經過了美食接龍之後，整個跑男團隊和三名嘉賓之間，關係變得略有些微妙，多了一些彼此意願接近的溝通。剛剛吃那東西，雖說有點影響視覺，但卻能勾起觀衆們觀看下去的情緒，明星這麼拼的節目沒有理由不好吧？也算是贏得節目效果的一個小小手段。
休息的幾個小時時間，幾乎每一個人都在按摩師的按摩中進入睡眠，累了一天，在這裡面也就楊以辰和劉翔沒什麼影響，兩人泡澡蒸桑拿，坐在一起聊天，直到大家陸續被助理叫醒，陸續簡單洗漱出房間，節目拍到現在，不管是男嘉賓還是女嘉賓，都清楚有一個認知，整個節目就像是一個驗鈔機，檢驗很多男女明星的底子，沒要求你素顏，但出席一些活動或是典禮時的濃妝造型肯定是不行了，平日裡拍攝寫真時的修片也沒有了，光線的陰暗對比也基本上消失無蹤，最真實的狀態需要呈現在觀衆的面前。
有人說，不管是美女還是帥哥，先把額頭露出來，女的敢不敢淡妝，男的敢不敢剃短髮？
經過這節目，以楊以辰的行事風格，基本上來的嘉賓是要全部徹底拿出真實狀態了，或許有些藝人希望通過這個節目的真實性，在錄製過程中不斷照顧自己，試圖用這樣一種方式，來讓自己成爲一個真正的美女，你節目不是號稱大家都要拿出真實狀態嗎？那幫我洗一下有問題嗎？
別的節目或許會，楊以辰這裡，絕對不會出現，他的真實不存在一點點虛假，盡都是全部拿出來，要麼你別來玩。來玩就放得開。
大家的臉上多少都帶着一點疲乏，哈欠連天，顯然希望做的事只有一件那就是飯也不吃。就在賓館裡直接睡到明天，然後好好按摩放鬆一下。好好泡個澡。
一天的拍攝，對比一些綜藝節目，他們上十檔那類節目所消耗的體力精力，都沒有這一場多。
“早知道聽你的好了，明天再拍多好。”劉德驊抻了一個懶腰，他的身體狀態保持的要比樑超偉和黃磊好得多，每天都練習舞蹈，每天都在爲演唱會做準備。體能儲備好得多，整個人的精神狀態也好得多，還有說有笑，吃東西也不含糊，其他幾個人，黃磊是最差的，其他都還好，都有鍛鍊身體，要麼就是練習舞蹈的，但多多少少臉上的倦意是無法被覆蓋的。
“明天錄製你們也撐不住。身體素質太差。”
看到楊以辰吃東西，大家算是知道他爲什麼能夠撐得住鄧超那道菜了，真的很難想象。他已經是這麼的成功，爲什麼還要這麼拼。
生拌牛肉，煮熟的農家雞蛋，大杯的純牛奶，以及一碗攪成泥狀的食物也不知道是什麼，但那看顏色和離得近了聞聞味道，其可口程度可想而知不會怎麼樣。
大口的嚼着牛肉足有一斤，兩口一個雞蛋只是一連吃七八個，那大杯的牛奶足有一升。最後才得知那泥狀物是一些營養物品的原材料，這般絞碎吃掉效果更佳。但補的比較重，非是一般人能夠扛得住。楊以辰也是最近才一點點加入。
“怪物。”
兩個字，從樑超偉的口中一本正經道出，竟然還帶有一點點引人發笑的東西。
“那是你們身體太弱，真以爲瘦是立足這個圈子的最重要資本之一？慢慢大衆看慣了，會對身材有着更多要求，男人壯一些，女人爲了前凸後翹增加一些體重，以後看的人會更多。”
別的人都不以爲然，李晨是若有所思，他在拍攝《士兵突擊》的時候，就覺得每天訓練大強度拍攝身材變好了許多，整個人的精神狀態也好了，但經紀人告訴他，在藝壇，你就必須讓自己身材看起來更加修長一些，在鏡頭裡好看，壯起來不好，到了鏡頭裡顯胖。
今日看到楊以辰，李晨發現自己找到目標了，健身館的計劃似乎可以重新啓動了。
爲了讓大家晚上氣力更足一些，晚餐準備的東西能量都很充足，能確保他們晚上將這些能量全部消耗掉，包括兩位女士，都被楊以辰勸多吃，不用擔心吃多了會變爲脂肪，今天晚上會燃燒掉你們身上很多的脂肪。
最後的撕名牌大戰，安排在了江浙一家比較知名的大學一棟綜合樓內，鑑於是第一季的第一期，大家對這個經典遊戲還缺少認知和喜愛，策劃的時候這一期的撕名牌就中規中矩，大家分別找尋奔跑吧兄弟五個單獨的字牌，集齊五個字的隊伍即獲得勝利，互相攻擊，互相牽制，你致力於消滅別人的同時就會浪費時間，有可能與此同時別的人就蒐集到了足夠的字牌。
