在這一次舉辦的運動會上，不僅有着有史以來最多的參賽人數，競技項目的數量也是歷次偶像運動會上最多的。
在蠶室世界盃運動場上，將會依次進行男女100米短跑、男子110米欄、男子跳遠、女子跳高、男女標槍、男女4x100米接力等項目的比賽。在這些比賽中，將會誕生九枚金牌。
在室內運動場上，則會進行男女射箭、男女羽毛球以及男子五人制室內足球的比賽。一共會決出五枚金牌。
在游泳館裡，會進行男女50米自由泳、男女4x50米接力兩個大項共四枚金牌的比賽。而在最後的冰上訓練中心裡，則會有男女400米速度滑冰的比賽，再加上混合組隊比賽的冰壺這一項，就又是三枚金牌。
偶像們的時間都很緊張，能夠抽出一整天的時間來參加運動會已經是很難得的了。也就是說，運動會必須要在一天時間內結束才行。
一天時間決出二十一枚金牌，也就是說，要進行二十一次決賽才行。要是再加上一些項目中還必須要先進行預賽，這賽程安排就會更加的緊張了。
按照節目組的安排，首先是在蠶室世界盃運動場上來進行各個田徑項目的預賽，以及其中幾個項目的決賽。因爲在場的人都是偶像，並不是專業的運動員，所以他們之中的絕大多數人，就都只會報名參加田徑項目的比賽。也就是說，田徑項目的參賽人數是最多的。而要安排下這些人數，就要花費更多的時間來進行預賽。
等田徑項目的比賽弄得差不多了。時間大概也快到中午了。在這個時候，就該要吃午飯了。
李景元之前已經預定好了豐盛的自助餐，到了這個時候，從酒店裡邀請來的廚師和服務生們，就會按照一開始約定好的，把做好的各種美味端出來。正好，這時候還沒有人因爲要去其他場館參加其他項目的比賽而離開，所以就可以讓所有來參加運動會的偶像們都品嚐到這些美味。
而在品嚐美味的過程中。也會有一枚隱藏的金牌誕生。李景元提出建議，節目組完善細節，最終確定下來的辦法就是，在每個偶像就餐的時候，都會得到一個對應着某個數字的小卡片，在就餐結束之後，就會進行一次搖獎。抽出一個號碼來。誰手中的卡片上的數字能夠對應到抽出來的號碼，誰就可以得到一塊金牌。
在就餐時得到的金牌有個搞笑的名稱，就叫做‘吃貨冠軍’。可是，不要因爲這個名頭不好聽，就無視掉這塊金牌。
事實上，這一次的運動會上。除了個人項目的比賽之外，最後還會總結每一個隊伍的總成績。以金牌三分，銀牌兩分，銅牌一分的積分進行累計，最後累計分數最高的那一隊。就可以得到冠軍錦旗的同時，讓每個成員再多得到十萬元的零花錢。
積分總冠軍和亞軍之間的差距會有多少呢？有可能差了不少。但也有可能只差了那麼一兩分而已。而在僅僅只差一兩分的時候，‘吃貨冠軍’這塊金牌就顯得尤其重要了，雖然名頭不好聽，可是它卻也是代表着實打實的三分，或許，就是有了這麼一塊金牌，第二名的積分就可以反超過第一名呢？
在午飯之後，是半個小時的休息時間。而等着半個小時過去之後，大家就該要分頭行動，要麼去游泳館，要麼去室內運動館，要麼去冰上訓練中心，分別進行其他項目的比賽了。
先說游泳館這邊。
游泳這項目，在運動會上曾經出現過一次。如果只是從競技角度來看的話，偶像們的游泳比賽其實是沒有多少看頭的，畢竟游泳這項運動所要求的專業性會更強，有練習和沒練習的人之間，實力差距還是比較大的，這就會讓比賽本身的競爭性減弱不少。
