姜浩然選擇的進攻方式是自己最不擅長的背身單打，他也想靠這種方式來感受這個海綿金屬板的神通，結果瞬間懵逼。
一開始自己的背部感受到的是和肌肉差不多觸感的海綿的彈性，但是就在用力承肩想頂開這塊板的一剎那，他像是撞在一塊玻璃上一樣瞬間受到了極大的反彈力，而這塊板卻一動不動，更別說海綿板後面的丹尼斯了。
“我去，這教練的體重姜浩然強撞的話應該頂的動的啊。”韋斯特倒吸一口冷氣，他們清清楚楚地看到姜浩然撞了一下這塊看上去很軟的海綿板之後海綿板卻一動不動。
“繼續！”丹尼斯卻不給姜浩然喘息的機會，主動把海綿板給頂了上去，姜浩然本來腳是頂住最內部的，被這股突然到來的力量弄的直接頂出了三分線外。
“靠！”姜浩然也發狠，這完全不給他喘息的機會啊，連正面運球的機會都沒有。
“重心下沉，臀部後頂，肩部用力，運球加速，給我死命往裡面頂，別擔心我的死活！”丹尼斯對姜浩然的表現很不滿意，大喊道。
姜浩然肩膀上的肌肉繃得緊緊的，全身都收緊，肌肉運用到了極致。
“別用手肘！”雖然丹尼斯沒有看到姜浩然的動作，但是他能感受到姜浩然的力量分佈，中間那個點明顯就加大了力量，海綿金屬板被推後了一點。
“ok！”姜浩然只能微微嘆氣，這尼瑪連作弊都不能啊。
“後仰跳投！”姜浩然突然一下頂開了海綿板五釐米左右，腳步後撤，但是隻能隱隱看到籃筐而已，而且丹尼斯顯然已經感受到姜浩然的卸力，一下子又逼了上來，姜浩然匆忙出手，球不知道偏到了哪去了。
而且讓姜浩然更加狼狽的是，自己還被這塊硬板給推得倒在了地上。
“嘿，丹教練，停！停！”姜浩然連忙喊道。
丹尼斯停在了原地，看到姜浩然被推的四腳朝天的樣子不覺好笑：“就這點力量嗎？竟然選擇了後仰跳投，依我所知你可是很少中投，更別說後仰中投了。”
“大哥，你這是防守犯規啊。”姜浩然嘴硬道。
但是他的心裡卻是泛起了極大的波瀾，這個私教一眼就能看出自己剛剛是後仰跳投不說，還能知道自己所擅長的和所不擅長的。
要知道，姜浩然中投不穩的缺點只有他自己知道，他在場上也將自己的這一缺陷隱藏得很好，如果仔細分析就可以發現，姜浩然的三分命中率遠遠比兩分命中率高，而且兩分從不輕易出手，要不就是三分，要不就是上籃。
姜浩然僅僅上場的三場比賽當中他這個缺點連他自己都快忘了，因爲其三分的穩度導致防守對手總是拉出來貼身，兩分也沒多少出手的機會，但是二分出手進球的命中率真是差爆了。
但就是這麼隱蔽的缺點，卻被這個從未見過面的私人教練先提了出來，馬刺隊內這麼多牛比的分析師卻一個都沒分析出來。
“你管我幹什麼，自己打得好，對手再怎麼犯規都沒用，繼續，站起來。”
“怕你不成？”姜浩然笑道，雖然現在自己的肱二頭肌一直還有那種和鐵壁撞擊的腫脹感覺，但是這種感覺讓他興奮，這是多少次臥推都沒有的感覺，如果讓他舉個例子的話，這個海綿金屬板加上美國隊長私教就像是巔峰奧尼爾一樣，還是速度加快版的奧尼爾，如果自己真正可以將金屬板和丹尼斯一起頂到三秒區以內的話，那基本是和頂的動奧尼爾差不多的強度。
簡直難於登天啊！姜浩然又不可能投三分，這叫作弊，那邊的帕克已經開始休息了，自己還得在這塊破板面前進五十個球！
但是這次進攻他就感覺到了丹尼斯的卸力，沒有像是剛剛那樣用全身的力量和姜浩然對抗，而是隻是頂住，這個力量對於姜浩然來說非常適中。
姜浩然剛好可以將肌肉潛力全部激發，也能頂着海綿板八秒之內頂到罰球線之內，因爲力量變小的緣故，他一個強擠之後除了有撞到玻璃的感覺之外反彈力變得小了許多，正好有起跳的空間！
姜浩然這回沒有後仰跳投，而是幹拔跳投，這下籃筐就能看得清清楚楚了，跳投命中。
丹尼斯也沒有像是剛剛那樣逼過來作弄姜浩然。
“原來這白人壯漢剛剛只是下馬威。”說實話姜浩然剛剛是有些緊張的，要是在自己落地的時候又被他撞了，那肯定又是會摔了個狗啃泥。
“好球。”丹尼斯叫好，並且吩咐姜浩然繼續。
“換個方向，左手運球，鍛鍊右肩力量。”不得不說，專業私教就是專業私教，在姜浩然右手左肩剛好進了25個球的時候要求姜浩然改變方向，達到身體的鍛鍊平衡。
上午的訓練結束，姜浩然的上身就像散架了一樣，他竟然和一塊金屬板槓上了，這個海綿的質量也是不錯，被頂了這麼久又吸汗又能恢復原樣，讓姜浩然的肌肉和金屬板一次都沒直接接觸過，保護性極佳。
和私教一起吃完營養餐（營養餐是丹尼斯帶來的私人營養師配置的，終於換掉了牛排，不過加了5個生雞蛋當做恐怖的飲料），稍微休息了一會後開始下午的訓練。
本來已經不是球員私人教練的訓練時間了，但是讓姜浩然懵逼的事情發生了，波波維奇親自找到丹尼斯，表示下午把姜浩然交給他單獨訓練力量，可以不參與球隊的集訓。
“……我的天！”姜浩然打了一上午的紅色鐵板，本想着下午打打正常人耍耍帥來着，沒想到還要面對這個鐵板！
丹尼斯欣然答應，下午又成爲了姜浩然的噩夢，球隊其餘人都朝他投以憐憫的目光。
殊不知馬上就會輪到他們了。
因爲在集訓的最後，波波維奇把幾個助教喊了過來：“你們待會看看這海綿板是什麼材料組成的，明天給我定製個十一塊！”