在2022年，喬羽自由滑的曲目是梁祝，但是此梁祝非彼梁祝，節目內容是需要大幅度修改了，畢竟此時的男單和2006年不可同日而語。
爲此，喬羽求助姜海蘭，畢竟她更懂自己，更重要的是大衛·威爾森對於中國傳統的東西瞭解的一般。
但是一見面，喬羽就驚到姜海蘭了。
“什麼？自由滑8個跳躍全部是4周跳？其中一個是4A？”
喬羽點點頭，“平昌都已經到6個了，我想在首都，自由滑不應該再出現三週跳了。”
姜海蘭一愣一愣的，這不是驚人了，這已經是嚇人的程度了，8個四周跳。
姜海蘭拍了拍喬羽，“還以爲自己是17歲嗎？”
“哈哈，姜指導，我只知道在首都，我必須贏。”
這倒是，如果在首都輸了，那麼此前的那些努力都會大打折扣，因爲這確實是最重要的。
“那好，我盡我所能吧。”
“好好好。”
首先音樂節奏必須加快，在很短的時間內要塞進去更多的內容，這是最關鍵的，其次就是編排了，要爲四周跳留出足夠的空間做準備。
姜海蘭在草稿上預演了很多遍，但是最後都是一樣的結果，時間不夠。
“喬羽，會不會4分30秒根本不可能塞進那麼多四周跳？”
“這個……我看看。”
沒問題。
姜海蘭的編排根本沒什麼問題，對於動作的安排都是合理的，但是爲什麼時間會超時？
自由滑超時一點點是可以的，正負10秒，但是這已經超出去半分鐘了，就有些過分了。
“好像是助滑的時間吧。”
“嗯，但這是必須的。”
衆所周知，播音737和普通的小飛機起飛，那助滑距離肯定是不一樣的，同樣的道理，四周跳和三週跳的助滑和準備也是不一樣的。
三週跳說跳就跳，但是四周跳就不可能了，必須做出充分的準備，而這需要時間。
明白了之後，喬羽笑道：“那看起來國際滑聯的規則要修改了，否則可適應不了新時代了。”
“哈哈哈。”
笑過之後，還是必須回到現實中，怎麼辦？
姜海蘭的意見是減少一個四周跳，那十幾秒鐘的時間就省出來了，再壓縮一個跳躍，時間可能就差不多了。
但是喬羽不同意，他搖搖頭，“我的對手應該不會這麼想。”
記得在平昌，陳巍完成6個四周跳之後還很輕鬆的樣子，這說明8個四周跳對於他來說應該是沒什麼難度的。
這就是當今男單世界的現實，喬羽也沒辦法，要麼迎頭趕上，要麼只能是退出江湖了。
“姜指導，我想情況你也是知道的，平昌的事情我不需要再說一遍了，對手很兇猛啊，聽說俄羅斯又出了新人，我這個前輩要是不想在首都被人拍在沙灘上，那隻能是迎頭趕上了。”
“哈哈，有必要那麼誇張嗎？那可是拿了4塊金牌了，老實說當年我見到你的時候是真沒想到你會這樣，現在想起來就像是做夢一樣。”
“還是要感謝李指導和姜指導吧。”
姜海蘭看了一眼喬羽右手上的婚戒，感慨萬千，當年的男孩現在變成了男人。
“休息一下，我們繼續吧。”
“好，晚上我請你吃飯。”
捉襟見肘是什麼感覺？此時姜海蘭算是完全明白了，以前排節目，時間起碼是足夠的，而這次最大的敵人就是時間，姜海蘭感覺自己就像是工程師一樣，每一步都必須精打細算。
“這套接續步的速度我給你加快了，也精簡了，我覺得裁判可能會理解的。”
如果是新人，接續步是很重要的，因爲裁判要看你的基礎，但是喬羽就不需要了。
這就好像足球的試訓，年輕人試訓考察的是基礎，而如果是巨星加盟，那就是走走過場了，大家都明白。
“接續步可以精簡一些，特別是規定動作之外的，我想應該不會影響定級的。”
“那好，還有旋轉，前面的旋轉我安排了一個簡單的蹲轉，怎麼樣？”
“可以，也能緩一緩呼吸。”
“還有4A，你需要多久準備？”
“就按照勾手四周的標準去安排吧。”
“也好。”
姜海蘭忽然笑了，“喬羽，你覺得在首都的時候，會4A的人會不會多一些？”
“我想最後一組的人應該都會吧。”
“金博洋會了嗎？”
“一直在苦練，我想應該沒問題。”
4A這個動作第一次出現是在索契，然後竟然這麼快普及了，這個時代啊。
姜海蘭強行把8個動作全部塞進了自由滑節目，“曲子的細節不要擔心，我有專業的朋友。”
這時姜海蘭是靠哼的，曲調差不多就可以，就像我們大部分人都能哼曲子，但是讓你用音符寫出來是肯定不可能的，就是這個道理。
姜海蘭從事這個工作很多年了，音樂感覺不錯，只不過她不會寫曲子。
“好了，大功告成了，姜指導，我們去吃飯吧。”
“那我可不客氣了。”
吃飯的時候，喬羽旁敲側擊，“李指導身體還好嗎？”
“你爲什麼不問她自己去。”
“因爲我想李指導是不可能和我說實話的，她這個人我還是瞭解的。”
“呵呵，一般般把，太忙了，你走了之後，他帶閆涵，後來又是金博洋，現在金博洋去加拿大了，她又在選拔新人了，沒有一刻是閒的。”
喬羽點點頭，“真想爲李指導做些什麼，但是我好像什麼也做不了。”
“可以啊，你可以去滑協當領導。”
“哈哈，那就算了，我這人不是當領導的材料。”
“那可不一定。”
其實冰雪圈最後就是走這個路子的，比如大楊楊，她就是退役之後去國際滑聯工作了。
“我來國家隊幹一些基層的工作應該還是不錯的，比如教一教小孩子什麼的。”
“哈哈，你是我見過最隨和的大牌了。”姜海蘭笑道。
“可別取笑我了。”
吃完飯，兩人告別，後期的音樂她還需要找人精心打磨。
喬羽覺得離2022越近，自己就越緊張，甚至比第一次參加冬奧會更緊張。