原本張桐要敲門的手瞬間停了下來，怎麼一回事？！爲什麼肖瀟也在小黑的房子裡，而且爲什麼說的話那麼奇怪？
“小黑，你輕一點，等下，好疼的，先讓我緩緩。”
“肖瀟，你要堅持一下。疼也就是疼一次而已，疼過去了就不疼了。咬着牙忍一忍。”
小黑和肖瀟的對話讓門外的張桐覺得自己需要馬上出手阻止，好啊，沒想到你個堂堂的不敗黑暗騎士居然是如此齷齪的一個傢伙。肖瀟才十六歲啊，你也下得去手！你還是個人嘛你！
肖瀟還是個純潔的孩子呢，你個小黑居然敢對她下毒手，既然這樣就不要怪我不客氣了！
張桐怒從心頭起，惡像膽邊生，他擡起腳一用力。碰～！小黑公寓的大門被張桐一腳踹飛，只留下變形的金屬鉸鏈孤零零的掛在門框上吱呀吱呀的叫喚。
“住手！小黑不要以爲你有高小敏的關係我就不敢……誒？你們在幹什麼？”張桐本來很憤怒的，但是踹開房門走進房間之後發現好像事情不是自己想的那樣。
只見肖瀟正穿着一身運動服（或者說是從前的校服）坐在瑜伽墊上，而小黑則在肖瀟的背後幫她推背借力。沒錯，肖瀟正在做軀體前傾的動作，換一個簡單的理解方式，那就是肖瀟正在做拉伸運動。對於筋骨不舒展的人來說第一次做拉伸時很痛苦的。
比如說高擡腿，比如說下腰，比如說劈叉等等。這些動作第一次做的時候簡直就是要了老命。但是基本上第一次只要把筋拉開，以後在拉伸的時候就不會有感覺太大的疼痛感。也因爲筋被拉伸開，人的柔韌性也會更好，如果是未成年人做拉伸運動還有助於生長。
對於肖瀟來說，她已經十六歲了，但是脫鞋身高只有一米五五，這一點一直是她的痛。她想着自己怎麼着也要長到一米六吧！尤其是在見到江華的身高和身材比例後，肖瀟就羨慕的不得了，把江華視爲偶像。雖然不奢望自己長成身高一米八擁有完美傲人的大長腿身材，但是總不能自己一直是初中生的身材吧！
所以當肖瀟在小黑哪裡得知，如果自己用他的鍛鍊方法不斷強化自己，同時不斷的拉伸筋的話，那麼自己還是可以在長高一點的。肖瀟開始幻想着自己長到一米七的時候該有多帥氣。所以她要求小黑幫助自己拉筋。不過拉筋太痛了，所以肖瀟才做了個軀體前傾就覺得自己的腰快要斷了。想着以後還有劈叉一字馬這樣高難度的動作，肖瀟就覺得心生畏懼。
不過小黑卻一直在幫肖瀟打氣激勵她，說第一次時最痛的，以後就不痛了。
就在肖瀟的軀體前傾快要達到極限的時候張桐一腳踹開房門破門而入。這把小黑和肖瀟都嚇了一大跳，結果小黑一下發力過度，只聽到咔嚓一聲。
“哎呀！小黑，我的腰啊，快斷了！”肖瀟慘叫一聲。
當然肖瀟不是真的腰斷了，只是小黑這一下就把肖瀟的筋給撐開了，突然撐開筋讓肖瀟痛的冷汗都下來了，戰都站不起來。
“哈？你……你們這是幹什麼？”張桐覺得自己剛剛好像是猜錯了，原本自己想象中的畫面好像並沒有發生，肖瀟和小黑看上去都很正常啊。
“幫肖瀟鍛鍊而已。”小黑站了起來看了眼自己家破爛的大門。
張桐很尷尬：“那個什麼，這個門我招人給你修哈。”
而躺在瑜伽墊上的肖瀟疼的起不了身：“哎呀，疼死我了。小黑你要死啊，我的腰斷了，感覺起不來了。我是不是要殘疾啊！不要啊，我不想當殘疾人！”說這話肖瀟都快哭了。
小黑只能對着肖瀟說道：“沒斷，我沒用那麼大的力氣。你現在用你一下你的能力。”
原本軟趴趴的躺在地上的肖瀟強行雙手握拳，然後一聲低喝：“哈！”
