一家人回到家中，已經是傍晚，影分身早已經將晚飯做好，引得宇智波葉月又一陣埋怨。
吃完飯後，宇智波京便把妹妹叫到院內。
“既然今天答應過教你，我就不會食言”
“在此之前....”說話之時，宇智波京隨手取下腰間的苦無
不知道哥哥爲什麼明明說教她玩健身球，卻取出苦無，但宇智波泉美還是興奮的點了點頭
“雖然我一直沒帶你進行過修煉，但我知道你這半年來一直在練習投擲術”看着妹妹點了點頭，宇智波京頓了頓又道：“你知道，投擲術最重要兩點是什麼嗎？”
“力度！”不待泉美回答，宇智波京拿起手中苦無，隨手一揚，一道黑色芒光，便瞬間躥了出去。
“咚”的一聲，將二十米的外的木樁人頭顱擊了個粉碎，餘勢不減，還深深的插進了後面老魁樹半個身子。
看着妹妹目瞪口呆的表情，宇智波京接着說道：“沒有力度，就無法對敵人造成有效傷害”
“第二點，準確度”說話間，宇智波京沒有絲毫停頓，隨手將第二支苦無射出，只聽“刷”的破風聲，苦無便射進二十米外的木樁人靶心，不深不淺，只留了一個苦無圓環在外面。
“沒有準確度，無法擊中敵人，再強的力度也沒有任何作用”
“力度，準確度，這倆點其實不止對投擲術來說至關重要，對於忍術也是一樣，你明白了嗎？”
宇智波泉美木訥的點點了頭。
宇智波京皺了皺眉頭，知道她這時小腦袋還沒轉過來，也不管她，繼續道：“此外，除了一般投擲術，我們宇智波一族還有特有的手裡劍操縱術”
“看好了”
快速取下掏出纏在腰間的鋼絲套在手指上，穿上幾枚手裡劍，隨後手一揚。
幾枚手裡劍便瞬間朝着木樁人上下左右四個方向射了出去，同時宇智波京手指快速波動，不斷調整角度。
在手裡劍接近木樁人的時候，突然用力一拉，鋼絲頓時將木樁人勒得緊緊實實的，甚至勒出了木屑，同時幾枚手裡劍插進了木樁人身體的各個部位。
一般來說，使用這種肉眼難見的細鋼絲，要麼使用查克拉聚在手上，要麼戴上護指手套等，防止手指被割傷。
但宇智波京卻不用，對於一個在身負200公斤下，單指就能快速做俯臥撐的人，拉個鋼絲，最多也就起個紅印而已。
“手裡劍操縱術，能夠很好的控制方向角度，關鍵時刻能對敵人起到意想不到的效果，鋼絲也能束縛敵人，讓敵人坐以待斃”頓了頓，宇智波京又道：“對於手裡劍操縱術，手的腕力和手指的靈活度至關重要”
當然，宇智波手裡劍操縱術還有一個最重要的點，他現在沒說，那就是寫輪眼的洞察力。
“哇塞!哇塞！“這時候才反應過來宇智波泉美不由得歡呼道
“天才！哥哥你這麼厲害，一定是天才吧！”宇智波泉美立馬湊了上來，興奮道。
這是宇智波京第一次在她面前展現實力，她從來不知道自己的哥哥這麼厲害。
看着興奮得不能自已的妹妹，宇智波京嘴角露出一絲笑意，搖了搖頭，輕聲道：“我不是”
點了下妹妹的額頭，又道：
“哥哥可是拼了命去做的，我的傻妹妹”
“誒？”
“想學嗎？”
“嗯！”小雞啄米般點頭
“跟我來！”
回到自己房間後，宇智波京先是從旁邊取出幾個健身球，然後轉身向宇智波泉美說道：“這個，我管它叫做健身球”
看到妹妹點了點頭後，宇智波京又接着說道：“通過指掌運動，健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，能夠很好的鍛鍊指、腕、肘等上肢肌肉”
“哥哥投擲術這麼厲害，就是因爲一直在練這個嗎？”
“算是吧”宇智波京也不否認。
“忍者啓蒙書，你也看過一些了，那麼泉美，釋放忍術最基礎的是什麼？”
沉思了片刻，宇智波泉美便試探性的答了一句：“結印？”
宇智波京點點了頭：“對，結印能夠很好幫助我們集中精神和控制查克拉，然後釋放忍術。”
“原來如此，哥哥意思是健身球的訓練，不僅能提高投擲術，還能提高結印速度是嗎？”
一點就通，看來也不算太笨嘛，宇智波京心道
“對，健身球的訓練，能很好訓練我們的手腕力度和手指靈活度，除了投擲術，對提高結印速度也有很大的效果”
“那我什麼時候才能像哥哥這麼厲害呢？”宇智波泉美有些小期待道
“訓練需要循序漸進，你知道哥哥從幾歲開始練習的嗎？”看到妹妹有些好高騖遠，宇智波京便決定打擊一下她，
“三歲，我從三歲就開始，除了訓練吃飯睡覺，只要閒下來，就會不停地練習，與其說是練習，倒不如說是一種癖好，重量也從之前的一公斤到現在的五公斤，雖然在旁人看起來很奇怪，但這着實是一種極爲有效的訓練方法”
說話間，宇智波又取出倆顆健身球，對着妹妹問道：
“你知道，我一隻手能盤弄幾個健身球嗎？”
“倆顆，雖然哥哥平常雙手隱藏得很好，但觀察了很多次，都是倆顆”聞言，宇智波泉美立馬答道
“倆顆只是在我心不在焉的時候，其實是五顆”說話間，五顆拇指大小的健身球在指縫之間快速的來回穿梭，不發出任何碰撞聲音。
宇智波泉美不由得瞪大了眼睛：“好厲害！”
“當你能做到像我這種程度的時候，差不多就能做到我今天給你展示的實力了”
頓了頓，組織了下語言，宇智波京又道：“雖然外人不知道，但母親想必跟你提過，我自小便體質強健，天生神力，如果你想做到我這種地步，你需要付出更大努力才行！”
“我不會放棄的，如何哥哥能夠做到的話，不管多麼辛苦，我一定也可以！”宇智波泉美握緊了拳頭，堅定的說道
“不愧是我的妹妹，如果你做得更好，我會考慮教你更多，甚至帶上你跟我一起修行”宇智波京嘴角露出一絲笑意
“真的嗎？”
“真的！”
“哥哥，我一定會好好努力的！”
看了一眼興致勃勃的妹妹，宇智波京道：“那麼接下來.....”話未說完，便見宇智波雙手十字交叉結了一個壬印，頓時一個影分身出現旁邊。
“哥哥這邊還有事，接下來的訓練由我的影分身指導你”
“誒？....好吧”
相互點了點頭，並未多說，宇智波京便離開了房間，留下影分身。
看到本體離開房間後，影分身從傍邊取出了倆顆健身球，隨即開口道：“那麼，你現在就從一公斤的健身球開始練起，在速度提上來的情況保持不掉地上，再給你增加數量和重量，在這過程中，我會傳授你一些小技巧”
宇智波泉美點了點頭：“哥哥，我會努力學習的！”說罷，便伸出小手想把健身球拿過來