監獄無日月，根本不知道外面情況，羅錚也不知道自己靜坐了多久，感覺胸口傷痛好了許多，起身來，看到門口擺放着兩個碗，感覺到肚子有些餓，便走過去一看，碗裡面有食物，和以往的一樣，但多了個蘋果，估計是擔心犯人營養跟不上，病死在監牢吧？
羅錚也不客氣，拿起來硬逼着自己將食物吞下去，吃飽喝足後，在監牢裡面活動起身子骨來，稍微一動，全身關節噼裡啪啦作響，這是好久不運動的徵兆，再這麼下去，估計人就廢掉了，羅錚在狹窄的空間打起軍體拳來，空間不夠，就將動作儘量縮短，縮小些，騰挪跳躍的幅度也儘可能小點。
漸漸的，羅錚感覺身上出了汗，繼續練着，足足打了十遍，感覺全身都熱起來，肌肉骨骼完全活動開後，羅錚便倒立在牆壁上，雙手趁着地面，腳靠在鋼鐵澆鑄的牆壁，不斷蹲下，起來，鍛鍊手臂的力量。
沒多久，監獄裡響起了廣播聲，跟上次一樣，讓大家出來放風，羅錚起身來，走到門口，卻發現自己的牢門沒有打開，橫閂着的鋼柱紋絲不動，其他監牢裡面的犯人都走出來，驚訝的看着羅錚的監牢，大家也搞不懂什麼情況。
羅錚虎目一凜，閃過濃濃的疑惑，警惕的看看外面，沒有人過來，等了一會兒，還是沒有任何異常發生，只有那個推着書車的老人過來，羅錚讓對方停下來，來頭有些忌憚的看了羅錚一眼，後退幾步，讓羅錚查看車上面擺放的書。
左右無事，羅錚估摸着監獄方面不會再讓自己離開這個小屋，無聊的時間除了訓練，就只能看看書打發了，否則真不知道怎麼過，一般的書羅錚懶得看，軍事類的沒有，眼角餘光發現了一本心理學方面的書，弗洛伊德著作，便要了過來。
老頭沒有絲毫猶豫，將著作小心的遞給了羅錚，見羅錚接過去後，便快速收手，生怕羅錚打自己一般，見羅錚並沒有絲毫敵意，而是去翻開書去了，暗自鬆了口氣，推着車朝前面匆匆走去。
弗洛伊德在心理學方面是泰斗級人物，羅錚早就聽說過這個人，將書丟在牀上，繼續訓練自己，俯臥撐，也不管具體數量，直到沒有力氣做位置，休息後接着仰臥起坐，引體向上，原地蹲跳等，每樣都做到沒有力氣爲止，休息以後繼續後面的訓練。
所有的基礎訓練完成後，羅錚對着空氣練拳腳，做假想敵擊打，就是想象中敵人在前面，會使出那些攻擊，自己應該怎麼防備，有點左右互搏的味道，這種單練的方式對搏擊戰術訓練有很大的幫助，當體內最後一絲力量被榨乾後，又一次送飯的時間到了。
強大的訓練量最消耗體力，一碗食物根本不夠吃，羅錚見送飯的過來後，一個箭步衝了上去，抓住橫閂的鐵柱，冷冷的看着送飯的人喝道：“告訴監獄方面，食物太少，我需要三份量，否則，別怪我不客氣。”
送飯的老人驚慌的看着羅錚，滿口答應下來，生怕羅錚衝出來殺了自己，羅錚暴打光頭和壯漢，並將兩人殺手，丟到天井裡面的事情大家都看到了，監獄居然不聞不問，最多就是不讓羅錚出來，這樣的處罰讓大家意識到監獄方便並不想羅錚死，這種恐怖的存在還是不惹爲妙，否則被殺死了沒地方講理去。
送飯的老頭正要推車離開，羅錚喝道：“等一下，再拿兩份過來。”
“這？”食物是限額的，老頭不敢給，又怕羅錚暴怒之下傷了自己，卻沒想到於今的羅錚就是關在籠子裡的老虎，徒有鋒利的利爪，也無法傷及他人，老頭看到羅錚兇悍的殺氣，嚇的趕緊將食物取下來兩份，小心的放在地上，都不敢推進去，生怕被羅錚抓住手，丟了兩個水果後，急匆匆推着車走了。
私自給了兩份食物出去的後果會怎樣羅錚不得而知，也懶得去操心，將難吃的食物全部吞下，三個水果也吞到肚子裡，這才感覺體力恢復了不少，略微休息一番，到蹲坑下面用冷水沖洗身體，涼水刺激着肌肉和大腦神經，人一下子清醒了許多，也爽透了許多。
洗乾淨身上的油膩後，羅錚關水，用毛巾搽乾淨身體，躺牀上休息，翻開起那本心理學來，一邊運起家傳呼吸之法療傷，時間在不經意間悄悄流逝。
幾個小時後，有人推車過來，羅錚見對方也穿着囚服，車上放着換洗出來的衣服，便將自己換洗出來的囚服丟給對方，對方乾淨接過去，拿了一套乾淨的給羅錚，然後推車匆匆離開，正眼都不敢瞧一眼，臉色驚慌。
羅錚驚訝的看着匆匆離開的人，有些哭笑不得，不過轉念一想，這樣也好，起碼沒人敢惹自己了，沒多久，又有人過來送飯，但不是原來那位了，送飯的人不等羅錚開口，驚慌的解釋道：“上面不讓多給您食物，否則殺了我，之前那個已經被打死了，我不想死，您饒了我吧？”
“呃？”羅錚沒想到自己的行爲讓上次那個送飯的人被打死，也不知道這是不是真的，見對方可憐，不想爲難，點點頭，對方趕緊將食物從下面空隙處推進來，推着車匆匆離開。
羅錚將食物吞下了去後，坐下了休息，沉思起來，監獄方面爲什麼不多給自己食物，是擔心自己的實力？關着門，就算實力通天也沒用啊？必須爭取到食物，否則自己的身體會垮掉。
想了一會兒，羅錚發現自己幾乎無法和監獄抗爭，這麼久了，警察都沒有出現過一次，送飯的，送書的，送換洗衣服的，都是犯人在充當，怎麼抗爭，羅錚惱怒的一圈砸在牆壁上，發出咚的聲響，不由一動，有了主意。
過了一會兒，羅錚將被單撕開，綁在拳頭上，等關燈睡覺時間到了後，對着鋼鐵澆鑄而成的牆壁擊打起來，發出咚咚咚的聲響，在安靜下來的監獄格外清晰，這個聲響嚇了大家一跳，紛紛來到門口觀察，待發現是羅錚後，到嘴的謾罵聲硬生生的吞下去。