可是，觀衆們想要看的難道真的就是比賽過程麼？其實不然。毫不誇張的說，絕大多數的觀衆只是因爲單純的想要看到偶像們穿上泳衣之後的身材，纔會對這個項目如此關注。
稍微含蓄一點，又或者是經紀公司提前吩咐過的偶像們，在比賽時會穿上連體式的泳衣。而稍微大方一些，或者並沒有被經紀公司方面特別限制的偶像們，就會在比賽時穿的大膽一點。
對自己身材很自信的男偶像們，或許就會只穿着一條平角泳褲出場。要是真有這樣的人出現，那對於到場助威的女粉絲們來說，那就是最貼心的大福利了。
反過來，男粉絲們也很有可能從女偶像們那裡得到福利。當然，不是說會有女偶像大膽到穿着比基尼出場，可是，就算是正式選手穿的那種泳衣，也比女偶像們在舞臺上以及節目中所穿的衣服暴露多了，別的不說，穿上這種泳衣之後能夠看到半個屁股蛋，這還不算是福利麼？
所以說，雖然游泳館這邊的比賽項目並不多，真正用到比賽上的時間也不多，可要說到看點的話，卻也並不算少。
選手出場之後，從他們的身材和服裝上找找話題，或者稍微勾引一下觀衆，弄出一些互動來。再加上真正比賽所要消耗的時間，總計一下，大概最少也要花費將近兩個小時的時間，纔可以結束游泳館裡的拍攝。
再來就是冰上訓練中心。
在這裡，將會要進行男女400米速度滑冰以及混合組隊冰壺的比賽。比賽項目同樣不多，而且選手們的服裝也不會有太多的說頭，乍一想的話，好象這邊就不會花費多少時間。
其實不然。首先，這是偶像運動會歷史上第一次出現冰上項目的比賽。光是這個第一次的名頭，就足以讓在場的主持人找到一些話題來說了。
其次。就是在冰上項目比賽的過程中，必定會出現一些有趣的場面。游泳比跑步更要求專業技術，而冰上項目的運動，又比游泳更要求技術。
偶像們平時哪有多少機會接觸到冰面啊，讓他們去比賽速滑，會出現什麼樣的場面呢？要麼是戰戰兢兢如同企鵝一樣，要麼就是在賣力前進時突然滑倒，把自己弄成‘人體保齡球’給扔出去。反正，好笑的‘身體搞笑’場面肯定是少不了的。
而在冰壺比賽的時候，說不定也會有意外和巧合出現，讓比賽本身變的有趣起來。
總之，在冰上訓練中心所舉辦的這幾項比賽之中，看點也不會太少。而想要完成這邊的拍攝任務，大概也需要花上一兩個小時的時間。
最後。就是室內運動場了。
在這個場館裡，將要舉行的是射箭、五人制室內足球以及羽毛球的比賽。爲了保證能夠在一定時間內完成拍攝，所以在這個場館所舉辦的幾項比賽上，都有一個前提條件——人數限制。
在射箭項目上，每一隊擁有的出戰名額都是兩個。如果不做限制的話，就肯定會有許多人因爲覺得射箭很有趣。而不管自己是不是真的會射箭就直接去報名，那樣一來的話，參賽人數太多，預賽的時間就肯定會拖到太長。
而在羽毛球項目上，則是每隊一個名額。這主要是因爲一場羽毛球比賽下來。所要花費的時間實在是太長了些。三局兩勝，一局最少十一分。一場比賽就要花掉最少半個小時以上的時間。兩場預賽，一場三四名決賽，一場冠軍決賽，這就是四場比賽，最少都要消耗兩個小時了。
還有最後的五人制室內足球。這個項目的比賽可以說是這次運動會上最爲重要，也是最有看點的一項比賽了。
