057 史密斯機
世子沒走幾步，一輛奔馳開到兩人身旁，世子爲蘇陌打開車門：“後輩請上車。”
蘇陌猶豫了半晌，在世子火辣辣的直視下終於妥協般上了車。
蘇陌雖然和世子的關係不錯，但獨處在一輛車上還是第一次，坐在後座的她一頭霧水看着世子，試圖想了解到他的想法。
世子像是沒看到一樣，一本正經看着劇本，專心致志。
蘇陌覺得無趣，趴在窗戶邊觀賞路燈下的柳城景色，夜色下霓虹閃耀，高樓林立，雖不比30世紀美麗，但也別有一番風采。
等世子看完明天要演的劇本後，就看到了這樣的蘇陌，她呆呆地趴在窗戶口，眼神迷離中帶着好奇，像是一隻慵懶的貓，嫵媚迷人，她的臉龐輪廓分明，在夜色的襯托下更是顯得神秘，世子看着神秘，更加堅定了自己的決心。
“咳咳。”世子假意咳嗽引來了蘇陌的注意力，“蘇陌，我帶你去健身館。”
“健身館？”
在古武館內，大多都是練功房，蘇陌甚至擁有私人的練功室，心情不好的時候，遇到困難的時候，她都會去練功室揮汗如雨，等到她的身體筋疲力盡昏睡過去，所有的煩惱似乎都會離身體而去。21世紀的健身館和蘇陌的練功室在定義上差別不大，她倒是有些好奇健身館會是什麼模樣。
“是的小後輩，等你消耗掉今天吃蛋糕的脂肪就可以回家了，否則到時候你變胖可別怪到我頭上來。”
“不會。”蘇陌笑了笑，帶着自嘲的語氣道，“即使真的變胖了，也是我自作自受。”帶着想要宰一頓世子的想法，蘇陌點了十個蛋糕，最終她發現對方竟然是甜品站老闆……古語有云，天作孽，猶可活，自作孽，不可活，她分明是在自作孽。
“既然後輩如此有覺悟，那我現在就帶你去健身房吧。”世子話音落下，奔馳也正好到達目的地。
司機下車爲世子和蘇陌兩人打開了車門：“少爺請，蘇陌小姐請。”一臉恭敬地將兩人引到皇冠健身館門口。
皇冠健身館的佈置像是一座宮殿，富麗堂皇，門口兩邊分別站着四個身穿紫紅色旗袍的婀娜女子，對着衆人淺笑歡迎，司機爲兩人出示了會員卡後，便有一名身穿運動服的高瘦男子爲兩人做嚮導：“世總好，蘇小姐好，我是皇冠的嚮導高山，我先帶兩位去換衣服可以嗎？”
“好。”世子點了點頭。
高山帶着兩人走過大廳，穿過一條雕花弄堂，這纔來到了由純黑色大理石鋪成的休息室：“女更衣室在左手邊，男更衣室在後手邊，裡面有專門的服務人員，等你們換好運動服，我帶你們去健身館。”世子和蘇陌相繼走進了各自的更衣室。
蘇陌進入更衣室後發現內部裝潢的豪華程度甚至不亞於大廳，身穿大紅色旗袍的女子託着運動服上前來到蘇陌跟前：“蘇小姐，我帶您去包間更衣。”女子職業素養極高，絲毫沒有因蘇陌的服裝簡單而露出怠慢。
蘇陌本來興致勃勃觀賞，聽到女子這麼說，立即起了一身雞皮疙瘩，竟然要幫忙更衣，這是什麼習俗？她不喜歡被人服侍，裝作若無其事的樣子，蘇陌對着女子道：“你帶我去包間。”
“是，蘇小姐。”女子託着運動服作揖帶蘇陌來到了牡丹房，女子的動作優雅，語氣間沒有諂媚，讓人如沐春風。
“蘇小姐……”
女子話音未落，蘇陌就猜出了對方想要幫自己換衣服的意圖，強硬地命令：“你把衣服留下就出去，衣服我自己換。”
女子一愣，沒想到蘇陌會下這個命令，她見多了被服侍慣的大小姐，還沒見過會主動拒絕別人服侍的人，不過良好的培訓讓她很快做出了正確的迴應：“是。”
不管他們的服務宗旨是什麼，離不開一條——顧客是上帝。
女子將托盤中的衣服掛在了衣帽架上，托盤放在一旁的櫃子上，這才退出房間輕輕爲她關上門。
蘇陌很快換好衣服走出牡丹房，在女子的帶領下蘇陌回到了休息室的門口，正好遇到從男更衣室走出的世子，此時的他換下了西裝墨鏡，穿上了一身雪白的運動服，腳上穿着一雙白色的運動鞋，整個人魅力十足的同時活潑了不少。
“前輩。”蘇陌走上前招呼。
世子點了點頭，上下打量了蘇陌一眼，發現平時喜歡穿淺綠色，亮黃色這類顏色衣服的蘇陌換上一身淺粉色運動服後，整個人越發顯得年輕可愛，而且，他有了一個最新的發現，蘇陌的身高比他認爲的還要高，目測超過一米七。
