半個小時後，羅錚醒來，沒事人一般，讓大家暗自鬆了口氣的同時也充滿了好奇，但能進國刃特戰大隊的，誰沒點秘密？都不打聽，紛紛散開，羅錚休息了一會兒，感覺身體恢復了許多，看到藍雪擔憂的眼神，安慰地說道：“沒事的。”
“嗯，我理解你，練吧，我陪你。”藍雪目光真誠地說道。
接下來的日子裡，羅錚給自己制定的訓練計劃很殘酷，以極限爲準，什麼是極限？就是生不如死，基地的軍人每天早上有晨跑，20公斤5000米，羅錚給自己制定了30公斤，距離不限5000米，而是以急速奔跑到暈倒爲止，根本不管暈倒後的事，嚇的藍雪每天都跟在後面看護。
早飯後，基地兵王正常訓練爲勾梯上下300回，穿越30米鐵絲網300躺，羅錚同樣加練，勾梯上下次數不限，在保證標準動作的前提下，以最快速度訓練到暈倒爲止，有家傳呼吸之法，躺下休息半個小時左右又生龍活虎了。
藍雪熟悉了羅錚的恢復能力後，乾脆不管，就跟着旁邊看着，暈倒了也不管，只提醒其他人不要碰，面對羅錚拼命三郎般訓練，藍雪又愛有疼，默默的支持着，爲了確保萬一，還拉着吳淼在旁邊隨時急救。
午飯前，羅錚必須堅持兩個小時的體能訓練，訓練方式很科學，健身房30公斤啞鈴舉300個，累了休息一會兒再舉，當成任務來完成，完成啞鈴後拉力器300下，臂力棒300下，做完這一切後，才允許自己吃午飯。
午飯後，休息半個小時，羅錚會在抗暴曬形體訓練，也就是平舉狙擊槍，槍口用繩子吊一塊磚頭，一動不動曬三個小時，正常軍人訓練位兩小時已經算極限了，四點後進行戰鬥狙擊訓練，在快速奔跑中狙擊目標，五點倒功訓練，就是往後高高躍起1.5米以上，用背重重的砸向水泥地，錘鍊自己的硬氣功。
這還不算完，晚飯後，繼續負重30公斤跑到脫力，晚上還有全副武裝泅渡訓練，不論距離，以脫力爲準，這種玩命的訓練方式驚動了基地所有人，也嚇壞了武進，武進單獨找藍雪談話後，得知羅錚可能是受了刺激，沒有反對，叮囑藍雪和吳淼看緊點，有問題隨時彙報。
極限訓練兩週後，羅錚又增加了一項，夜空跳傘，直升機帶上萬米高空，往大海里跳，訓練自己的勇氣和判斷力，這種訓練方式也刺激了鬼手、雪豹和山雕等人，都是軍人，一個小隊的，憑什麼自己休息？也加入了訓練之中。
一個月後，大家的精氣神發生了天翻地覆的變化，無論速度、力量還是體能，都有了一定的提升，這個提升讓羅錚有了些安慰，但很清楚，這點進步還遠遠不夠，打算繼續堅持下去，沒有任務的話，堅持半年再說。
只是，一個電話打亂了羅錚的訓練計劃，家裡來電，有個混混老纏着小妹，沒有做出格的事，警察不好辦，但嚴重影響了小妹的正常生活，羅錚接到電話頓時就怒了，找武大隊長請假，被藍雪拉住。
一個混混而已，怎麼可能不顧警察的勸住糾纏小妹，這裡面一定有蹊蹺，藍雪馬上讓鬼手給桂芳電話，桂芳是鬼手的親妹妹，和小妹一個學校，肯定知道些內情，電話很快打通，問明情況後，鬼手臉色頓時就變了，告訴羅錚，對方不是普通的混混，是京城四大黑惡勢力之一，後面有黑手，而這個黑手有可能是宋家，羅錚更怒了，雖然說是有可能，但羅錚隱隱感覺就是針對自己來的。
“我陪你去。”藍雪馬上想到可能是宋家在搞鬼，找不到羅錚，就對羅錚的家人下手，這些人太可惡，雖然手段目前來看還算溫和，但也不可饒恕。
“我也去。”鬼手等人得知是小妹被人欺負，頓時同仇敵愾了，大家已經將小妹當成了自己的親妹子，親妹子被人欺負，哪有當看客的道理。
大家一起找到武進的辦公室，將情況說明，武進沉思片刻就批了一週的假，手下家屬被欺負，這還了得？武進也是個護犢子的主，等藍雪等人離開後，馬上給李老打了電話，以防事情鬧大後收不了場。
藍雪等人換上便服，駕駛直升機騰空而去，兩個小時後，大家來到京城某軍事基地，亮出中南海警衛團的證件，機場安排專車送大家來到了市內，京城大學附近，羅錚家人的住所。
敲開門，羅錚看到父母滿臉愁容，整個人都憔悴了許多，內心大怒，臉上卻不動聲色地喊道：“爸媽，我回來了，小妹呢？”
羅虎夫婦見羅錚回來，身後還跟着一干好友，都認識，彷彿一下子找到了主心骨，慌亂的心稍定，羅虎示意大家坐下後，讓羅母去燒水泡茶，一邊說道：“以往這個點都已經回家了，也不知道怎麼回事，今天怎麼這麼晚都沒回。”
“呃？”羅錚一聽，心咯噔一下，看了鬼手一眼。
鬼手會意的掏出了手機，撥通了自己小妹電話，等接通後馬上問道：“是我，小妹有沒有跟你在一起？”
電話來傳來驚嚇聲，一個女聲慌亂地喊道：“哥，被人堵車裡了，快找人來救我。”鬼手臉色一寒，正要問在什麼位置，電話很快傳來沙沙聲響。
鬼手馬上意識到出事了，丟給羅錚和藍雪一個隱蔽的眼神，大家出生入死，已經有一種默契了，暗自點頭，羅錚內心涌出滔天怒火，臉上卻不動聲色的對父母說道：“爸，媽，我去接小妹回家，你們稍等，別急，一切有我。”
“小心點。”羅虎打了一輩子獵，耳力極強，已經聽到了鬼手電話裡的呼救聲，但沒有多問，相信羅錚能處理好。
大家出來房間，搭乘電梯下來，一個個臉色凝重，都不說話，出了電梯，來到小區門口，藍雪馬上摸出了手機，撥通了小妹的電話號碼，等接通後馬上說道：“以最快的速度查到小妹的位置，要快。”