在一瞬間肖瀟身體內的（準確說是肚子裡）的能量都瞬間激發出來。也許很多人其實都沒有意識到，人每天維持自己身體運行的熱量其實一點都不少。一個高等強度的健身大佬，除去每天的基礎代謝之外，鍛鍊的消耗也許只需要不到兩千卡的熱量。而這樣的健身大佬一天做的力量訓練如果單純的換成功效比的話，相當於推動了幾噸重的物體。換算成破壞力一次性爆發出來的話，理論上一拳可以徹底打爆一臺suv。
只是一般人無法一次性爆發出來而已，但是肖瀟的能力很明顯就是一種一次性的大爆發。她一瞬間強行爆發刺激自己的能量，她雙手握拳的一瞬間雙手之間彷彿百噸級液壓機的一次做功一樣。肖瀟瞬間就出了一頭大汗，而她原本疼痛的腰部也因爲瞬間的補充能量而將她剛剛差點就拉傷的韌帶給修復好了。
雖然能量爆發了出去，但是因爲肖瀟之前已經經過了鍛鍊，所以肌肉和韌帶都有一定的受損。而這些爆發出的能量並沒有完全消耗在雙手的握拳之中，而是有一部分介入到了肖瀟的身體修復過程當中。
這就相當於另一種健身方式，健身和鍛鍊肌肉本質上就是將肌肉輕微拉傷後再用蛋白質修復增強它。這就和生長期的孩子如果骨頭斷過一次，但是通過專業的醫療完美修復療養好後，他斷裂的骨頭會變得更加粗壯是一個道理。
只不過肖瀟的鍛鍊方式比那些健身房的肌肉大佬來的更加迅速，也更加的高級。她是讓自己的肌肉中充盈着能量，而不是單純的儲存蛋白質，這樣肖瀟的身體素質會極大的增強，但也不至於變成肌肉大佬。按照小黑的說法，這種鍛鍊方式前期進步很快。肖瀟的感覺很明顯，她才鍛鍊幾天啊，她已經可以輕鬆的一手一個十五公斤的啞鈴做上斜飛鳥的動作了。
要知道肖瀟可是一個身高一米五五，體重不到45kg的瘦小女孩啊。她現在的力量已經比很多成年男子來的還要強了。只不過小黑也說了，到後期這種鍛鍊方式的效果會進步的越來越慢，需要慢慢的累積。一直到量變引發質變，什麼程度叫做質變？
小黑當時對肖瀟說：最少你能在無保護的狀態下扛着一噸的重量深蹲五次以上，這纔算是第一次入門級別的質變。那樣就能跨過普通人和肉身強者的鴻溝，真正的踏入肉身成聖這條路的大門。
現在的肖瀟只能用三十公斤的力量做深蹲，她距離一噸的目標還很遙遠。但是比起最開始的時候她用自重深蹲都累的氣喘吁吁來比，肖瀟的進步真的大的可怕。一般女性從毫無經驗練到肖瀟現在的水平大概需要三個月以上的時間，而且是非常吃苦非常有耐心才能辦到。而肖瀟只花了幾天就從一個毫無經驗的鍛鍊新手成長到已經慢慢的有怪力女孩的潛質了。
肖瀟用完自己的能力之後，她倒是覺得自己的腰不疼了。不過肚子又疼了，這就是自己這個能力最大的缺點，吃飽食物之後才能爆發最大能量，而且爆發完立刻就要上廁所。
所以肖瀟現在也不管爲什麼張老闆會突然出現在這，她急匆匆的站起來對小黑說：“我先用下你家的廁所。”
肖瀟走後，小黑撿起地上的門放到了自己家的門口。
“壞了。”他對張桐說道。
“我說了，我給你修。”趁着肖瀟上廁所的間隙，張桐左手輕輕的扭轉，原本扭曲的金屬鉸鏈被修正加強，而門上被拉扯壞的金屬部分也被修復，之後壞了的門再一次和門框好好的結合在了一起。
“好了，修好了。”張桐看了眼小黑，然後他又看到小黑房間餐桌上放着很多的沒有吃完的蛋糕和便當，還有其他很多零食。這些很明顯都不是小黑常吃的東西，小黑應該是吃黃油的。張桐皺了皺眉頭對小黑說道：“你和我出來一下。我有話對你說。”
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