斗羅大陸的修煉跟修真這類的體系不一樣，他們其實並沒有完整的功法體系之類的，他們的修煉與其他體系的相比，不像修真系，反而更類似於龍珠。
他們的修煉不許整天打坐吸收靈氣提升修爲，他們只需要不斷鍛鍊，戰鬥就能提升自己的魂力等級，因此弗蘭德的修煉安排是，白天鍛鍊，順便學習一些理論知識以及一些關於魂獸，各勢力強者的信息，晚上則去索托大斗魂場進行比鬥，通過實戰增強自身實力。
葉雲的課程被安排在下午，因爲早上他們需要鍛鍊，不過他們鍛鍊的方式葉雲覺得就跟鬧着玩似的，因爲弗蘭德給他們的鍛鍊就是跑步，打沙包之類的，而且還允許使用魂力，一點針對性都沒有。
沒有辦法，看到這種情況，葉雲找到了弗蘭德，將他之前在星斗大森林外面那座小院的那些東西搬了過來，而這些東西其實也沒有什麼，無非就是梅花樁，沙包陣以及鉛墜負重。
這些東西雖然很不起眼，但可別小看他們，他們的作用非常之大，比如梅花樁，他不但能訓練一個人的平衡能力，反應能力，還能訓練一個人的步法身法，因爲葉雲的梅花樁加了點東西，他這梅花樁你在上面走的時候，隨時都有可能會受到不知從哪來出來的攻擊。
梅花樁本就難走，畢竟他是由一根根木樁排列組成的，而且越到後面樁柱越小，樁與樁的距離，分佈以及高低也會越複雜，如果沒有超強的平衡能力以及超高的反映，別說躲閃隨時有可能出現的攻擊了，就是讓你看着走你都走不穩，而現在的朱竹青也只能在梅花樁上面堅持兩分鐘。
梅花樁是鍛鍊平衡與反應速度的，沙包陣則是眼力，耳力，反應速度也就是閃避身法的。
沙包陣，顧名思義就是用沙包組成的陣勢，不過葉雲這沙包陣不但密密麻麻的掛着成千上萬個沙包，而且隨着陣勢的深入，沙包也會越來越密集，但這還不是最要命的，最要命的是，這沙包陣也跟梅花樁葉雲，會突然出現攻擊。
這沙包陣成千上萬的沙包一旦動起來，因爲沙包的互相碰撞，擺動間本就沒有規律，根本無法預測下一個沙包會什麼時候出現，會在什麼位置出現，而現在又有隨時出現的攻擊，所以想要躲開這些沙包的撞擊通過沙包陣，你沒有眼觀八法，耳聽六路的能力以及超強的反映速度，進去就是滿頭的包。
現在的朱竹青在沙包陣當中，運用魂力的話勉強能闖到第二重沙包陣，並且堅持三十秒，不用魂力的話，她只能達到第一重邊緣，而這沙包陣一共三重。
最後一個鉛墜就沒有什麼好說的了，就是負重，而這負重朱竹青現在也才適應三十公斤的負重，再重的話就會影響她的日常生活了。
沒錯，葉雲這個負重不是在訓練的時候才穿戴，而是一直都穿戴在身上的，就連吃飯睡覺都是如此，不過葉雲給朱竹青的並不是鉛墜，而是一個掛墜模樣的重力裝置，鉛墜只有在日常訓練時纔會穿戴上。
……
在葉雲提出要在學院修建這些東西之後，弗蘭德當即就拍板決定修建了，因爲無論是梅花樁，沙包陣還是鉛墜的非常的有用，甚至對他們都有用，而且最最重要的一點是——便宜。
沒錯，就是便宜。
這梅花樁所需要的木頭雖然多，但他們的學員就這索托城外的小村莊裡，最不缺少的就是木頭了，幾百跟木頭而以，他們任何一個老師都能在半個小時內砍伐出來，至於運輸，他可還記得葉雲可是有大空間存儲空間的，所以也就多跑幾次的事情，根本就不需要錢，
沙包陣也是同理，因爲河裡的沙子多得是，就是需要花費點時間挖跟買點麻袋之類的裝好，而這些也沒有什麼，因爲現在正好農閒，村裡的村民正好沒事做，他最多隻需要付出幾十個金幣就能完成，反而是負重需要的錢最多。
按照葉雲的要求，這負重首先需要的量比較大，因爲他不同階段需要不同的墜子，而且這負重還不能影響運動，不然會影響訓練效果，所以材料方面還要有所要求。
不過爲了這些孩子的未來，弗蘭德最終還是一咬牙，花了五百金幣，給唐三他們每人量身打造了一套負重裝備，至於朱竹青，這些東西她早就有了，而且遠要比他們的好。
其實弗蘭德也不是沒想過讓葉雲給唐三他們每人弄一套裝備，特別是那種有着類似趙無極重力增強作用的掛墜，不過在問完葉雲一條掛墜的造價之後，弗蘭德就徹底打消了這個想法，因爲這樣一條掛墜，光是原材料的花費就要上百金幣，他實在是沒錢。
將所有的事情忙完，弗蘭德才發現時間都已經是快要到傍晚時分了，他看了眼窗外，想到了他中午的時候讓唐三他們集合的時間就要到了，於是他走出了自己的房間，將擬好的訂單收好。
站在旗臺上的弗蘭德看着臺下站成一排的學生，想到了葉雲提出將要開始修建的東西，嘴角微微一翹便恢復了正常，他已經能預料到這些小怪物未來的悲慘生活了，不過在此之前，還有一件事需要解決。
思索間，他將目光移到奧斯卡跟寧榮榮身上，嚴肅的向奧斯卡問道：“奧斯卡，你們跑完二十圈了？”
奧斯卡聽到弗蘭德這話，眼睛不自覺的往寧榮榮那邊瞄，不過才動了一下他就停了下來，轉而擡頭對弗蘭德答道：“是的院長，我跑完了。”
弗蘭德看了眼寧榮榮，嚴肅的說道：“我問的是你們，不是你。”
奧斯卡有些心虛，低下頭往寧榮榮那邊偷偷瞄了一眼，然後低聲回答道：“是的，我們跑完了。”
弗蘭德聽到奧斯卡的回答，嘴角微翹，道：“很好，過來。”
奧斯卡沒有懷疑弗蘭德會對他做什麼，二話不說就走上前，而弗蘭德在奧斯卡走到他面前是，順勢在他的肩膀上拍了一下，道：“既然你這麼有友愛精神，那就再跑二十圈好了，我已經封了你的魂力，去吧。”
ps:本想繼續爆更的，結果昨天客串了一下泥水匠，給我叔那積水道滲水的樓頂開鑿了三個出水口，現在腰痠背痛的，特別是脖子下去一點的地方，一直起腰就痛，感覺要死了