高山走到兩人跟前：“世總，蘇小姐，接下來我帶兩位去健身房，皇冠爲你們準備的是迷你健身房。”
“好。”世子點了點頭，這裡的嚮導太過於熱情，他平日裡幾乎不來皇冠健身，但自從他第一次來皇冠是高山服務後，接下來每次都是高山準時出現在健身館門口迎接自己。不過接下來他來皇冠或許會頻繁些，畢竟他很期待會遇上意想不到的事情。
高山帶兩人前去的路上，世子問蘇陌道：“後輩，我看你平日裡有運動吧？”
世子見她幾場戲拍下來毫無疲憊之感，就覺得她體力不錯，甚至不比他差。
“我有興致的時候，會去學校的操場上跑兩圈。”
“這個習慣不錯，如果你堅持慢跑這種有氧運動，對你的身體素質會有很大的提高。”
“我知道了，謝謝前輩指教。”蘇陌雖然一副受教的表情，但她絕對不會把時間浪費在有氧運動上，有氧運動蘇陌是有耳聞的，雖然對增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態都有顯著效果，但蘇陌更偏愛她從小練習到大的健身操，一方面的用時少，一方面是她早已習慣了健身操的強度，對她的舞蹈課程等也有不小幫助。
“世總，蘇小姐，迷你健身房到了。”高山刷了卡後帶兩人進入了皇冠的迷你健身房。說是迷你健身房，其實整間健身房足有一百多平米和獨立的洗浴間，完全不迷你。
皇冠一共有十間迷你健身房，一般一間健身房只接待2-3人，如果願意同時支付三人份的費用，還可以享受單獨的健身房和健身教練。世子幾個月前來就是要求去迷你健身房鍛鍊，因此這次高山纔會主動提出這個想法。見世子沒有反對，高山就知道自己的主張作對了。
“世總，蘇小姐，接下來我是請健身教練來爲你們做指導，還是你們自己摸索？”來皇冠的人一般非富即貴，有些人在整個華夏都有一定的震懾力，別說是在整個柳城的地位了，因此嚮導們總是給與他們最大的自主選擇權。
“我們自主摸索就可以了。”世子擺了擺手示意高山離開，他對皇冠不熟悉，但對健身器材並不陌生，皇冠爲何能夠凌駕於其他的健身房，靠的就是它的豪華和服務，而這兩樣，都是世子所不屑的。
“是，祝你們健身愉快。”高山離開後，整個迷你健身房終於清靜了不少。
蘇陌看着滿室的健身器材，很快半跳着來到了其中一個模樣奇怪的健身器材前：“前輩，這個是什麼器材？”
“這個是史密斯機。”
蘇陌看着面前的這個機器，目測除了有一個託舉的健身方式之外，完全看不出怎麼使用。
看着滿臉好奇的蘇陌，世子上前親自示範：“你看我做。”
“這是自前向後跨越，想象你自己是一個跨欄選手，爭取‘展開腹股溝’，同時保持正確的體姿。爭取使軀幹保持垂直，如果你一定要使軀幹向側面彎曲才能跨越槓鈴杆，就降低槓鈴杆的高度，集中精力訓練髖部，而不是脊柱。”隨着世子的動作，蘇陌聚精會神地看着他的展示。
很快世子換了一個動作：“這個是側向鴨行下潛。它可以改善你的柔韌性，幫助你提高深蹲和硬拉啓動動作。眼望前方，使脊柱保持自然的弧度。你可以把槓鈴杆調高，使得下潛時上體更加垂直，像深蹲時一樣；也可以把槓鈴杆調低，使得下潛時上體前傾幅度更大，像硬拉時一樣，如此反覆，你就會發現，身體越來越舒暢。”
蘇陌似懂非懂地點點頭，她心中記下來世子所有的語言和動作，但還需要通過實踐來掌握使用方式。
世子師範完這兩個動作後，站着對蘇陌道：“當然，史密斯機一共有很多種運動方式，你可以慢慢去發現，現在已經被挖掘出十多種方式，最後我再給你示範一種：俯臥撐進階，別覺得這個動作很簡單，只要逐漸調低槓鈴杆，就會增加俯臥撐的難度。等你的槓鈴杆漸漸往下的時候，你的自信心就會逐漸上升，你就會發現健身是如此的有趣。”
看着世子動作流暢地使用史密斯機，蘇陌興趣大增，一臉躍躍欲試：“好，前輩你讓我試試。”R1152