吳傑看着魯達帶領中國隊擊敗了由波蘭巨星率領的波蘭隊後，重新把他的綜合能力恢復成現實裡的狀態，但是運動能力保持在巔峰的80%水準，身高也停留在206cm上。
現在既然知道了魯達的最終身高是206cm，那自然要根據這個身高進行訓練。
他雖然可以在夢境訓練裡隨意調節魯達的能力，只要不超過他的92極限數值都沒問題，但全調成最高就沒有訓練效果了。
首先，他準備讓魯達先磨練五百小時的基本功，這個階段除了練習傳統內線的技術，還要進行一些面框訓練。
吳傑希望魯達不僅能有紮實的背打能力，最好還要有一手面框進攻的能力。
魯達206cm的身高雖然最適合打大前鋒，但考慮到杜蘭特和安特託昆博210cm的身高都能打外線，四大中鋒之一的大衛·羅賓遜也是擅長面框進攻，那魯達當然也可以具備一手正面的持球進攻能力。
現在魯達是四星級的運動天賦，這樣的身體要想達到92能力值，那就只能像加索爾和諾維斯基一樣多在高位和三分線外做文章。
但他將來會幫魯達把運動天賦升級到四星半，那時就有了橫衝直撞的資本，否則光飄在外面像個娘們一樣，怎麼能對得起這個名字？
吳傑抱着這個想法，第一階段的訓練幫他模擬出了湖人時期的大加索爾，活塞時期的本·華萊士，公牛時期的丹尼斯·羅德曼，以及生涯初期和生涯末期的大衛·羅賓遜和哈基姆·奧拉朱旺。
這五個人就是魯達的訓練師兼陪練，然後又把斯托克頓和納什也模擬出來，他們兩個負責當球童給魯達傳球和撿球。
吳傑覺得這樣的訓練陣容還是不夠完美，很快又把生涯末期的拉里·伯德、加里·佩頓、查爾斯·巴克利、凱文·加內特、沙奎爾·奧尼爾、邁克爾·喬丹全都模擬出來。
但不要誤會了，他不是想讓這些人上場打球，而是讓他們排隊站到場邊，一人拿一個大喇叭，不停向着魯達噴着垃圾話，用的還是中英雙語！
“白癡，我奶奶都能把這球打進！”
“三寸丁同志，你女朋友嚐起來的味道很像甜甜圈噢！”
“廢物，你根本沒資格進NBA！我勸你去找醫生檢查一下你的屁股，看看你的腦是不是有損傷！”
“黃皮膚的蠢材，我用左手都能把你打回你母親的自貢裡！”
“小子，如果愚蠢會痛，我保證你會整天都在哀嚎！”
“你這種笨蛋連在我那活上黏奶油都辦不到，你該讓你的女朋友來試試，我朋友說她的活兒不錯！”
“……”
吳傑在一旁看的非常開心！
瞧瞧啊，這樣的訓練氛圍是多麼的美妙！
誰能在訓練時搞出這樣一套全名人堂的啦啦隊陣容？
特別是聽着這羣歷史級巨星在場邊不停口吐芬芳，吳傑對這樣的訓練環境，簡直不能更滿意了。
他非常有信心魯達在這種訓練環境下，心理層面的能力必定會進步神速，今後算是基本對垃圾話免疫了。
這一階段的基本功特訓結束後，他又讓加索爾開始訓練魯達的高位策應能力，幫助他學會怎麼樣做軸。
大本和羅德曼負責與魯達進行一對一單挑，羅賓遜和奧拉朱旺在一旁指導他如何進攻，主要就是訓練他的低位單打和麪框進攻，外加爭搶籃板球的能力。
這套陣容反過來，就是羅賓遜和奧拉朱旺負責一對一進攻，大本和羅德曼負責指導吳傑的面框防守能力，以及低位防守能力。
當然還有一羣比鍵盤俠還能噴的名人堂巨星，他們依舊在不知疲倦的營造氣氛。
這讓魯達學到了進攻、防守、籃板球的技巧之餘，連垃圾話上的造詣也在飛快提升。
這個階段的訓練長達一千小時，魯達在一衆大神的指導下，正在飛快地進步着。
這時候吳傑在幹什麼呢？
他當然在偷笑了！
但不是笑魯達和場邊那些停不下來的巨星，而是發現了一個買一送一的划算買賣。
此刻的訓練場非常詭異，如果從俯瞰角度就會發現——
魯達那邊是橫過來的一個完整籃球場，但左邊是國際籃球規則的場地，右邊是NBA規則下的場地。
吳傑這邊卻是一個完整的足球場，他居然可以在魯達的夢境訓練裡訓練足球，並且同樣可以模擬出自己想要的訓練環境。
這就是真正的買一送一了，他實際上是和魯達同時進行訓練，然後時不時去另外一邊觀察一下魯達的訓練效果，隨時調整他的訓練項目。
吳傑在這邊訓練自己的任意球，以及各項突破技巧，準備讓自己的技術更加全面。
但這次在效率上不如上一次了，因爲技術上的天賦也是有限的，不可能永無止境的提高下去。
