海水裡訓練阻力大，但對攻擊方面的訓練有很大幫助，想要成爲一名出色的搏擊格鬥專家，除此之外，還必須要學會防禦和捱打，羅錚以前用撞擊和摔打等方式訓練，效果並不是太好，有鬼手三人同練，主意自然打在了三人頭上。
三人見羅錚不想上撒謊說笑，相互交換了個眼神，默契的點頭，雪豹說道：“我理解你變強的心情和渴望，蠻練肯定不行，在兵王部隊除了格鬥，還需要掌握射擊、追蹤、偵查、電腦、駕駛、滲透、化妝，還需要熟悉各國高尖端武器裝備以及三門以上外語等等，你的狙擊術還可以，但也僅限於可以，這裡比你強的人多得是，其他方面都是你的弱項，所以，你不能僅限於搏擊訓練，應該合理分配時間，科學的訓練。”
羅錚沒想到這裡需要掌握這麼多技能，臉色一沉，有些擔憂地問道：“哥幾個有什麼好建議？”
“我建議你上午海水裡訓練體能和速跑，順便練練格鬥，下午練排打功，增強你的防禦和捱打能力，晚上練狙擊，晚上視野差，光線發射嚴重，不好瞄準和判斷，但更能錘鍊你的心狙能力，這點山雕兄弟有發言權，先這麼練一個月，一個月看成績再調整訓練計劃。”鬼手認真的建議道。
山雕見羅錚看過來，肯定的點頭說道：“你可以在這裡訓練射擊，海面上有海鳥飛行，晚上特別難以瞄準，加上月光和海水的折射，海平面無遮擋的風速，傳說基地有人就在這裡練出了絕世槍法，老前輩的傳說了，但我相信不是空穴來風，你可以試試，我陪你。”
“謝謝你們。”羅錚感激地說道。
“別謝我們，只是提供點建議給你參考，再說，你甘願做人形沙包，哪裡找去，正好可以用來訓練我快刀的。”鬼手笑道。
“好，使勁往我身上招呼，只要不死，我無所謂。”羅錚感激地笑道。
“你小子恢復力變態，死不了。”雪豹笑道：“山雕兄弟，你先來。”
三人當中，搏擊能力最強的是雪豹，最快猛詭異的是鬼手，相對弱一點的是狙擊手爲主的山雕，當然，這只是相對而言，山雕的搏擊能力就比羅錚強，聽到雪豹的話，山雕也不客氣，答應着看向羅錚。
羅錚已經歇息夠了，脫掉鞋子和上衣，來到空曠處，感激的對山雕笑道：“來吧，千萬別留手。”
“喝！”山雕當然不會留手，只是攻擊的地方不是死穴罷了，木棍呼嘯着砸了過去，羅錚沒有躲避，而是運氣了硬氣功用身體硬抗，有手臂硬擋，雖然痛的直抽抽，但還是咬牙忍住，承受着山雕暴風驟雨般的攻擊。
十分鐘後，羅錚全身淤腫的倒在地上，早就跑回基地的鬼手拿來了大量的軍用白藥給羅錚噴上，使勁搓揉，協助羅錚消腫活血，昏迷中的羅錚意守靈臺，抱持着最後一絲清明，用家傳呼吸之法恢復身體損傷。
半個小時後，羅錚再次起來，身上的浴血基本消除，看向目瞪口呆的鬼手三人說道：“怎麼啦？再來。”
“你個變態，好，來就來。”山雕爬起來，揮舞着木棍撲了上去，心理面充滿的敬佩之色，硬抗十分鐘攻擊不是一般人能承受得了，更詭異的是半個小時後沒事人一般，這讓山雕放心不少，手上再也不留絲毫餘地了。
“變態狂，受虐狂，鬼手，你說隊長知道咱們這麼練法，會不會找我們算賬？”雪豹有些擔憂地說道，看向羅錚的眼睛裡滿是敬服之色，羅錚頑強的毅力和決心深深震撼了同樣是強者的雪豹。
“不好說，最好別讓隊長知道，不過，這幾天不見隊長，不會是出任務了吧？”鬼手也心有慼慼地說道，臉上閃過一抹擔憂。
“不清楚，最好別在，咱們哥幾個無所顧慮的練着。”雪豹笑道：“你看着點，我先去速跑一個小時，你還別說，這海水裡訓練就是不一樣，我感覺自己摸到了新的極限，回頭來替你。”
十分鐘後，羅錚再次華麗的昏迷過去，鬼手再次上去噴藥，協助羅錚消腫，一邊看向同樣喘着粗氣的山雕笑道：“哥們，咋像個娘們啦，這就把你給累着啦？”
“放屁，你來試試，全力攻擊十分鐘什麼概念？”山雕怒罵道。
“你剛纔用了全力？”鬼手驚訝的問道，山雕的實力鬼手很清楚，第一次攻擊有所保留，現在全力攻擊羅錚都能堅持十分鐘，這說明什麼？見坐在地上休息的山雕沒好氣的丟過來一個白眼，驚喜地說道：“太好了，這麼練下去，幽靈老弟用不了一個星期就能超過你。”
“廢話真多，我休息一會兒，你來。”山雕沒好氣地罵道，爬起來喝水去了。
半個小時後，羅錚再次醒來，精神狀態比第一次看上去都好，鬼手操起木棍對羅錚發起了攻擊，羅錚無所謂誰來，等鬼手的木棍打在身上時，明顯感覺力度要大幾分，差點沒暈死過去，咬牙拼命堅持，不敢身體硬抗，就用手格擋起來。
不到十分鐘，羅錚再次暈倒，半個小時後再次爬起來，然後繼續排打訓練，鬼手累了換山雕，山雕累了換雪豹，如此反覆，打到後面，三人暗自驚訝不已，搞不懂羅錚爲什麼恢復的越來越快，而且抗擊打的時間越來越長，這也太變態了吧？三人一發狠，手上自然加力了。
時間不知不覺就到了黃昏，鬼手三人將木棍一扔，擔憂的看着羅錚，示意先休息一會兒，羅錚沒有馬上坐下，而是用硬氣功的方式呼吸着，仔細感受着肌肉的變化和氣血的流動，全身疼的厲害，體內卻涌出一股暖流來，所到之處，疼痛也化解了許多，這是硬氣功小成的跡象，內心大喜。
“啊，隊長來了。”山雕忽然驚訝地喊道。
衆人扭頭一看，果然發現藍雪急匆匆過來，身後跟着幾個人，其中一個是軍醫吳淼，四人面面相覷，感覺大禍臨頭了，鬼手擔憂的小聲問道：“哥幾個，要不，先跑了再說？”