五禽戲，第一戲，虎戲：四肢距地，前三躑，卻三躑，長引膚，乍前，乍卻，仰天即返伏，距地行，前、卻各七。
第二戲，熊戲：正仰，以兩手抱膝下，舉頭，左擗地七，右亦七，躑地，手左右托地各七。
第三戲，鹿戲：四肢距地，引項反顧，左三，右三，左伸右腳，右伸左腳，左右申縮，亦三止。
第四戲，猿戲：攀物自懸，伸縮身體，上下七，以腳拘物倒懸，左七，右七；坐，左右手拘腳五，按各七。
第五戲，鳥戲：立起，翹一足，伸兩臂，揚扇用力，各二七；坐，伸腳，起，挽足指，各七；伸縮兩臂各七。
夫五禽戲法，任力爲之，以汗出爲限。輕身，消谷氣，益氣力，除百病。陀行之，年過萬歲。教傳弟子廣陵吳普，亦得延年長壽……”
王者風在徐文長的徐徐引導之下，緩緩打完了一整套五禽戲，打完之後覺得身體微熱，足心與掌心溫熱，鼻尖和額頭微微有汗冒出，靈臺逐漸清明，一時間精神清爽無比，晚上的疲憊頓時消減了不少！
“師父，這五禽戲果然有點作用！”
“何止有點作用！你要能將這功夫一直研習下去，持之以恆，延年益壽都是小事！”
“謝師父賜教！”王者風一聽腦子裡頓時來感，趕緊謝恩！
“別高興太早，我教你的這一套，還只是滿清的流傳，當年爲師在遼東遊歷時，曾在一無名古廟之中跟一位雲遊僧人學的另一套五禽戲的練氣口訣，你可要學？”
“要學！要學！要學……”王者風點頭如搗蒜，也不知道徐文長看得見不看得見。
“嗯，你且記好！
服氣吐納六氣：
呬字，呬主肺，肺連五臟，受風，即鼻塞有疾，作呬，吐納治之。
呵字，呵主心，心連舌、五臟，心熱舌幹有疾作呵，吐納治之。
呼字，呼主脾，脾連脣。論雲：脾溫即脣焦有疾，作呼，吐納治之。
噓字，噓主肝，肝連目。論雲：肝盛即目赤有疾，作噓，吐納治之。
吹字，吹主腎，腎連耳。論雲：腎虛即耳聾有疾，作吹，吐納治之。
嘻字，嘻主三焦，有疾，作嘻，吐納治之……”