終於看到這一天：大樹開始開花、結果了。這是奮力成長得到的回報。這是令人驚喜的禮物。但是成長的腳步並不會在這裡停下，它還將繼續，與生命同在。
你的精心學習和努力實踐終於讓你看到可喜的成果。你感到工作更有條理了，時間利用得更充分了，壓力沒那麼大了，心態更平和了，生活的整個軌跡開始發生變化了。恭喜你！享受你辛苦勞動的成果吧。但是不要滿足於此，你還可以做得更好。
如果你把一些好的做法養成習慣，那工作將變得更加省力，實現目標將變得更加容易。本章要說的是：
習慣有多重要？
怎樣培養自己的習慣？
一、成功從習慣開始（出差途中）
要改變命運，首先改變自己——
俗語
又是一個陽光明媚的清晨，小強騎着摺疊小輪自行車，揹着單肩揹包，裡面裝着工作用的IBMX61筆記本，迎着朝陽，悠哉遊哉地往公司走。他的家離公司其實不遠，騎自行車也就半小時的路程，但以前小強寧願開車或者打車到公司，因爲他總是認爲這樣能節省路上花費的時間。老付的一句話徹底改變了他的時間觀和金錢觀，老付說“時間不是省回來的，而是掙回來的”。
現在，迎着朝陽上班和披着晚霞下班已經是小強每天的兩大樂趣了。他發現原來周圍的一切真的可以隨着自己心態的改變而改變：過去複雜的東西，現在變得簡單；過去的壓力變成了現在的動力；過去的上司變成了現在的朋友。這就是自己想要的生活？小強問過自己這個問題，但是沒有得到答案。
不過可以肯定的是，小強正在飛速地成長，快得甚至連他自己都察覺到了這一點。
Hi，小強：
這週六如果沒有其他事的話，和我一起去南京出趟短差，好嗎？不超過一個星期，安排一下自己的計劃。
老付
小強一到辦公室就收到了這封E-mail。
“看看，這就是領導，永遠和你用商量的口吻，但是顯然不想聽到其他答案。”小強心裡這樣想着。但是他還是非常希望能和老付一起出差，因爲這意味着他又有機會可以和老付痛快地交流了。
我們都是機器人
飛機還有1個小時纔會起飛，大廳裡幹什麼的都有：有的聽mp3，有的對着筆記本寫文檔，有的忙着打電話，有的在看報紙，有的在和戀人竊竊私語。
“老付，我現在腦袋裡突然有一個比較奇怪的想法，想聽聽嗎？”小強問。
“當然想了，說來聽聽。”老付的視線從資料夾轉移到小強身上。
“我不是一個宿命論者，但是，你有時候會不會覺得人的一生都是被設計好的呢？就像編程一樣，我們都在嚴格按照自己的軌跡生存。你看看那些人，爲什麼在智力都相差不大的情況下，有些人是醫生，有些人是作家呢？原因就是他們都是被安排好的。”
“這還不夠“宿命論”？？呵呵，其實這個問題，曾經深深地困擾我，讓我深刻地思考。我當時就在想，我這輩子要按照什麼樣的軌跡生存呢？每次在做選擇的時候都希望能有神蹟出現，告訴我下一步路該怎麼走。那時候甚至希望自己能找到時間機器看看將來的自己是什麼樣子的。
一步一步走到今天，我才體會到，人生就像是在雪地裡行走，向後看，是自己一路走來的軌跡；向前看，是白茫茫的一片。不要問“該往哪走”，只要回答“想往哪走”。自己的雙腳就是書寫歷史的工具。”老付說。
“經典！經典！這段話我一定要記下來，呵呵。”說着，小強就立即掏出了一個夾着筆的小本子。
“這是你的紙質收集籃？”老付對這個本子產生了興趣。
“是啊，這個很方便，隨身攜帶，有任何想法或者任務都可以隨時記錄下來，有時間的時候再進行孵化。好記性不如爛筆頭嘛。”
“現在已經養成記錄的習慣了嗎？”老付問。
“嗯，差不多。每次靈光一閃的時候，手就去找這個本子了。”
“你覺得養成一個習慣難嗎？”
“養成一個好習慣很難，養成一個壞習慣很簡單。”
“呵呵，你知道嗎？其實我們都是機器人。”老付突然來了這麼一句。
