第287章 我是值得被愛的
“我知道你的需求了。”寧有光認真的看着樑漪漪，“我現在需要再次跟你確認一下，你決定好了放棄這段不健康的親密關係，真的決定要離開你老公了嗎？”
“是的，我確認。”樑漪漪認真點頭，“我已經做好決定了。”
“既然你決定好了要獲得自由。”寧有光說，“那麼，我就會全程給予你鼓勵和支持，教你如何擺脫被操控。”
樑漪漪拘謹，認真的像個準備接受教育的學生，“我會加油的。”
寧有光笑了，隨後，母女倆也笑了。
諮詢到這裡，寧有光提議大家短暫休息一會兒。
樑遇樂把早已準備好的零食，飲料等都拿出來，招呼大家一起吃。
品類很豐富，有乾果，有水果，有果汁，有酸奶，有蘇打水，還有薯片，餅乾等各種吃食。
看到這些吃的喝的，樑漪漪本能遵從習慣，把這些零食每一樣都拿過來研究一下成分，計算一下卡路里，最後挑了一瓶0卡的蘇打水慢吞吞的喝起來。
工作中的寧有光大腦高速運轉，能量消耗巨大，接下來還有精密輸出的後半場。
這會兒她急需補充能量，對這些吃的，也不管是健康還是不健康，想吃就拿起來吃。
好吃，快樂最重要！
樑遇樂就和她一起互相分享好吃的，又互相點評一番。
很快她們拆開了很多小包裝袋，吃的津津有味。
看到她們吃的那麼開心，樑漪漪忍不住問寧有光，“你吃這些不怕胖的嘛？”
“我都餓了，還想着減肥啊？”
“你沒吃早餐啊？”
“吃啊。”寧有光拆開一小袋堅果，“早餐不吃不等於找死？我很惜命的，早餐吃的最認真。”
樑漪漪繼續問，“吃了早餐，應該沒有那麼餓了吧？”
寧有光笑，“我覺察到自己工作消耗多，就會適時補充能量，今天工作量大，就會多吃點，不過，我吃東西也是有選擇性的吃的。”
“比如上午12:00前吃什麼都沒所謂，下午以後……”
——她指了指桌子上的薯片、芝士草莓、華夫餅、巧克力、香腸等，“這些基本上不怎麼吃的。”
然後，她又指了指桌上的乾果、水果等，“這些會適當吃些。”
樑漪漪很好奇的問，“這些卡路里已經很高了，你都不忌口，是怎麼樣保持身材這麼好的？會健身嗎？”
“會。”寧有光說，“一週三次左右雷打不通進健身房。”
“另外，我也喜歡走路，爬山，散步，有時間會多動一動。”
山核桃被寧有光咬的嘎嘣響，“我運動並不僅僅是爲了減肥，更是爲了健康，健身給身體帶來的好處，漂亮是其一，我更看重的是它能改變一個人的精神狀態。”
“爲了更好的活着，我堅信我需要一個更好，更健康，更漂亮的肉身。”
“十年如一日的健身不痛苦嗎？”
“健身雖然痛苦，但不健身更醜更痛苦。”寧有光說，“而且，每次健身，我都覺得是一種享受，並不會覺得痛苦，我已經把它當作和吃飯，睡覺一樣不可或缺的日常，這讓我能持續的堅持。”
樑漪漪嘆氣，“我健身唯一的動力就是減肥，沒有這個，根本不想動。”
“樑姨傻不傻。”寧有光笑，“這樣就好比，我們在同一個地方挖井，且挖出了同樣的東西，裡面有鑽石，有黃金，有泥土，你原本可以帶走鑽石，偏偏視而不見，只揹走了一筐土，最好還覺得背土好累啊，太苦逼了。”
樑漪漪想了想，也笑了，“你說的對，是我沒有看懂做這件事背後更高的利益，因此也無法生出更多的動力。”
寧有光遞給她一包芝士草莓扁桃仁，“這個好好吃啊，你嚐嚐。”
樑漪漪本能的想拒絕，卻在她含笑的眼眸裡接下了這包小零食。
她拆開，拿出一顆放在嘴巴里，慢慢咀嚼。
寧有光輕聲的問，“好不好吃？”
樑遇樂也微微瞪大了眼看着她媽媽。
樑漪漪點頭，“很好吃，很香。”
寧有光說，“你的身體虧空的厲害，現在最要緊的根本不是減肥，而是補，把這些年耗掉的都補回來，乾果什麼的，每天可以適當吃一點。”
樑漪漪說，“好。”
樑遇樂很開心的說，“媽媽我給你買好吃的，我知道什麼最好吃了。”
樑漪漪又問，“寧小醫生，你還看診嗎？”
寧有光知道她問的是指中醫看診。
“現在基本就是給家裡人看看了。”她狡黠一笑，“你知道的，我沒有中醫醫師資格證。”
樑漪漪失笑，“有資格證的不一定會看病，會看病的沒有資格證，真是……”
半晌，她問，“這一次能請你幫我把下脈，全方位幫我調養一下身體嗎。”