他現在主要是增加武器庫中的裝備數量，然後通過反覆訓練把自己的每一項技術失誤率降低，最後是進一步增加比賽經驗。
這樣的提升其實非常變態，試想一下讓35歲的C羅，或是梅西帶着全部經驗重回18歲，那是不是會恐怖得難以想象呢？
魯達這邊在學習加索爾的策應能力，奧拉朱旺的低位腳步，羅賓遜的面框技術，大本和羅德曼的防守、籃板、小動作。
這些哪怕每一項都只學到三五成，加起來也足以塑造出一個怪物了。
吳傑唯獨沒有找人訓練魯達的投籃，因爲每個人的投籃姿勢和習慣都不可能一模一樣，只要在正確的姿勢範圍內形成自己最舒服的手型和習慣就行了。
他現在希望魯達能在訓練的第二階段，一對一時與初出茅廬的羅賓遜，還有生涯末期的奧拉朱旺鬥個勢均力敵。
但這個任務直到一千小時後也未能完成，因爲他一直讓魯達保持巔峰80%的身體狀態。
這樣無法發揮出最佳水平，但卻能讓他的把身體上的每一份潛能挖掘到極致。
這時想再進步，那就只有提升身體素質了。
吳傑先把魯達的身體素質提升到極限潛力值的90%，如此又是數百小時訓練後，他還是被這兩個傢伙暴打。
那就加到100%，這下效果好了一些，但在接下來的幾百小時裡，魯達面對這兩人還是輸多勝少。
很明顯，這兩位的運動天賦都是巔峰期達到四星半級的水平。
魯達在身體上面對年輕的羅賓遜劣勢很大，即便是面對34歲的奧拉朱旺也沒什麼太大優勢。
一直到訓練1500小時後，魯達才終於能在面對34歲的奧拉朱旺時輸多贏少。
但面對年輕的大衛·羅賓遜依舊不是對手，十次單挑裡能贏一次就不錯了。
吳傑倒也不強求，魯達基本功的訓練到這裡就差不多了，他那四星級的運動能力面對大衛·羅賓遜的四星半級當然要處於下風。
他更在意的是這一千五百小時的不間斷訓練，成功讓魯達把這兩人的本事學過來不少，這纔是一份受益終生的無價之寶。
接下來，他開始模擬八九十年代的比賽讓魯達進行實戰。
這個階段，他讓魯達使用自己最好的運動能力，但技術依舊是眼下掌握的水準。
他所在的隊伍當然也不能太差，否則同樣起不到鍛鍊作用。
吳傑考慮一下，乾脆給他安排了2008年的中國男籃，讓他與大姚在內線搭檔，然後分別與不同時期的馬龍、莫寧、伯德、巴克利、坎普、麥克海爾等人交手。
這時除了大量的NBA比賽，他還模擬了大量八九十年代的國際比賽，光是不同時期的夢之隊就交手不下百場。
現實時間的15小時過去後，魯達已經在夢境訓練裡經歷了一千五百小時的單人訓練，以及四百多場八九十年代的高強度NBA比賽，還有同時期的兩百多場國際比賽。
這時他的比賽經驗絲毫不遜色那些在NBA打了五六年球的超級明星，國際比賽上的經驗更是無人可及。
吳傑相信只要回到現實把身體素質練上去，魯達很快就能成爲國際籃球比賽裡的大殺器。
這張鑽石級的“夢境訓練卡”失效後，魯達的數據已經與他的年齡極度不匹配了——
“綜合能力”：74↑
“外線得分”：72↑
“內線得分”：71↑
“運動能力”：64↑
“組織能力”：80↑
“防守能力”：63↑
“籃板能力”：58↑
“心理意識”：95↑
這個數據比訓練前提高了很多，但依舊連80都沒達到，似乎與他在訓練中的表現不太一樣。
吳傑倒是不覺得意外，因爲魯達在夢境訓練裡使用的是最佳狀態的四星級運動天賦，但回到現實後卻是一個還沒有把四星級運動天賦全部兌現17歲少年，這時可能也就只能發揮出這具身體50%的水準。
魯達在夢境訓練裡苦練的技術，全都需要出色的身體素質和運動能力作爲前提，現在整體能力自然會受到很大限制。
但只要把身體素質練上去，他在夢境裡練出來的技術都會隨之上升。
“74的綜合能力，如果打的是亞洲對手，很可能發揮出遠超紙面上的水準！”
吳傑對於魯達現階段的水準倒是很滿意了，別看系統給出的綜合能力只有73。
但如果面對的是身體素質登不上臺面的亞洲球隊，那即便是17歲的魯達在身體上也可以佔盡優勢。
這種情況下，魯達所能發揮出的實力也絕不止是紙面上的74點。
吳傑這時也從系統中退出來，魯達那邊已經把該學的東西都學會了，今後就是長期消化和吸收的過程。
他也在這次的訓練裡受益匪淺，至少在任意球上已經不僅僅掌握“電梯球”了。
那麼接下來，就該準備前往德國了……