如是我聞時，佛告須菩提。此名靜夜鍾，不礙人間事。白日任匆匆，務忙衣與食。三餐食既竟，放風水火訖。抵暮見明星，燃燈照暗室。晚夕功課畢，將息臨臥具。大衆鹹鼾睡，忘卻生與死。明者獨驚醒，黑夜暗修爲。撫體嘆今夕，過去少一日。無常來迅速，身同少水魚。顯然如何救，福慧何日足？四恩未能報，四緣未能離，四智未現前，三生未皈一。默視法界中，四生三有備，六根六塵連，五蘊並三途，，天人阿修羅。六道各異趨，二諦未能融，六度未能具。見見非是見，無明未能息。道眼未精明，眉毛未落地。如何知見離，得了涅盤意？若能見非見，見所不能及。蝸角大千界，焦眼納須彌。昏昏醉夢間，光陰兩俱失。流浪於生死，苦海無邊際。如來大慈悲，演此爲《洗髓》。
有弟子問佛祖，如何才能修成正果？
佛祖答曰：登正果者，其初基有二：一曰清虛，一曰脫換。能清虛則無障，能脫換則無礙。無礙無障，始可入定出定矣。知乎此，則進道有其基矣。所云清虛者，洗髓是也；脫換者，易筋是也。
佛祖爲何這樣說呢？人一出生，臟腑肢骸悉爲滓穢所染，必須洗滌淨盡，等再無一絲一毫的瑕疵，纔可步入超凡八聖之門，有成正果的機會，這就是佛祖所言的洗髓。而秦川得到的洗髓經正是少林禪宗的不密之傳，是達摩爲了得證菩提，清理人體內部污垢而創的絕世心法。
傳說達摩在少林寺五石洞之中面壁禪坐，這一坐就是九年。之後便手書兩部經書，傳給少林弟子。後來少林寺之所以能夠創出七十二絕技，其最大的依憑就是這兩部經書。這兩部經書便是《易筋經》和《洗髓經》。少林寺對待兩部經書的態度也大不相同，少林僧人中只要武功修爲達到一定程度，就可修行《易筋經》；而《洗髓經》則被達摩作爲其衣鉢傳給了慧可禪師，此後更是非少林寺的每一代嫡傳弟子不能修煉。
關於洗髓經爲何會出現在靜念禪院，秦川不得而知，但他知道這是怎樣難得的一次機會，他在穿越之初就得到過目不忘的能力，當下靜下心將洗髓經細細通讀了三遍，直到可以一字不差的默誦出來，纔將洗髓經放下。
這時候秦川的心中滿是驚喜。不愧是少林寺的不密之傳那，雖然經書上面的文字有點故弄玄虛，期間出現的各種穴道、經脈多不勝數，但是他還是知道了《洗髓經》爲何會成爲比《易筋經》更加隱秘的絕學了。這洗髓經乃是一門以修煉精神爲主的內功心法，同時也會打通和強化全身的各處經脈。
如果修煉洗髓經有成，則不僅精神力變得更加強大，更是會出現各種神奇的能力，比如在大唐原書中徐子陵可以感知周圍的一些情況，但若是修煉洗髓經的話，這種能力則更加強悍。
與此同時，修煉洗髓經還可以讓全身筋脈通暢、筋脈得到強化，這樣便可使得經脈中真氣的容量以成倍增加。這是什麼概念？打個比方，你修煉了洗髓經，當其他人的真氣只在幾條主脈上運轉，真氣總量像是一個水潭，而你的真氣則在全身各處經脈上運轉，真氣總量更像是一片大湖。而且每個人的筋脈對真氣運行的承受能力總是有限制的，當別人的經脈裡，真氣像是一條小溪流緩緩流過，而你的真氣卻如同一條怒江浩浩蕩蕩的在經脈裡奔騰。這絕對是真正的脫胎換骨！這樣的差距絕對可以讓任何人爲之瘋狂。
另外一點讓秦川大爲滿意的就是洗髓經如此神奇的內功本身居然毫無屬性。這句話怎麼理解？你想這世上武功不知何幾，有偏陰的，也有偏陽的，這些屬性截然相反的武功是不可以胡亂修煉，不然就會出大岔子，輕則手腳麻痹，重則直接送命。我們用大唐雙龍傳中的武功舉例，寧道奇修的是道家心法，若是給他一本畢玄的炎陽*讓他去修，恐怕貴爲三大宗師之一的寧道奇會躲得遠遠的，換做畢玄也同樣如此，除非他們有逆天的換日*，就算這也必須先自散功。
而這種規則則對修煉洗髓經的人不成立，也就是說修煉洗髓經的人可以修習世上其他一切武功心法，而不必擔心走火入魔。
心情愉快的秦川將牀上的經書都收拾到桌子上，然後脫鞋上牀，按照洗髓經中的修煉方法，盤膝坐下，開始了生平第一次修煉。
修煉內功第一步是要有氣感，能夠感到自己吸收的那一絲極少極少的天地靈氣，實際上人活在世上就一直無意識的吸收天地靈氣，可是因爲量太少，根本感受不到。
秦川按照洗髓經描述的心法，在腦中開始幻想着額前有一個光芒四射的太陽，然後空氣中有一股氣流涌入額前的太陽中，之後這氣流便在經脈流轉起來，而後他便一切都不想，腦中一片空冥，便如此繼續下去……
陡然——
秦川感到一股極爲微弱的氣流在體內緩緩流動，他努力剋制心中的激動，讓這股微弱的氣流在經脈中運行了一個周天，隨着流轉，他越來越清晰的感受到這股氣流雖然極其微弱卻慢慢的穩定下來，等運轉了一個周天之後，秦川控制着這股細細的氣流緩緩融入丹田之中。
秦川只覺體內暖洋洋的，好像身在棉花團中，舒服至極。他緩緩的睜開眼睛，就發現屋裡黑漆漆的一片，只有窗前射進來幾縷月光。
居然已經到了晚上！沒想到自己修煉一週天，時間已過了一下午。武功之神奇果真是妙不可言。
這時，秦川才注意到自己眼前的整個世界都清晰了許多，雖然是黑夜，但他還是可以隱隱看到屋內的東西，而很多平時忽略了的細微情況，這時候也都一一有感於心，至乎平時忽略了的風聲細微變化，均漏不過他靈敏聽覺。
秦川心中大奇之下，趕緊下牀，幾步走到窗前，推開窗戶，頓時一個無比恢弘的天地展現在他面前：
月光下，天地間的一切事物變得煥然一新，石頭、小草、槐樹、蟬聲、蟲鳴等等等等都像是有了自己的生命一般，生動的展現在秦川眼前，一時間他竟感覺自己無比的渺小，對這個天地充滿了無盡的崇敬。
一股無以名之的狂喜涌上秦川心頭，令他跳了起來。
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