第59章 四百米障礙跑，只演示一次
一頓早飯加回宿舍整理內務的時間，等嘉賓們在哨聲的呼喚中趕到操場，一眼就發現器械區又有了新變化。
不少原先被遮住的器械和設施都重見天日。
引得衆人忍不住往那些露出真容的器械上瞥了又瞥。
也把不少直播間觀衆們的視線給吸引了過去。
【那些剛被放出來的器械該不會就是四百米障礙跑要用的吧？】
【不用懷疑，那些就是。】
【這麼多都是？有誰知道該怎麼過？】
【都是哦，簡單解釋一下吧。從這頭到那頭是一百米，四百米劃分下來就是：開頭和結束要分別跑一百米，中間的兩百米就需要穿越這些器械跑個來回，過去和回來的方式還不一樣。】
【跑過，無氧極限，給我感覺簡直就是噩夢！】
【關於四百米障礙跑，有句俗語：寧跑越野五公里，不跑障礙四百米，諸位體會一下？】
【這就是短時間內榨乾你所有體能，剛跑完一滴汗沒有，只是會臉色慘白，半分鐘後直接汗如雨下。如果有選擇，我選擇五公里！】
【想體驗一把肺要炸了的朋友可以大膽嘗試一下，絕對讓你終生難忘。】
被科普了一番的觀衆：瑟瑟發抖！
等抖完又猛地想起來：他們又不用跑，只需要看嘉賓們跑就行了，抖什麼！
頓時又精神抖擻地開始滿心期待嘉賓們待會的表現。
開始訓練之前，還是照老規矩先跑兩圈熱熱身，隨後就被教官領到了那些器械旁邊。
“上一階段我們主要做的基礎訓練，現在難度升級，”李承宵說着指了指旁邊的四百米障礙區，“這就是你們接下來要挑戰的，四百米障礙跑。”
嘉賓們頓時挺直腰板，一個個都眼神亮晶晶的。
“老規矩，我先演示，所有人看好每道障礙要怎麼過，記住：我只演示一次！”
【教官爲什麼強調最後那句？】
【哈哈，待會你就知道了。】
走到起點處，確定所有人都記住自己說的話並目光專注看過來後，李承宵檢查了身上的作訓服，又蹲下身檢查了下鞋帶，這才衝出起跑線。
【跑之前還特地整理了作訓服和鞋子，感覺教官這次比之前多了點慎重誒！】
【認真的男人果然是最帥的。】
開頭先是一百米跑，速度不慢但也不是最快的，十幾秒後輕鬆抵達終點。
繞過跑道盡頭的信號旗，過來就是一百米距離內各種各樣的障礙物。
開頭先是幾個小腿高的矮樁，踩上去連跨三個落地。
【矮樁和矮樁之間的距離還挺遠的。】
【中間是不是還不能落地？】
【看來得跳得夠精準才行，教官這速度也太快了。】
緊接着就是一個長寬高兩米的深坑，李承宵速度沒減直接跨了過去。
【就一個眨眼，跳過去了！】
再往前是一道差不多腰身高度的矮牆，再次直接跨過。
【驚現跨欄！】
【都不用手撐一下嗎？】
【牆上怎麼還有個小洞？】
【返回的時候要從小洞鑽回去。】
【確定不會把人給卡住嗎？】
緊接着又利落翻過一個跟身高差不多的高板。
【目測教官身高應該是在一米八多點，也就是這板子的高度，就問在沒有任何支撐的情況下該怎麼上去？】
【我選擇低頭鑽過去！】
【前面還有倆高低臺呢，鑽不了！】
在兩步跳過前高後矮的臺子後，前方就是雲梯。
【這得有兩米多了吧？】
【嗯，兩米四。】
【我去，教官直接就從臺子上跳上去了，我還以爲是從雲梯下面過去！】
【你剛說的那是返程通過的方式。】
【到雲梯那邊了，速度好快！跳……就這麼直接跳下去了！】
【這高度，我也就小時候敢這麼玩，家裡的牆頭眼也不眨就敢往下跳，落地還沾沾自喜覺得自己可厲害了。現在別說跳了，往下看一眼都覺得眼暈！】
【現在過新手保護期了哈哈！】
現場眼睜睜看着教官直接從兩米多高雲梯上跳下來的嘉賓們：一點也笑不出來！
【好在下一個是獨木橋，讓我緩緩。】
【怎麼只有一邊有上去的斜坡？】
【因爲返程的時候要從獨木橋下面繞着回。】
【之前練的蛇形跑就是用在這裡的嗎？】
【前邊高牆也要翻過去吧。】
【我估計跳起來都抓不到上邊去。】
【很好，教官翻過去了，真特麼輕鬆，看着感覺我也能了！】
【慎重，試試就逝世！】
【再往前是低樁網，這個我知道，要匍匐前進！】
匍匐前進穿過低樁網後，繞過前面的信號旗，馬不停蹄又開始返程。
返程是直接從上面跨過去低樁網，這個簡單，但接着又是翻越高牆。
【我還以爲這次繞過去就行了，沒想到還得再翻一次。】
【我在翻第一次的時候估計就消停了。】
【之前還覺得獨木橋還挺高的，現在看教官得弓着腰彎着腿才能過，又覺得有點低了。】
【原來從底下過雲梯還得抓着橫杆蕩過去啊。】
【不然你以爲在下面跑過去就行了？怎麼可能讓你這麼輕鬆！】
跳下高板之後，前方就是被觀衆吐槽太小的矮牆小洞。
【怎麼還沒減速？】
【快撞上去了！】
很快，觀衆們就看着鏡頭下的那道身影直接擡起雙手，腳下用力一蹬，整個人直接躍起穿過小洞，原地一個翻滾卸力後跳下壕溝。
彈幕直接空白了片刻。
【靠，用的居然是魚躍俯衝！】
【其他都還行，但這個我真服了。】
【想想當初也是想這麼幹耍個帥來着，結果一次卡中間，一次腦門撞了個大包，這帥是一點不敢耍了。】
【大神級操作。】
爬上壕溝，再次跨過矮樁繞過信號旗，就是最後的一百米。
【這最後一百米比開頭那一百米明顯慢了。】
【一般跑到這腿就已經軟了，剩下的每一次擡腿全憑毅力。】
【我現在算是知道教官一開始爲什麼說只演示一次了！】
【體力都要被榨乾了，再來一趟真心遭不住。】
【直播看了這麼久，我這還是第一次看教官演示完嘴脣發白胸口起伏這麼厲害的樣子。】
【看得肺疼！】
不只是觀衆看出來了，用目光迎接教官回來的嘉賓們看得更真切。
眼睜睜看着從他們教官鬢角處顫巍巍滑落的汗珠，還有剋制不住的喘氣聲，心也跟着一顫一顫的。
教官跑完全程都累成這樣，那他們……
簡直完犢子！
【這還沒跑呢就感覺嘉賓已經生無可戀了！】
【這呆滯的眼神，簡直就是實力演我！】
【姜含影你眼睛別這麼亮，我害怕！】