更高，也是他原本有機會進菲尼克斯大學校隊的仰仗，雖然整體只是NCAA只能說還算不錯的身體素質，畢竟身體素質不只看速度，但起碼有可以和美國的那些野人一般的大學運動員對抗的本錢。
不過一組下來，在訓練完之後平板支撐調整核心力量的時候，撐了二十幾秒種，孫策的肌肉就開始發抖了，好險的堅持完了整組訓練。
“階段性爆發訓練任務：第一輪第一組已完成。”
剛纔平板支撐堅持到1分鐘的時候，透明的只有字樣的“屏幕”裡的完成一組訓練的提示一閃而過，在孫策看清楚之前就消失了，讓他知道第一組完成了。
幾分鐘休息時間要結束了，看到系統已經開始提示下一組訓練開始的倒計時，從椅子上站起來對約翰說道：“不會，我沒問題，我以前在中國可是學校的運動小霸王！”
孫策說完開始第二組的魔鬼訓練。
約翰那邊無奈的聳聳肩，他知道這傢伙玩真的，他不奉陪了，和這種以前是高中運動第一的傢伙玩不起，他拉着在旁邊等待的一個女按摩師，到浴室去了，嘴上說的是：我手腳都軟了，來幫我洗澡……
早上上完課，中午前去運動商品店和店家說明了要出錢更換的器材，和要購買的之前原本沒有的器材後，孫策和約翰去吃了午餐，約翰當時就在吐槽孫策居然不吃高熱量食物了。
吃完午餐後，兩人帶着約翰打電話不知道在哪找來的按摩師一起回到小別墅。
健身器材店的人在孫策到家的時候，剛好來要把壞掉的器材搬走回收、新的器材安裝和測試。
東西準備好了，系統道具欄裡的“階段性爆發”可以使用了。
當孫策決定使用之後，看到訓練要求，6+6+6的魔鬼訓練，當時看到都要腿軟了。
但是……他脾氣比較倔，決定了就要做，把一共24項訓練項目寫了下來，開始準備訓練。
6個小時一輪，三輪是不同的訓練內容，從上肢到腰腹下肢到籃球訓練……每一輪10組，每一組30分鐘，每一組有八個訓練項目，每個項目之間休息時間不能超過20秒，練完一組有6分鐘休息時間，一輪結束後，有三個小時的休息和補充能量也就是吃飯和消化以及做下一輪訓練的準備時間……
隨着第二組訓練開始，孫策終於用身體體會到什麼叫魔鬼訓練。
一組訓練下來，孫策還好，底子還在，但第二組下來，孫策已經感覺肺要爆炸了，肌肉的撕裂感也充斥着整個上半身。
“注：每組訓練完成的休息時間結束後，體能將會恢復到可以繼續完成下一組的程度，但運動後的身體反應不會消除。”
這個“注”，孫策一開始雖然猜到了，但還是沒能真正的理解其中的意思，但第一組訓練結束，第二組開始的時候，他就知道了。
第一組還好，第二組，孫策就開始感受到肌肉炸裂的酸爽了……
看起來一組訓練量不算特別大，但彷彿就像是計算好了他的極限一樣，剛好達到他體能的臨界點。
本來就要炸裂的胸腔，休息了一會兒緩了緩，現在開始第二組，炸裂感比第一組來得更早……
他終於瞭解到爲什麼這個訓練會被稱爲“魔鬼666”。
每一項訓練開始的時候，眼前就會出現半透明的指導畫面，只要動作的標準度沒達到，系統都會糾正不標準的動作，所以一項訓練下來，看起來只有12次重複動作，卻往往要花掉三四分鐘，動作不標準的，不會被算作完成一次動作。
動作必須慢……
本來他只是覺得24小時時間裡訓練18個小時，時間長得過分，訓練項目之多，要把身體每塊肌肉都撕裂的多，讓他感覺可怕。
但時間方面他覺得很充足，或許可以有更多的休息時間。
可是開始練之後，才知道，稍微不集中注意力，可能真的就完成不了。
完成不了會怎樣？
這個孫策不覺得會怎樣，但腎虛治不好，就很怎麼樣了。
不過孫策是個倔脾氣，決定了就要幹！
雖然胸腔感覺要炸裂了，肌肉的撕裂感充斥着全身，但感受到體力恢復了，知道這個道具卡寫的東西沒錯……
又一次練完後，孫策在體力透支的情況下盡力沒有倒下去，做完平板支撐調節平衡性後，爬起來坐在椅子上。
旁邊的按摩師趕緊過來給孫策放鬆肌肉。
按摩師都嚇壞了，但約翰這種富二代，按摩師經歷的事情很多，太瞭解這些人了，孫策是約翰的朋友，或許也有什麼怪癖。
比如……自虐？
按摩師覺得不是沒有這種可能性，反正她只是拿錢爲兩人服務，沒有多問，做按摩就行了。
感受到運動後按摩的陣陣痠痛，孫策忍不住放聲哀嚎道：“誰他X說的運動是痛並快樂着？這特麼全是痛好不好！”
按摩師被嚇了一跳。
過了一會兒，甩着半軟的長刀的“小萊昂納多”拿到枕頭衝到了健身房，朝着孫策砸了過去：“諾亞，你XX的沒事鬼叫什麼東西！”
“沒事沒事，你繼續……”
看着重新回客房去的約翰，孫策想到剛纔看到的那軟掉的還黏着噁心東西的長刀，估計是被剛纔自己那一嗓子中文嚇的……
“這傢伙不會被嚇出毛病吧……我還是別亂叫了……剋制，剋制……”