“可以啊。”寧有光說，“我全盤瞭解你的身體機能，之後看下是否需要吃藥，要吃藥你就好好吃藥，不要吃藥，我就看下你需要吃些什麼，不能吃些什麼，跟你說了之後，你對自己的身體就會了解的更清楚了。”
“是。”樑漪漪感嘆道，“這樣我就會少很多對身體的恐懼。”
休息過後，繼續進入諮詢療愈。
“你會被控制是因爲你有弱點，你有缺失，你有執念，不管是重視愛情還是物質還是性、這些所有的弱點，都希望你能夠清醒地認識到，靠別人是沒有辦法解決的。”寧有光看着樑漪漪說，“解決這些問題的那個人永遠都是你自己，你需要自己在自己的人生道路上一點一點去完成這些功課。”
“我首先需要做什麼呢？”樑漪漪認真問。
“首先，你要做的是和自己和解，這點對你來說，是你開啓療愈自己的第一步。”寧有光說，“接納自己的不完美，接納自己的很多缺陷，然後不斷的告訴自己‘我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意。’”寧有光說，“來，跟我複述這句話。”
“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意。”
樑漪漪張了張嘴，完全沒有辦法把這句話說出來。
“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意。”寧有光認真的看着她的眼睛，不斷的重複這句話，不斷的重複。
直到她說到第十次，樑漪漪終於開口了。
“我……很……好，我……很棒，我很努力，我是值得……被愛的，我就是這樣的，我對自己……很……滿意。”
一開始她說的結結巴巴，後面在寧有光鼓勵的眼神下，她說的越來越連貫，也說的越來越大聲。
漸漸的，她哽咽了，也流淚了，但是，這句話她能說的更大聲了。
直到，她可以用力把這句話吼出來。
“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意！”
寧有光不斷的鼓勵她說這句話，不斷的重複，重複到樑漪漪藉此，把這些年的委屈、憤怒、痛苦都通過哭吼的方式發泄出來。
許久，她的情緒漸漸平息。
寧有光看到她的臉上泛出紅光，這才問，“你現在感覺如何？”
樑漪漪用雙手捂住自己胸口，又哭又笑的說，“我感覺我有一團氣被吐掉了，但胸口還是很堵。”
“很好。”寧有光說，“好好的感受你身體的變化，深呼吸……”
樑漪漪聽話的照做了。
寧有光繼續說，“吸氣……呼氣……呼……吸……”
“是的，就是這樣的……放鬆……不斷的……放鬆，呼氣……吸氣……放鬆……”
一開始樑漪漪的呼吸根本無法完整的進行。
她的身體被堵的厲害，鼻子吸進的新鮮空氣根本沒有辦法透過身體落進腹部，而是浮在喉嚨，胸腔，肺部很快就被呼出來，淺而壓抑着……
寧有關只好拉着她從椅子上起來，坐到地毯上。
“你看我做一遍。”她盤腿，閉上眼睛給樑漪漪示範了一個完整的腹式呼吸。
樑漪漪學了幾次，終於會了。
接着，寧有光就起身，走到她的背後，輕輕地幫她按摩，推拿，撫摸，助她深呼吸。
一段時間後。
樑漪漪的情緒趨於平穩，面色也變得通透了，白了，皮膚的表層還隱隱浮現出一層光澤。
這些樑漪漪是看不到的，樑遇樂可以。
她非常開心的拿出手機偷偷的拍了她媽媽療愈前後的照片還有視頻。
樑漪漪雖然看不到自己臉色的變化，卻能感知身體的變化。
她緩緩起身，滿臉驚喜的看着寧有光說，“寧小醫生，我覺得我的身體通暢多了，也輕盈多了。”
寧有光笑着點頭，“你再說一遍剛剛我讓你重複了很多遍的話試試。”
樑漪漪非常輕鬆的脫口而出，“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意。”
話落，她自己都忍不住笑了。1314
想要建立自信的小天使，可以把這句話——
“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意。”
寫下來，貼在牀頭，每天早上醒來和晚上睡前讀幾遍。
這是心理催眠和薩提亞心理治療方法的一種。
我自己用過，感覺不錯，有需要的天使可以試試哈～
愛你們～
(本章完)