第9章 0009運動要適度
人物：陳覺
力量：0.78
體質：0.93
精神：1.05
技能：【打水漂Lv1（5/200）】
可分配自由屬性點：0.01
（人物評價：普普通通的職場社畜，你的身體正處於嚴重的亞健康狀態。）
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“漲屬性了！”
陳覺看着面板提示很是興奮。
這一次來健身房雖然折騰的精疲力竭，但是總算沒白來。
不僅僅學習了不少與健身、運動、身體相關的知識，還做了一次體測，大概知道自己現目前的身體衰老狀況。
不過最主要的，還是這0.02的屬性點進賬。
特別是在力量上升0.01後，雙腿處隱隱有了一股肌肉發脹的感覺。
雖然很微弱，但是陳覺卻能明顯清晰地察覺到。
至於那枚自由屬性點，陳覺第一時間就+到了體質上。
體質屬性也從0.93→0.94。
在練完5組坐姿蹬腿訓練器後，陳覺的體力已經徹底見底，從機器的座位上挪下來，他感覺雙腿都在打擺子。
要不是靠這體質加點撐着，他這會兒估計早撲地上去了。
“太累了！”
“太酸爽了！”
“感覺比一晚衝3次都累！”陳覺喘着粗氣，一手搭在了邊上的器械扶手上。
邊上的李超羣見狀急忙蹲下身，伸手捏了捏陳覺的大腿肌肉。
“很好，效果很不錯。”
“第一次練能有這種程度已經很好了。”李超羣誇讚了幾句，顯然他是被陳覺突然增長的屬性給迷惑到了。
“李教練，那我接下來還練嗎？”
“感覺路都走不動了。”陳覺緩過了勁，擠出了個尷尬笑容。
他總算是體會到那些自律視頻裡的健身UP主，爲什麼會在鍛鍊時戴上痛苦面具了。
因爲這玩意兒，屬實是有點厲害！
“一般我們健身房的私教課都是45分鐘一節，中間15分鐘休息，真正的鍛鍊時間大概在半個小時。”
“你第一次過來練，身體還沒完全適應這種高強度的運動，最好今天先別練了。”
“運動得循序漸進，接下來幾天你的腳踝和腿部肌肉應該會很酸。這是肌肉分泌過多的乳酸，是正常現象，不用太擔心。”
“回去熱敷一下，正常休息好之後再來。”
李超羣耐心地在邊上指導，將一些初次鍛鍊後需要注意的事項都詳細告知了陳覺。
聊到最後，甚至還給陳覺講了一些盲目健身的，由於第一次練不懂危險，沒節制，運動過度導致肌肉溶解的案例。
陳覺聽完也是背後一陣發涼。
因爲這種案例他貌似在新聞上也曾刷到過，而且不止一回，每年都會冒出那麼幾例。
……
“謝謝教練指導！”
一節免費的體驗課結束，陳覺向李超羣道謝了一番。
練到這會兒，健身房裡的人開始慢慢增多。
那一排跑步機上已經佔滿了人，看樣子都是來減脂熱身的。
當然了，也有那種一看就是資深的運動達人，一過來就是找李超羣上私教課的。
見對方忙着上課，陳覺就掃了一下牆上的二維碼加了一下這位李教練的微信，自己就在健身房裡自顧自地轉悠了起來。
他在靠慢走緩解腿部的酸脹。 按照昨晚打水漂“廢”掉一條右胳膊的經歷來看，這兩條腿到明天一樣要開始巨疼。
按照李超羣的指導，剛做完劇烈運動最好先別坐着，而是靠慢走去加速血液循環。
因爲坐姿會讓身體下肢骨關節屈曲，下肢靜脈血流回流阻力增加，導致下半身血液循環不通暢。
這樣反而會讓肌肉中產生的乳酸氧化分解變慢，最終乳酸導致堆積加重。
甚至一些嚴重的情況，還會導致心臟回血量減少，誘發休克。
“沒想到健個身這麼多講究。”
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“就是不知道要練多久，才能達到這些人的水平。”陳覺挪着步，在健身房裡轉悠的同時，也在觀察着那些來運動的會員情況。
他發現這些經常來鍛鍊的人，無論男女老少，精神樣貌都非常好。
無論是氣色，還是身材，甚至就連站姿、坐姿都比普通人筆挺一些。
常年坐在電腦前辦公，陳覺早就得了骨盆前傾、腰椎突出的毛病，無論是坐着還是站立身體都是不正常彎曲的。
再加上抽菸喝酒，頻繁熬夜，氣色壓根無法跟這些會員相比。
在觀察了一圈後，陳覺心中也不停感慨：“難怪那臺體測機器會測出來我的身體年齡偏老了3歲，確實差的有點大！”
正好手裡這張體驗卡還能用一週，陳覺打算接下來幾天等肌肉痠痛恢復好了再來鍛鍊。
今天是不能再練了，因爲雙腿和右手臂都快報廢了，就剩下左手還能活動自如。
正當陳覺打算拖着疲憊的身體打道回府時，他發現健身房的一處小玻璃隔間里居然放着一些休閒棋牌、桌遊之類的東西。
牆壁上掛着一個黑白相間的圓盤。
“這是啥？”
“休閒運動室？”
陳覺推門進去，近距離看了一眼那個掛在牆上的圓盤。
除了黑白的底色之外，圓盤上還標有一圈顯眼的數值，從1到20，以某種規律打亂。
盤子上還有紅綠色的格子標記，劃分明顯，像是某種遊戲。
“這是飛鏢？”
“好像上學的時候見人玩過！”
陳覺在架子上找到了一個對應的盒子。
盒子裡面有說明書，以及紅綠雙色的兩組帶尖針頭的飛鏢。
展開說明書瞄了一眼，陳覺發現這玩意兒居然也屬於體育運動項目的一種，甚至還有國際級別的比賽。
看了一眼時間才早上10點不到，正巧左手還能用，陳覺學着說明書上的規則，站到劃線處，拿起一個飛鏢對着標靶試着投了一下。
“噔~”
帶着尾翼的紅色針頭飛鏢扎進了標靶中。
剛看過說明書，陳覺知道自己扎中的方格是帶分數的。
越接近中間那個紅心，分數越高。
他這一下只是扎到了最外圍的格子。
只是剛一投完這飛鏢，陳覺愣住了！
因爲視線裡那個像素方框，居然再一次地彈出了提示！
【叮~】
【動作符合要求】
【激活技能：飛鏢】
第一更！
昨晚降溫估計是有點凍感冒了，今天暈乎乎的，還好洗了澡精神還行，碼個兩章先。
新書期，只要不是特殊情況每天應該在三更左右~
順便繼續求票！
(本章完)