精神意念力的增長，好處是極多的，不但可以讓人更加精神飽滿，還可以讓思緒更加清明，心智更加靈醒。對於修習內功最直接的幫助，則是對內力的掌控更強。在相同的修爲下，同樣運轉內力一個周天，會比旁人快上許多。而且在練習拳腳劍法等武功招式時，也能夠更加容易地領悟到招式中所含的真意，會比常人更快地學會、學精。
而現在對於尹治平來說，其好處是在檢查自己的身體狀況時，比平常更快更仔細，甚至於他察覺，似乎隱隱都要到了返照內視的程度。返照內視，便是在運功之時能夠內視自身，看清楚自己身體的經脈、內臟、血肉、骨骼等分佈。在內視狀態下，能夠更好地觀察自己身體的狀況，哪裡真氣不通，哪裡受了損傷，在內視下都可以觀瞧得一清二楚，解決起來自然也就更有的放矢，方便及有效許多。對於內功的修煉上，幫助也更大。
這就像他前世醫院的西醫看病之時，都是要先做透視、ct、x光等檢查，只有把身體內的情況檢查清楚之後，才能夠對症醫治，是吃藥打針，還是開刀做手術。
但內功修煉上的返照內視，可比那些儀器檢查的都更要清楚。而且連經脈、丹田、穴位等也都可以一一照見看到。要知道經脈、穴位等這些東西，在他前世的西醫解剖學中，可都是被證明了在人體中都並不存在的。但實際上這些東西，在人體內是介乎於虛實之間。只有在修煉內功後，纔會一一具現。
修煉內功初始的打通穴道、經脈。便是一個從無到有，化虛爲實的過程。所謂的打通。更形象一些，可以說是開闢。用內力把這一整套系統開闢出來。打通開闢的越多，內力的活動範圍也越大。但如果其原本就存在，只是處於隱性的話，也確實是打通。每打通一個穴道，這個穴道便會顯現出來，打通一條經脈，這條經脈也會顯現，同時更加充滿活力。但如果在失去了內力的滋潤之後，這些經脈、穴位也會漸漸枯萎。重新封閉堵塞，最後化虛，又陷入不可見的隱性狀態。
返照內視，本是要在內功修煉到極深厚的情況下，纔有可能會出現掌握的能力。但尹治平現在，就隱隱察覺自己快要能夠做到了。這也同時讓他明白，所謂的返照內視，其實並不是一定需要非常深厚的內力修爲，其最需要的乃是精神意念的力量增強。當精神意念的力量增強到某一個程度後。便可以做到返照內視。
那些武林中故老相傳能夠做到返照內視的高人，之所以能掌握這種能力，是因爲他們的意念力在長久的內功修煉下跟着不斷地緩慢增長，當達到那個度後。便可以做到了。而恰恰又因爲他們都同時是屬於內力深厚，起碼修習內功幾十年的人物，所以才讓人們誤以爲。要想做到返照內視，內力深厚是必需的條件。卻不知這雖非南轅北轍。卻也屬於是把力氣用錯了地方。
但這也是無可奈何的，因爲自古以來武林中都並沒有能夠專門針對修煉增長意念力的功法。想要提升增長。只能夠靠着苦修內功來相應提升。像尹治平這般，在內力修爲還遠遠不夠的情況下，精神意念力量的增長就已到了快要內視的程度，實是武林中的一大異數。
仔細檢查了一遍自己身體的狀況後，尹治平睜開眼來，不由面現異色地暗道：“想不到我體內的血肉筋骨之中，也還積存着不少我那日散功後未能散盡的內力。不過這想來卻也是沒錯的，我丹田被打破，內力散去，先散到的地方自然就是我的身體之中，沒可能一下就立即全部散出體外。經脈中有殘餘，身體血肉骨骼之中自然也有。”
“我之前的精神意念強度不夠，所以只察覺到了經脈中的殘餘內力，並沒察覺到身體血肉之中的。現在意念力有了一個躍進式的大提升，這才能察覺到。不過，這些內力卻要怎麼利用導引出來？沒有經脈爲通道，這些內力在血肉之中是很難於運行的。唔，我且先試一下。”
想到此處，他又重新閉上了眼去，用提升增長後更強的意念力來把血肉筋骨之中殘存的內力重新導引到經脈中去。但試了一會兒後，他不由睜開眼頹然地嘆了口氣。他發現即便以自己現在的意念力強度，要想把血肉筋骨中的殘存內力重新導引回經脈中，也仍是十分艱難。沒有經脈爲運行的通道，那些散在血肉筋骨中的內力，便如是陷入在泥沼之中，每挪動一步，都分外艱難。與其想着把這些內力重新導引回經脈中，還不如他重新修煉新的內力來得快。
他又嘆了口氣，暗忖道：“但總得把這些內力處理一下，即便導引不回經脈中，也想個法子利用一下。不然時間一久，這些內力還是要慢慢散去，也太過浪費了。這些內力，可比我散功後，經脈之中殘存的內力都還要多呢，幾乎要有我現在恢復的內力的兩、三倍了。”
他皺眉想了好一會兒後，終於雙眼一亮眉頭舒展地微笑道：“有了，我怎麼早沒想到呢，現在用‘易筋鍛骨篇’正合適。”
“易筋鍛骨篇”乃是《九陰真經》中最主要的一部修行功法，其要旨乃是在於通過易筋鍛骨之術逐漸地改善人的體質，增強人的身體本源，提高人體內元精的數量與質量，更加助益於修煉內功的“練精化氣”，來提升內力修爲。
這跟王重陽所創的《全真內功》中第二層的“呼吸吐納術”有異曲同工之妙，呼吸吐納術是靠着獨特的呼吸法門來直接吸取天地元氣存儲爲自身元精，好增加元精補益修行。這是以外補內，而易筋鍛骨之術則是靠改善自身的體質來提高體內元精的數量與質量，這是從內直接着手。
這兩種功法都並不是直接用來增長提升內力修爲的，而是間接的，它們所提升增長的乃是人體內的元精，然後還要再靠一步煉精化氣的功夫，才能把這些精元都轉化爲內力。
呼吸吐納術不必多說，其修習是靠着一種非常獨特的呼吸方法。易筋鍛骨之法的修習則是靠着體內的內力震動血肉，推動血肉運動，再進而推動筋肉、骨骼的運動。在行功之時，也會把一部分內力靠着震動滲透入血肉筋骨之中，積少成多，日積月累，不斷地衝刷鍛鍊，以此來從根本上改善人的體質。
現在血肉筋骨之中既然積存着不少那日散功後殘餘的內力，正好可以通過易筋鍛骨之法來沖刷鍛鍊筋骨血肉。