孫婆婆正好從林子裡出來，看到黃超和小龍女站得很近，心裡又驚又喜。她從小就照顧小龍女，把她當成了自己晚輩，其實心裡不希望她像一個木頭人一樣，在古墓中終老一生。
所以此時小龍女和黃超說話，實在是一件喜聞樂見的事，孫婆婆慢慢後退，不想打擾兩個人說話。
不過小龍女早就發現了孫婆婆的到來，她回過頭，淡淡地問道：“孫婆婆，我這樣胖，是不是很難看？”孫婆婆立刻否認道：“哪裡，哪裡，姑娘你最好看了。”
黃超投過去一個深深的鄙視眼神。孫婆婆突然開竅，決定不照顧小姐的面子，讓她明白常人的審美觀，她看着小龍女的臉色，慢慢說道：“當然，姑娘如果你瘦一些，就更好看了。”
小龍女搖搖頭，無所謂地道：“胖瘦都無所謂了，我反正一生也會在古墓裡，管別人的看法有什麼用。”
黃超嘆息道：“這你就上了李莫愁的當，當年她讓你幫她吃飯，把一個可愛的小女孩變成了一個小胖子，她自己卻可以做武林第一美人。你這麼想，她不知道有多高興。可是減肥一道，艱難非常，沒有大智慧大毅力，根本無法實現，你肯定也難以成功。可憐古墓派的高徒，卻被人用簡單的手段毀了容貌。”
小龍女冷笑幾聲，周圍的空氣似乎也隨之下降了幾度。她冷漠的眼睛盯着黃超說道：“我知道你用激將法，不過我還是聽了你的提議。你有什麼辦法？”
黃超口若懸河地說道：“那你就問對人了。減肥，乃是減少人體過度的體重。針對肥胖豐滿的人來說，即便是對於易胖體質的人，肥胖的元兇依然是生活習慣。贅肉不是生下來就有的，最易胖的生活習慣包括：1、晚餐後零食不斷，睡前還在吃宵夜；2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩；3、吃飯的速度很快，經常邊做別的事邊吃東西；4、喜歡吃甜食油炸食品等，口味很重；5、幾乎從來不運動；6、每天走路的時間不超過20分鐘；7、飲食結構中，麪食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少；8、經常熬夜。”
“對了，我指的運動，是不用內力，只用身體力量進行活動。減肥主要原則就是：管住嘴邁開腿！你可以選擇游泳、快步走、慢跑和爬山，每天保證一定的運動量，快步走要在半個時辰以上，慢跑要堅持兩刻鐘。還要控制自己的飲食，每頓只吃五六分飽，限制主食，少吃甜食，多吃蔬菜水果。減肥貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神，另外，運動前後一杯水，運動要有規律性，作爲一個容易變胖的人，控制飲食和適量運動這些習慣要堅持一輩子，那可是很難的。”
孫婆婆吃驚地瞪着黃超，心裡想道：“他是不是早就想好了，故意在姑娘面前賣弄學識？”
小龍女沉吟片刻：“連玉峰漿都不能吃嗎？好吧，我們現在做什麼？”
黃超一指山頂：“夏天爬山減肥效果顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加兩三成。不過要注意，爬山時不要用輕功，否則根本達不到鍛鍊目的。”
古墓派的輕功就是在飄，耗費真氣是不少，可是根本鍛鍊不了身體。小龍女聽後，淡漠地點點頭：“好，那我們走吧。”
咦，怎麼把我叫上了？黃超將心比心，減肥最好有同伴互相監督，出於俠義心腸，他和小龍女一起爬山去了。
孫婆婆笑得相當開心，一張老臉彷彿綻開一朵菊花。
自從黃超開始指導小龍女減肥，小龍女的意志讓黃超肅然起敬，她一次都沒有犯規，美食的誘惑、運動的疲勞她都不放在心上。她認準這一件事，就一定要把它完成。黃超感到自己就像看着一個雕塑大師的工作，一位絕世美女漸漸從頑石中顯出了身姿。
黃超多年積累的醫術知識又發揮了作用，什麼鍼灸減肥法也被他摸索出來，他對人體的瞭解比後世醫生更加深入，不論是調整能量消耗，還是減少食慾對他都不是難題。小龍女性情淡漠，涉世未深，對黃超似乎沒有什麼防備之心，輕易地就讓黃超幫他鍼灸。
要知道對武林人士來講，讓一個高手鍼灸，就相當把命送到對方手裡。小龍女的信任，讓黃超更加努力。
尹志平發現入夏以來，黃超很少在重陽宮中修煉，每天天一亮就跑到外面去，很晚纔會回來。黃超因爲武功高強，被特許可以自行修煉，但是尹志平看不下去他這麼貪玩。
“楊過，你這些天都出去做什麼了？”尹志平在一大早攔住要出門的黃超，嚴肅地問道。他心裡充滿爲人老師的責任感，要制止黃超貪玩耽誤練功。
黃超道：“我去和龍姑娘爬山。”
尹志平兩隻眼睛瞪得好似銅鈴，他指着黃超說不出話來，半晌他喘上一口氣：“你你你！師祖說過，全真弟子不許去古墓附近！你違反教規！”
“你還好意思說，是誰讓我們給古墓那邊送吃送喝？難道我們送東西不要靠近？古墓派本來和我們淵源極深，能化解仇怨多好啊。”
尹志平臉皮抽搐，看着黃超，充滿了羨慕嫉妒恨，眼睛都紅了。這可怕的神情，讓黃超懷疑他要走火入魔！
“靜心！”黃超一聲輕喝，在尹志平耳邊彷彿一個炸雷。尹志平抖了一下，如夢方醒。
黃超冷冷說道：“我和你一起去古墓時，你偷瞧龍姑娘，你起了不該有的心思？！師父，你心不靜了。修行之害，食、睡、色三欲爲重，多食則多睡，多睡****所由生，精竭氣枯則神滅，萬事皆空。這道理你應該明白。”尹志平呆如木雞，黃超說的話，好像就像是他的心裡話，他竟然無力反駁。
他怎麼知道，黃超說的是那位真正的清和真人尹志平所言……
尹志平閉上眼睛，臉上浮現愧疚神色，身體微微顫抖，無法面對自己的徒弟。黃超一看他這樣子，心裡倒是有點欣賞，如果是別人比如趙志敬，被徒弟這麼指責，早就暴跳如雷，不但不承認自己錯誤，還要拿師父的身份對黃超誣陷報復。
竟然這樣，黃超決定傳他一項不太坑的功夫：“師父，你可以按此修行，寧心靜神，戒除色AA欲，雖然不能達到天人化生萬物滋長的妙諦，但也不會再動凡心。”
黃超嘰裡咕嚕說了一段心法，尹志平一聽，發現這是一門非常高深的心法。他不由自主地修煉起來，覺得一身煩躁完全消除，一炷香後他收功而立，哪怕想起小龍女，也不再擾亂自己的心智……
“過兒，這等神功，了不起啊！”