也正是爲了能夠讓這場比賽的氣氛變的更加熱鬧一點，節目組纔會做出上面那些賽事時間安排。冰上訓練中心和游泳館的拍攝大概都是兩個小時左右，而在室內運動場，光是射箭和羽毛球的比賽，就會持續兩小時以上。那麼，當冰上訓練中心和游泳館那邊的比賽結束之後，大家就正好可以趕到室內運動場，一起來觀看最後的室內五人制足球比賽。
室內五人制足球賽，abcd四隊都會在各自的隊員中挑選選手來組成一支臨時隊伍參加比賽。兩場半決賽，一場三四名的比賽，一場冠軍決賽，這也是四場比賽。按照上下半場各十五分鐘，中場休息十分鐘的時間來計算，一場比賽就要持續四十分鐘，而四場比賽就要進行兩小時四十分鐘了。
吃午飯的時間大概會在十二點，也就是說，下午的比賽差不多會在一點鐘左右開始。以在室內運動場內進行的項目爲標準來計算，這一下午的比賽大概就要花費將近五小時左右。
以防萬一，再多算一些，就算六小時好了。那麼，當下去的比賽結束之後，大概就是晚上七點了。
吃過晚飯，然後衆人將會再次回到蠶室世界盃運動場，開始男女100米短跑，以及男女4x100米接力這幾項號稱‘競技之花’的項目的決賽。
拍攝到的畫面會被剪輯成幾期播出先不說，反正到了晚上八點左右，所有的比賽項目就都可以結束了。從這個賽程安排來看，雖然稍微顯得緊張了一些，可是卻還不至於讓參加比賽的偶像們疲於奔命，總得來說，還是可以保證大家都擁有充沛的體力去參加他們所想要參加的每一項比賽的。
當然，想要保證在每一次比賽時都擁有足夠的體力，還有一個前提——每個隊分配人手時要聰明一點，運動員才挑選項目時也要量力而行。
在這一點上，李景元所帶領的d隊，還是做的很不錯的。侑利被派去參加游泳比賽、趙權要參加100米的短跑比賽，之前已經確認了這兩條。
而在侑利和趙權之後，又有人得到了任務指派。
首先是珉豪和銀赫。如果只是單純的比100米短跑的話，這兩個人的速度其實都不算快。銀赫就不用說了，哪怕是珉豪。最多也就是能擠到前八名而已。但是，這兩個人卻都很擅長110米欄。在以前的某一次運動會上，珉豪和銀赫兩人曾經包攬過冠亞軍。
參考他們的長處，李景元就毫不猶豫的給他們分配了參加110米欄的任務，如果沒有意外的話，應該就能拿到很不錯的積分回來。
然後，就是尼坤了。他在還沒有成爲練習生之前，曾經受到過專業級別的羽毛球訓練。雖然成爲藝人之後摸球拍的次數少了許多。可是因爲有以前訓練的底子在，尼坤的羽毛球實力還可以算是半專業級別的。比起真正的運動選手來可能還有不少差距，但是想要贏過其他的偶像們，估計就不算什麼難事了。
在私下裡和尼坤的關係還算不錯，而且還有穿越之前的記憶，李景元自然不會不知道尼坤的長處。所以，他就一邊說着‘拿個冠軍回來’的話。一邊毫不猶豫的把隊內唯一一個參加羽毛球比賽的名額交給了尼坤。
再來，就是小水晶。或許有人要說了，小水晶難道有什麼特別擅長的運動項目麼？好象沒有吧？
話不能說的太絕對。是不是擅長，還是要看和誰比。大家可能不記得了，小水晶在很久之前參加過一個名爲《金妍兒的kiss＆cry》的節目，那個節目是由sbs牽頭主辦。然後掛着金妍兒名字的花樣滑冰專題節目。在那個節目中，小水晶可以和自己的搭檔一起配合着，經過了好幾輪的淘汰，贏過了其他的幾隊選手，獲得了最後的冠軍。而且還得到了參加金妍兒主辦的花樣滑冰公演舞臺的機會。
