被立爲長老的秦南，每日的生活也已經固定了，上午，在訓練場自行訓練，不過因爲陳一枝的傷勢，暫時沒有人來訓練。
下午，則是大長老訓練秦南，晚上時間則是自行練習，因爲時間太緊，廚房的幫忙，啞巴夫妻也不再讓秦南參與，就算秦南好說歹說，還是沒能成功。
上午在訓練場練習完畢，吃完中飯，秦南沒有休息，在砍柴的小樹林練習着擒龍手，等到下午，立馬感到後山瀑布，哪裡，是大長老訓練他的地方。
“大長老。”秦南一路奔來，恭敬的叫了一聲站在瀑布面前的風天雲。
“秦南。”大長老臉色很嚴肅：“我不管你受不受得住，但是從現在開始，我的訓練，會很嚴格，你會比內門弟子的訓練，強度還要大上十倍，因爲我們只有三年時間，你明白嗎？”
“明白！”
大長老微微點頭：“很好。”說着指向瀑布下面的寒潭：“跳下去。”
“是。”秦南沒有猶豫，撲通一聲跳入瀑布下面的寒潭，只覺得一股寒氣透體而來，讓他忍不住渾身一顫。
看着寒潭水面露出腦袋的秦南，大長老依舊嚴肅的說道：“你選擇的兵器是刀，還要傳授你擒龍手。不管是刀還是擒龍手，都需要剛猛霸氣，你平時雖然刻苦，但這樣的強度不夠，現在，給我在水下打出一套劈空掌！”
秦南凍的蒼白的小腦袋點了點頭，雙掌擺出劈空掌起手式，一掌推出，卻感到水中一股阻力而來，平時很容易打出的一掌，現在卻有些困難。
“繼續打，不許停！”大長老喝道：“在水下練功，會讓你全身的力道都得到鍛鍊，水中的阻力，壓力，會迫使你發揮全部的潛能，繼續打！”
秦南沒有說話，默默的打出每一式劈空掌，雖然雙手因爲猛力出擊，一套劈空掌打完，手臂已經痠麻起來，可他死死咬住牙，繼續堅持着。
此時雖不是冬季，可也是深秋，寒潭之水冰徹透骨，人剛剛下去，奇冷無比，可若是在水中發力，不住運動，那麼片刻間，全身就會熱起來。如此一來，在寒潭之下發熱，可以恢復一定的疲勞。
“不要停！”大長老在岸上見秦南快堅持不住，可絲毫沒有讓對方停歇的意思，反而更加大聲的催到。
大長老知道，若是沒有高強度的訓練，那麼秦南是不會有一絲機會勝過宋立仁的。但大長老對秦南的刻苦程度，從來都沒有懷疑過，此時心中雖然也滿意，可還是覺得要繼續逼出秦南的極限。
“繼續！”大長老繼續喝道，秦南在水中，已經連續打出了十遍劈空掌，現在每一掌出擊，手臂就像是遭受萬均之力阻擋一般，每一掌打出，他都是強行咬着牙，汗水更是融合在寒潭之中。
“堅持！”秦南咬牙，心中暗暗的吼道，雖然他現在已經沒有力氣了，掌法打出去，也沒有多大力道，整個人，都快要沉下去了，可是他依舊咬牙堅持着。
“堅持，堅……”秦南心中不住提醒自己要堅持，可是他實在堅持不住了，渾身都開始顫抖起來，猛然只覺得眼前一黑，便昏了過去。
秦南剛剛沉下去，大長老的身影立時衝了過去，把秦南拎了上來，手掌抵住秦南後背，注入元氣給
他，片刻時間，秦南就幽幽的醒了過來。
“苦不苦？累不累？”大長老面色嚴肅的問道。
秦南沒有說話，只是搖了搖頭。
“好，既然不苦，既然不累，那麼就繼續！”大長老似乎一點也不講人情，叫秦南繼續跳下去。
秦南沒有做聲，掙扎的站起身，繼續朝着寒潭裡面跳下去，不過在打完兩套劈空掌之後，便再次昏了過去。
把秦南救起來，大長老的臉色，依舊還是那麼嚴肅，不過這次讓秦南休息了一會，不過在休息的同時，需要秦南練習引氣法。
就這樣，秦南每日下午都在寒潭裡面進行高強度的訓練，大長老在旁監督，同時也保護秦南的人身安全，畢竟在水中昏迷過去，沒人相救，就是死亡。
一直過了半個月時間，秦南總算可以在水中順利打出劈空掌，水下的阻力，對他現在來說已經算不的什麼了，但收穫，卻異常明顯，整個人的力量，比以前增強不少。
風天雲心中甚感安慰，知道秦南這半個月是如何過來的，換做門中別的弟子，第一天就堅持不下去。
但！高強度的訓練並不只有這麼一點，等到秦南在寒潭中起來，風天雲拿出十塊巴掌大的金屬鐵片，喝道：“秦南，知道這些是什麼嗎？”
“不知道。”秦南不會不懂裝懂，不知道就是不知道。
“嗯，這些是‘百斤鋼’，每一塊都有一百斤的重量，你半個月時間從強筋達到健骨境界，這樣的提升速度，是你刻苦努力的成就。”大長老說道這裡，讚賞了看了一眼秦南。
