夢：其實是我們的一小部份精神、靈魂、意識本能地在非物質界中的經歷，也可以說是被動地接收非物質界的信息。但由於魂魄弱小，無法掌控夢境中的自已，更不談改變夢境了。
出體：則明顯地感覺到自身靈魂存在於另一個世界，在非物質界中，能夠一定程度地掌控自身並進行活動。
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精神力從弱到強，出體境界上大致劃分如下：
1、普通夢：在夢境中被動經歷，第二天有一點印象。
這是精神力普通的人經常的夢。情境深刻，第二天有印象，普通，則無印象。
有人說，日有所思，夜有所夢。是因爲他的思念、執念讓精神力在某些事件上，產生了強烈的印象而得到增強，從而在夢境中無意識地展現出來。
這種思念、執念是可以加強精神力的。比如催眠、暗示、長時間精神集中於某一事件上、刺激等等方法都是這個原理。
2、清明夢：在夢境中能夠進行一些自主的思考，能部分感知到自身存在，但不能活動或改變境象。經常做清明夢的人都能很清楚地記得一些關健的夢境，如果進一步加強精神力練習，就能夠達到下一階段“鬼壓牀”。
3、鬼壓牀：一般是指在睡眠中精神、意識頓然清醒，能夠感知到自身存在和周邊一定範圍場景的行爲。
鬼壓牀是出體初期行爲，其精神處於物質界和非物質界邊緣，因此對自已牀邊的場景比較清楚。經歷鬼壓牀的人都拼命想盡快掌控身體，加上見到了別的靈體和對未知的不適應，所以過程中比較害怕。鬼壓牀時，遇見別的靈體，不要害怕，它們根本奈何不了意志堅強的人。
鬼壓牀大致兩種可能。
一種是周邊有不乾淨的東西、磁場，影響你的磁場同步，而導致鬼壓牀。
二種是是精神力和肉體的平衡失調，而造成的出體初期行爲。
1、鬼壓牀是一種身體覺醒的狀態，對身體和精神都是有利的。
2、但是過於害怕，就會引起心理上的障礙，從而影響生活品質。
靈魂發自內心的恐懼是因爲不適應、未知而引起的。
鬼壓牀這種情況，一般發生在那些第六感、直覺強的人身上。一般的人僅僅是做做夢而已。
爲什麼會出現鬼壓牀，簡單說，就是精神力和肉體的平衡失調，達到一定程度，而造成的出體初期行爲。
舉個例子，正常人匹配值：精神值10，肉體值10。如果因爲生病、情緒、刺激、壓力、過度疲倦等原因，造成精神力和肉體強度的值發生改變。如精神值變爲13，肉體值變爲8，精神和肉體的匹配值出現較大差距，並達到一定程度，且精神頻率值高，則可能達到出體條件，初期表現爲鬼壓牀。
反之，若精神值變低爲7，肉體值不變10，就會感到無精打采。
至於醫學上的解釋，那只是產生鬼壓牀現象的表象統計。一個人擁有那些症狀，未必會出現鬼壓牀。
人一般情況下是不易靈魂出體的，只有在死亡時自然出體，那就是所謂的瀕死經驗。
4、普通出體：感覺就像是完整的自身、精神體飄出去了。初始者能感知到自身存在，能夠進行思考、記憶、體驗，要掌控自身卻不太容易。多經歷幾次後，一般能熟練掌控自身行爲了。能不能掌控自身並活動，關健在於精神力，即現實中精神的強大程度。這種出體，已經作爲一份完整的經歷存入大腦了。
也有人通過修行出體，甚至達到超覺狀態。高僧的打座、 瑜珈的冥想、氣功的深層狀態等等都是靈魂強大的標誌。
平時修身養性，強大意志，精神力狀大後就能夠掌控自身靈體了。靈體在另一個界面（維度）活動，記憶體卻是同一個，就是說，人可以擁有兩個世界的經歷和記憶。
5、超覺狀態：完整、強大、自信的靈魂出體，在非物質界中如神一般的存在，無有恐懼，飛天遁地，移山倒海，縱橫披靡。
能進入超覺狀態的人，一般是在現實中性命雙修，法體雙修的人才能達到。如高僧、氣功大師、瑜珈大師等。
出體後最基本的運用就是預感、經歷未來。也有人通過出體看到另一維度的世界能量分佈，通過特殊的方法分析判斷出現實界（物質界）的風水狀況。
這世界要發生的事，其能量的演變在更高的維度，就已經分出了結果。
達到天人合一之境，就能接收到高維度的信息，經過解夢，從而得出預言。
更高層次的大師出體後，在經歷未來的意識推演和參與中，能夠變不利爲有利，即所謂的”法眼通”。
在所謂的非物質界裡，精神力、境界、意志是成爲強者的必備前提，主要在現實世界中修煉。
非物質界是信息的世界，沒有物理距離，唯有精神力（能量）強與弱。
靈魂出體到非物質界，所見到的境象，事件和現實物質界中的境象是不同的。
“話說，通過靈魂出體就可以體會完整的世界這個說法不會就是上帝聯盟在人類世界中傳播的吧？”仙仙聽完之後作出了這麼一個重大猜測。
“這個不無可能！”能夠深入研究靈魂出體的，恐怕也就是那些覺醒的人，通過宣傳，可以讓更多的人瞭解到靈魂出體，可可以讓更多的人覺醒！
……
繼續，再說，覺醒者可以體驗到兩個世界，先前說了，普通人類是可以轉變爲覺醒者的，所以，只要掌握了一些方法，瞭解到靈態，我相信大家很快就可以體驗到兩個世界。
而到如今，“出體經驗”和 “星體投射”這些概念已經失去了往日的神秘光環，其背後的真正原理也被人們通過有根有據 的研究手段揭露了出來。現在，無論擁有怎樣的世界觀，每個人都能夠體驗這類奇妙的現象。
怎樣輕鬆地體驗並有效地運用靈態，現在不再是秘密。
“接下來，我們得了解一下靈態現象。”其實也就是靈魂出體，不過靈態這個詞語說起來更加專業罷了，雖然這麼說，但我自己也不清楚，只是想到這裡的時候，記憶自然而然就冒出了對這個東西的瞭解，所以，我不僅僅只是說給仙仙他們聽，我自己也在瞭解與認識。
一些在意外中覺醒、並不知曉真相的人以爲未來的人類很有可能隨意體驗平行世界的實相。但是這種境界確確實實纔是我們人類的本質，史前人類的本質。