電視劇的宣傳，遠遠不及電影聲勢浩大，也沒有過多的資金去做這種事，想要各個城市大肆的做宣傳，明星效應也是必須的，很明顯這部片子沒有這份底蘊，但劇組也沒有讓大家靜悄悄的迎接這部電視劇的播放。
董鳳雨和飛影娛樂沒有運作成功的跑男，《都挺好》劇組給運作成功了，倪老師以自己年紀大了跑不動爲由沒有參加，齊雪迎也在突擊的補習班內進行階段衝刺沒有單純爲了一次跑男錄製而過來。
姚辰、高露、高鑫、周樂、楊祐寧和彭昱暢，六個人代表劇組，參加《奔跑吧兄弟》的錄製，趁此機會爲劇集做一次宣傳。
北方天氣冷了，跑男這一期的錄製是在三亞的旅遊海島，大運動量的綜藝節目，儘可能會避免在冷的地方拍攝，就算要拍，也不拍當下這種天氣狀況，要拍也等到最冷的時候到東北去拍真正的冰天雪地，去感受那裡的冬季運動。
從身邊三個人，到身邊兩個人，其中提前到達那邊租車的老宋還是因爲公司不想讓人覺得太過寒酸，不然就會只剩下鼕鼕一個人陪着自己，至於細仔，公司有別的工作安排給他。
一如從前，冰冷的現實永遠都存在着，好在周樂單人商務艙的待遇還沒有取消，他心裡是知道的，真要等到自己兩部作品沒什麼好的反響，或許出門就是經濟艙了，老宋是肯定不會跟着了，到時候會不會是鼕鼕跟着還兩說，她成長速度飛快，早已經是對助理的工作駕輕就熟，說不準到時候就會給自己換一個小新人。
上了飛機，扣上眼罩，蓋上毛毯，等待飛機升空之後調整座椅角度，周樂開始養精蓄銳，這兩天晚上都在進行一些關於運動和體能的專項訓練，設定過一個場景——奔跑吧兄弟的模擬場景，進去之後發現物是人非，不是自己想象的那個樣子，好在還有一些跑男經典項目的存在，讓他也不至於光是從電視上了解這個節目，對拍攝一天下來體能的消耗和拍攝過程中運動能力的需求，有了相對清晰的認知。
對比姚辰等人，周樂是最重視這一次跑男之旅的，董鳳雨還沒有放棄《極限挑戰》，儘管目前已經基本敲定人選，變動的可能越來越小，可她還是在運作，不光是爲了周樂，她很清楚這樣一檔節目對藝人意味着什麼，藝人反過來帶動經紀公司，現在的投入在未來肯定會有大回報，這也就是那檔節目沒有女嘉賓的設置，不然她更願意讓孫麗去競爭，競爭力顯然要大得多。對周樂這一次參加跑男，她做了指示，不管你有什麼樣的表現，要清楚定位自己，要有特點，要展示給所有人看。
參加綜藝節目的金手指秘籍——寧可出醜出糗，也不要讓自己淪爲路人，不要怕犯錯，不出彩纔是最大的忌諱。
與姚辰和高鑫同機抵達，下飛機才知道，高鑫是一個人揹着包坐着經濟艙來的，看到他，也就看到了最普通演員的生存狀態，商務艙和身邊助理外面司機不是炫耀，是一種工作成績的體現，而什麼都沒有也有什麼都沒有的好處，高鑫在《都挺好》拿到的片酬，大多數都可以揣進自己的腰包，而不是被經紀公司拿走大半。
高鑫也算是開局王炸的演員，這麼多年也被歲月蹉跎磨平了棱角，年紀大了，心態也更好了，面對姚辰和周樂的邀請，欣然接受，將行李箱自己放在老宋租來的車上，很坦然沒有半點說這場景很尷尬的上了周樂的車子前往節目組的酒店。
節目組在機場也是有接機人員和車子的，爲的就是應對任何情況，演員明星還好一些，請一些運動員，雖說是拿過奧運冠軍的，可真正還能帶有一個大團隊的少之又少，這時候節目組的車子就可以起到作用。
《都挺好》劇組這一期的跑男是加錄，會趕在電視劇開始播出之時播出，之前有錄製好的素材，可以平行的向後移動播放。
節目組在酒店給安排的房間到是沒有厚此薄彼，大家都是一樣的小套間，你的隨行人員是自己安排。
沒有拉羣，也沒有跑男成員們的邀請，一切都很平靜，似乎第二天早上將要錄製的節目根本與你沒有關係一樣，周樂只是拿到了一個導演組給的流程安排，裡面有大體的流程，有一些活動需要體能的提醒，最後是參加跑男的一些注意事項，下水、奔跑、可能的被整蠱，都要提前做好心理準備。
工作人員不止一次面對這樣的狀況，放下流程之後還補充了一句：“現在人都還沒有全部到，超哥剛拍戲過來正在補覺，楊穎也是一樣，明天早餐的時候，會給大家一個溝通的時間。”
溝通是爲了避免完全陌生的尷尬，還沒有開始錄製節目，周樂便已經感受到名氣、人脈在這個圈子的作用，你如果認識很多人，到哪參加什麼節目都不打怵，有熟人在嘛，至少不會尷尬的沒話找話。你要名氣足夠爆棚也可以，節目組會一定程度圍着你轉，哪怕常駐MC對你不太感冒，也會看在你名氣的面子，配合節目組給你比較核心的位置和節目效果。
邊緣的藝人，紅過然後沉寂的藝人，你能做的便是在不安的等待中去強迫自己適應別人的規則，然後想盡一切辦法去融入別人的規則，在限定的規則之內，以規則想要的方式去營造出節目的效果。、
第二天一大早，周樂提前十分鐘到達酒店餐廳，《都挺好》劇組的六個人，都來得很早，除了姚辰之外，其他人姿態都擺得很低，儘管跑男成員也有資歷並不高的，但這是人家的主場，先天優勢讓客人必須保持該有的恭敬。
“你好，你好！”
“你好！”
現實生活中的見面，大家微微鞠躬表示尊敬，握手打招呼，其實挺尷尬的，電視上你看到活寶一樣的超哥，現實生活中的他可沒有那種一見面就自來熟的狀態。
有認識或是合作過的還好一點，總算還有一個熟悉的平臺，但也只是人家認識的聊幾句老友不見的寒暄，剩下的人還是各自與各自熟悉的人湊在一起，早餐吃的也相對比較安靜，只能說彼此之間認識了對方，距離熟悉還差得很遠。
周樂看過很多期的跑男，他知道這樣嘉賓來得多的時候，遊戲會更多一些，儘可能讓大家熟悉起來，對抗也會多一些，這樣才能擇優‘錄取’，機位足夠多，可成品節目裡你有多少鏡頭，現場你絕對不知道，所有人都是拼命的表現，但這拼命表現還有一個度——你別弄出讓人覺得你故意要畫面的感覺，那樣就不是多給你一些鏡頭了，到時候要麼給你剪掉，要麼播出之後你被大批量的跑男粉絲和個人粉絲狂罵一番。
這個度，既是一個好的綜藝咖的標準線，能掌握好這個度的，證明你在綜藝節目層面是可以得到更多正面加成的效果，可以多參加綜藝節目，反之，還是儘量少參加。
唯一破解不適合參加綜藝節目的方案——作爲主咖嘉賓被衆星捧月。