“也罷，外家內家一起練，我都沒嘗試過！你想試我就滿足你！你記清楚了，太祖長拳：
第一式『雙抄封天』
下半身右腳撇步上前，成扣步坐定
側面上同時，雙手化掌，向前雙抄而上
下半身接着，左腳以勾腿法向前踢出
側面上順勢，雙掌外翻，向兩側以雙分掌壓落，平置兩旁
下半身全身下壓，成七星步坐定不動
第二式『衝步雙掌』
下半身撐直右腳，身體向前衝出
側面上順勢，雙手先抱回腰際後，向前以雙撐掌直推而出
下半身身體壓低，成弓箭步站定
第三式『回首雙刁』
全身原步右轉，依然成弓箭步站定
同時，右手向右刁出，左手順勢護肩
接着，以右腳爲軸，向左轉回
順勢，左手向左反刁而回
身體下坐，成虛步坐定
抱腰順勢，雙手握拳，緊扣腰際放定
第四式『魁星踢鬥』
上身保持原姿勢不動
提起左腿，升直右腿成獨立步站定
順勢，左腿向前直蹬而出，
第五式『進步衝捶』
緊接上式，將蹬出的左腿向前落步
雙手依然握拳扣住腰際
上右步至左腳旁，將身體站直
同時，雙手以雙衝拳，向前直擊而出，
第六式『弓步衝打』
第七式『拍案齊掌』
第八式『燕子抄水』
第九式『扭步斷肘』
，
第十九式『猛虎伏案』
上身保持原刁手式不動
全身下蹲，左腿向前直鏟而出，成伏虎步坐定
上身儘量向前伏下，使身體靠近左腿
雙手依然以“反刁手”刁定不動，
今天先教你二十式到四十式，你要好好記在心中，回去默寫100遍！”
“天哪！……”
燦爛的朝陽普照在梅屏鎮的土地上，懶洋洋的，忽然被一聲慘叫驚醒，開始散發出熱量來！
被徐老頭折磨了幾天，王者風的身體產生了微妙的變化，不再有以前經常出現的心悸和氣短的感覺，精神也好了許多。
要知道，大學畢業後的那幾年，王者風經常跑酒吧的那段日子，身體遭受到了幾乎不可挽回的傷害。胃病反覆、經常胸悶、氣短……
在這幾天裡，王者風和鄒巧娟的關係得到了進一步的發展，鄒巧娟一下班就騎個電單車來王者風家裡幫他複習。時不時地還幫着王者風母親做家務，把老人家哄得眉開眼笑。