接着繼續道：“你知道女孩子爲什麼千錘百煉境需要服用丹藥配合嗎？知道女孩子爲什麼千錘百煉境界提升的速度不如男孩子嗎？”
不等秦南迴答，風天雲繼續說着：“就是因爲女孩子愛美，就拿練皮境界來說，是需要讓空氣的摩擦讓皮膚堅韌起來。可女孩子愛惜皮膚，若是像我們大男人一樣，渾身皮膚粗糙，也就不像話了，所以女孩子的千錘百煉境，是需要很長時間逐漸提升的。
不過有丹藥配合，可以讓她們提前修煉各種功法，但根基不算穩，丹藥的花費也大。剛猛性質的功法，她們的身體強度也承受不住，既然你選擇刀，要學擒龍手，那麼就不能像女孩子一樣。”
“是！”秦南重重點頭。
“嗯。”風天雲滿意的點點頭，把手中十塊百斤鋼遞給秦南：“把這些綁在腿上和手臂上。”
見得秦南很自覺的自己綁着百斤鋼，風天雲也不閒着，繼續道：“刀走剛猛霸氣，擒龍手同樣是剛猛性質的功法，功法能夠發揮多大的威力，跟自身的強度是息息相關的，不管是元氣，還是力量，都是相輔相成。”
“普通人一拳的力道在百斤左右，強壯點的，可以達到兩百斤，再強壯的，達到五百斤，已經算是萬中無一了。可我們是修煉者，你年齡雖小，可現在是健骨境界，除開年齡自身的力量限制，你現在一拳的力道，起碼都是一千斤，這就是修煉者的強大。”
風天雲把修煉的一些基本說了說，見得秦南綁好百斤鋼，立馬不客氣的催他跳入寒潭。
綁上十塊百斤鋼，數千斤的力量負載身上，讓秦南在水中
又感到吃力起來，不但要出拳，還要保住身子不能往下沉，手腳並用之下，那個強度，又讓姜寧回到了起點。
看着秦南那漲紅的小臉，那堅強不屈的眼神，風天雲感到極其滿意，不過，他知道，秦南還能夠做的更好。
“繼續，不要沉下去，腳下用力，腰部用力，保持在水面上！”風天雲在岸上大喝道：“劈空掌不要停，繼續打！”
“是！”
轉眼間，又是半個月過去，而現在，從十塊百斤鋼，已經加到三十塊。健骨境界一拳雖是千斤，可人是會增強的，高強度的訓練下，力量也會跟着增長。
“今日的訓練，不止是要在水中打出劈空掌，而是要把整個寒潭打的熱氣沸騰，一日辦不到，一日增加一塊百斤鋼，明白嗎？”大長老喝道。
“明白！”秦南聞言，應了一聲，不等風天雲出聲，自己就跳入了寒潭。
把寒潭的水用力量打的熱氣沸騰，這除開力量之外，還有一點很重要，那就是速度，沒有速度，不可能辦得到。
秦南雖然現在負載三千金在水下能夠自如打出劈空掌，可出掌的速度，還是差的遠，可任何困難，他都不會退縮一步，爲了自己以後不受人欺負也好，爲了千雨柔不嫁給宋立仁也好，或是爲了三年之約的勝利也好。不管是哪一點，都讓秦南知道，絕對不能放棄，一定要堅持。
看着秦南在水中出掌，大長老臉上沒有變化，依舊是那麼的嚴肅，可內心，卻在爲秦南感到驕傲，也爲他的堅持刻苦感到感動。
這樣高強度的訓練，別說他一個個小小孩童，就算放眼整個天離王朝，或許也找不出幾人。
“繼續！”見得秦南的動作慢下來，大長老繼續催到。
冬日來臨，春季就不會遠了，此時已經是春暖花開，萬物復甦的季節，三個月過去了，秦南的境界，總算是達到了內氣外放初期，不過寒潭的水，他依舊沒有打的熱氣沸騰，身上百斤鋼也早已換成了千斤鋼。
千錘百煉境雖已完成，可大長老說的很明白，想要學習刀法，想要學習擒龍手，那麼先完成這個任務。
秦南雖然已經暗中練習了擒龍手，可威力上面，跟大長老描述的威力差的很遠，知道是自己的力量不夠強大，所以越發努力起來。
大長老在旁邊看着，心中也爲秦南再加油，聽着水下一聲聲的悶響傳出，知道是秦南的爆發力產生的動靜，整個水面更是翻涌不止。
正當大長老要叫秦南上來，去廚房吃晚飯的時候，猛然，整個水面，升起了淡淡的白霧，接着，水下的動靜越來越大，一道道的悶響猶如雷聲轟隆一般，傳到大長老的耳中。
接着，水面霧氣越來越濃，站在岸邊的大長老，都感到一股股的熱氣襲來，當即哈哈大笑：“好小子，我就知道你行！”
隨着大長老話音一落，秦南的身形從水中直衝上來，流線型的肌肉在夕陽的照射下，顯得有些微紅，一塊塊的千斤鋼綁在身上，倒像是一副鎧甲，只見他微微一笑：“大長老，現在可以學習刀法和擒龍手了吧？”
“哈哈哈，自然可以，走，今日我們兩個喝幾杯！”大長老哈哈大笑，拉着秦南的手，朝着廚房那邊走去。
（本章完）