白水村在三個莊子的最裡面，地勢偏僻，加上因爲周圍很大一片荒涼之地，所以外面基本不會有人來的。
在這裡就算叫破喉嚨也沒人知道。
最關鍵，柳大三位莊頭能幹，這兩年，利用便利條件，又把外面的一片地方買下來，那裡半丘陵地帶，有一片海拔大約兩百米的的小山羣。
蘭若、阿里手裡有蘇茉的課程計劃表。
上面羅列的非常詳細，如何選撥，入門測試，體能訓練。
第一個週期訓練
第二個……
因爲他們大部分沒有接觸過，所以蘇茉給他們多一點時間，而且她來之前，他們也已經有一段緩衝期。
第一次的負重三十斤三十里越野，之後又一百個俯臥撐，然後跳水游泳……
淘汰掉了百來人，還空出幾個牀位，讓皇甫瑾等人入住。
皇甫瑾雖然從小由人逼着習武，可也沒見過這樣強度這樣變態的訓練方式。
簡直可以說是魔鬼方式。
每天五點半起牀，負重越野，回來稍作休息，甚至有人沒得休息，又去攀登雲梯，還有匍匐前進鐵絲網……
舉大水缸，單手分別舉拉石鎖……
在大太陽底下暴曬，舉着武器，尖端繩子掛着水罐，打了就重來，摔多了就出局。
然後有接近一個時辰的格鬥訓練，還有抗摔打訓練，或者自己跳起來以揹着地，摔在地上，或者有兩人一組互相摔打……
沒完沒了地負重越野……
還要穿着棉衣跳河游泳……
……
如此項目不勝枚舉，更變態的也有。
皇甫瑾回顧自己習武的時候，非常苦，那也是冬練三九夏練三伏的，可卻沒有這等變態得極點的情況。
而且阿里都變得他不認識了，訓練的時候就彷彿變成了野獸，還動輒罵人。
受不了地也允許退出。
還會讓人用小木舟擡着他在水裡走，如果歪了讓他沾了水，那就要受罰。