簡單易懂，由淺入深，纔是這個節目慢慢成爲經典遊戲節目的根源，大家在玩樂之中得到身體的鍛鍊，同時會有一些慢慢考驗智慧的環節，會有各種有趣的事情，即便嘉賓不搞笑，也會在其中穿插一些有趣的小環節來吸引觀衆。
在節目開始錄製之前，楊以辰照例跟大家聊一聊這個遊戲：“遊戲，我們固然是要決出勝負，也不存在什麼友誼第一比賽第二，但畢竟這是個綜藝節目，我們有些時候還是可以爲了一些節目效果進行妥協，當然不是說我們欺騙觀衆，只是讓節目更加好看，就像是剛開始，大家沒有必要真的殺那麼狠，就算遭遇，也可以用一些相對好玩的方式，來暫時分開或是怎樣，總之不管怎麼玩，大家有個度，這個底限可以很深，不管玩成什麼樣大家都別當真，真有有哪個地位誰不滿意了，直接來找我好嗎？不要互相之間產生敵意。”
劉德驊和樑超偉一幫腔，也就沒人說什麼了：“都是藝人，大家都知道怎麼回事，辰仔你不用說那麼多，都能理解，真要到了某個環節，覺得到了自己可以承受的底限，說一聲，也就掐斷重新錄了。”
整裝待發，撕名牌開始。
新奇，所有嘉賓對這個遊戲都充滿了新奇，而最先反應過來的就是黃磊，他直接對着劉翔和黃博說：“現在優勢我們有劉翔，那邊有辰仔，單純論力量和身體素質，拍馬我們都追不上，一定要智取，或許這節目也會給一些幫助，不然單對單面對辰仔，我想劉翔你都不一定能撕過他，另外這名牌粘在背後，就算強壯不一定靈活，就算強壯我們偷襲呢，方法有很多種，我現在到是很期待這節目玩下去了。”
剛開始，都是抱團，當鄧超拿到了第一個不是空的字牌，上面也不是奔跑吧兄弟這五個字，而是一個散字，背面有解釋，可以直接將聚起來的其它隊伍成員，分散開來，相隔至少二百米以上，並且他們彼此並不知道隊友被分散到何處。
這道具一出，馬上鄧超這一隊就會玩了，最初的二十分鐘，大家相安無事，分別奔跑於整個綜合樓各個區域尋找字牌，而第一次的相遇就是拿着楊以辰隊伍面對着鄧超一個隊四個人，先是鄧超詭異的笑着拿出散字牌驅散楊以辰隊伍的幫手，他們要四個字先對付楊以辰，結果驅散過後卻沒想到楊以辰手裡還有散字牌，楊以辰故意留下鄧超一個人。
“隊伍要是集結在一起就沒意思了，我想這散字牌不會少，超兒，現在怎麼樣，你我來一場？”
看着喘着運動衫下楊以辰的身體線條，又想到他在一起拍戲時那種非人的訓練方式，鄧超滿臉陪笑，又是鞠躬又是作揖，絲毫沒有一點顧忌自己臉面的意思，其身體內自帶的綜藝範兒，開始被節目漸漸開發出來。
何爲綜藝範兒？
有很多的藝人，在綜藝節目中放不開，很遊離，就只能是那種中規中矩的採訪，就算是一些遊戲活動，也是一板一眼，根本不懂得配合節目做效果，這樣的人就沒有綜藝範兒，那些有的人會自動配合節目，並且不怕自黑扮醜之類的行爲，能給節目增加笑料。
“辰哥，辰哥，繞一命，繞一命。”
這邊說着，離得近了，鄧超突的衝了起來，蹦起來探手去抓楊以辰身後的名牌，偷襲的結果自然是失敗，以楊以辰的反應，偷襲這種事是不會發生的，換做要是玩了好幾期，他會故意輸一下之類的，現在剛開始玩，他還有很多值得玩的地方。
不費吹灰之力，就將鄧超制服，雖說這小子躺在地上耍無賴就是不讓撕，但其實楊以辰要弄起來他很簡單，單臂的力量就足夠，他沒有，而是笑着說道：“超兒，我這個人就喜歡看人跳舞，尤其是那種很嫵媚的……”
鄧超反應也快，給一句話，馬上就能接住下面：“我跳，我會跳舞，放一馬，放一馬。”
楊以辰順勢拉起他：“好啊，跳得好，我讓你跑十秒鐘我不動。”
不遠處，有人在看着，足有好幾個人，分別佔據不同的區域看着，離得近了，還有黃博，他看到這邊玩起來了，也不躲了，要是沒有相遇，那也就沒意思了，走過來隔着十米左右看熱鬧，還不忘在一邊起鬨。
很多個攝影機在，同一時間拍攝的畫面每一個人都有，所有人的表現會在之後進行剪輯，足夠好的自然會留下，這也等於所有的常駐嘉賓和普通嘉賓，都需要有足夠好的表現，才能夠贏得在電視上多一些鏡頭的機會，不然會被毫不留情的剪掉，尤其是常駐嘉賓，那些客人來了，節目組還會客氣一二，給他們留下多一點的鏡頭，要是常駐嘉賓表現不好，那一集下來你就要比別人少很多鏡頭。