雖然小水晶參加節目時所練的是花樣滑冰，並不是速度滑冰。可是。她畢竟是在冰面上練習了不少時間，對於冰面的適應程度，肯定就要超過了其他偶像們不少。別的不說，這丫頭呆在冰面上，肯定不會搞出摔交之類的低級失誤。
其他人有可能會摔倒，而小水晶卻絕對不會，這不就是她的優勢麼？況且，在花樣滑冰的節目編排中，同樣也有加速的動作，小水晶也曾經練習過。也就是說，這丫頭在保證不摔倒的同時，還可以在一定程度上加速，這樣一來的話，她的優勢就更大了。
‘如果不出意外的話，女子400米速度滑冰的金牌，應該就是小水晶的了’，在腦子裡稍微想象了一下之後，李景元就有了這麼一個預測。那麼，讓小水晶去參加滑冰比賽，自然也就這麼定了下來。
“哎？原來我這麼強？哈哈哈哈，行啊，沒說的，姐夫，你就等着吧，我一定拿個冠軍回來~！”本來還以爲自己沒機會給隊伍的總成績帶來什麼貢獻，小水晶還有點遺憾了。可是，沒想到李景元竟然給自己分派了這麼一個任務。既是因爲任務來得太突然，也是因爲覺得李景元的分析很有理，想着自己真有可能拿到冠軍，一時之間，小水晶就忍不住得意了起來。
自己一個人得意還不夠，在看到了就坐在邊上的姐姐jessica之後，小水晶又忍不住像平時一樣得瑟着對jessica挑釁起來：“嘿嘿，姐姐，你準備怎麼給隊伍做貢獻啊？要不你也來參加滑冰比賽吧？放心吧，有我在，肯定能拿到積分，所以你就算是落到最後一名，大家也不會怪你的。”
“呀~！你……。”第一名和最後一名之間的差距有多少？小水晶的意思不就是在對jessica說‘我比你強得太多了’麼？聽到這一句話，jessica不怒纔怪呢。
“什麼參加滑冰比賽~，我對西卡還另有安排呢~！”剛纔小水晶的表情開始有些得意的時候，李景元就已經知道了她會去挑釁jessica了，畢竟類似的片段在李景元的生活中已經出現過無數次了。所以，爲了不讓這兩姐妹鬧的太過分，李景元也就早早的準備好了勸架的理由，在jessica準備要數落小水晶的時候就同時開口了。
“哎？”不光是小水晶愣住了，jessica本人也停手了。別人不瞭解jessica的運動能力，她自己還能不知道麼？正是因爲知道自己在運動方面‘萬不能’，所以她纔會因爲李景元這一句‘另有安排’而大吃一驚。
“不要忘了，還有射箭這個項目呢。等一會挑選選手的時候，有意向的人都可以去試試，然後我們再從試射成績比較好的幾人之中挑出兩男兩女來參加比賽。不過，我覺得啊，如果沒有意外的話，西卡應該會佔據一個女子射箭比賽的出戰名額。”
李景元這話並不是沒有根據的。因爲他本人就是奧運會的射箭冠軍，所以就自然而然的影響到了他身邊的一些朋友們。毫無疑問，在這麼多人之中，少女時代的丫頭們所受到的影響肯定就是最大的。
在不知不覺中，丫頭們都對射箭這項運動產生了不少的興趣。而在李景元位於濟洲島的家裡，則是有着一個射箭靶場，一來二去之下，丫頭們就在那裡練習過了不少次。而在所有少女時代成員之中，jessica粘在李景元身邊的時間最長，和他一起呆在濟洲島的時間也最長，練習射箭的次數當然也就最多了。
比不了專業選手，但是和沒有摸過弓箭的人比較起來，少女時代的成員們無疑就在先天上佔了不少優勢。而在所有少女時代成員之中，練習次數最多的jessica無疑又是最有希望拿到好成績的那一個。