“嗯？爲什麼這樣說呢？”小強有點迷惑了。
“你想想看啊，你每天早晚刷牙、洗臉，這是雷打不動的吧？早、中、晚三頓飯也是天天如此吧？每天上班下班也是肯定的吧？這些都是我們養成的一些習慣。我們每天都在按照這些“例行程序”生活，難道這還不算是“具有人類智慧的機器人”嗎？”老付這時候乾脆把資料放到電腦包裡，專心致志地和小強聊起來。
“哦，從這個角度來說，倒也是，每天做的事情都差不多。”
“你知道嗎？其實我們每天高達90%的行爲是出於習慣。”
“哇塞，有這麼高的比例啊？我以前從來沒有注意過。”小強驚訝地說。
“習慣是天使和魔鬼的結合體，如果你有一個好的習慣，它將帶你飛向天堂；如果你有一個壞的習慣，它將帶你走向地獄。”老付說。
我們和傑出人士的差別在哪裡？
“你知道我們和傑出人士的差別在哪裡嗎？比如我和喬丹、你和巴菲特，你覺得咱們和他們之間的差別在哪裡？”老付接着問。
“我覺得可能是天賦和機遇吧。就拿喬丹來說，他有身高，彈跳好，聽說他肌肉中的脂肪比重只佔3%；而巴菲特呢，則有善於分析財務報表的頭腦。”
“那你覺得喬丹超乎常人的彈跳力、精準的中投、強健的肌肉以及巴菲特對數字的敏感是從哪來的？”老付問。
“這個……不太清楚，應該是天生的吧？”
“你和大多數人一樣，只看到了結果而沒有看到過程。有個故事，說的是西班牙19世紀最偉大的小提琴家薩拉薩蒂（Sarasate）曾被媒體稱爲天才，對此，薩拉薩蒂回擊說：“天才？！37年來我每天苦練14個小時，現在，有人叫我天才？！”顯然，薩拉薩蒂知道，並不是僅靠什麼天才或天賦就能造就一個時代最偉大的小提琴家的，每日堅持不懈的練習才成就了他的輝煌。
我們和傑出人士的差別就在這裡，他們能把對自我的訓練變成一種習慣，進而把成功變成一種習慣。”
“這是什麼意思？我好像有點不太明白，能解釋一下嗎？”小強不解地問。
“可以啊。傑出人士首先會把自己的目標轉化爲自己的習慣。這個目標包括很多方面：家庭的目標、健康的目標、事業的目標……舉個例子來說吧，幹事業肯定得有個好身體做保障，爲了達成這個目標，他們可以養成每天早晨6：30起牀鍛鍊的習慣，這個一般人做不到。再舉個例子，世界上最偉大的推銷員之一——喬傑拉德，爲了提高自己的業績、擴展自己的人脈，他可以養成在任何時候向任何人散發自己名片的習慣，這個一般人也做不到。
其次，他們都非常擅長與自己進行溝通，他們會對自己進行積極的心理暗示。當遇到挫折的時候，他們會告訴自己“困難是暫時的，成功就在不遠的地方”；當收穫成功的時候，他們會告訴自己“看，只要我想做的，就一定能做得到”。”
“哦，原來是這樣，這些說起來不是很難，但是隻有那些戰勝自己的人才能做到這兩點。我對那個“將目標轉化爲習慣”非常感興趣，能詳細說說嗎？”
“嗯，是這樣的，首先咱倆需要達成一個共識：凡事養成了習慣，就不再構成壓力。這一點你認同嗎？”老付問。
“這一點我是認同的，就像開車時換擋，剛學開車的時候最怕兩個技術環節，一個是油離配合，一個是換擋。上路的時候不斷提醒自己“加速時加擋，減速時減擋”，緊張得手一直放在擋杆上，這讓我很鬱悶。不過熟練之後就沒有這個問題了，什麼時候該換檔完全成了一種習慣，下意識地就搞定了。”
“嗯，沒錯，是這樣。接下來我們聊聊將目標轉化爲習慣的話題。目標和習慣是分不開的。四年前我看了一篇《決戰早晨》的文章，覺得作者說得非常有道理：利用早起的1個小時，可以做很多有意義的事情，比如鍛鍊、看書、思考，等等。於是我決定從第二天開始6點起牀，利用這一整塊不被打擾的時間，看半小時的新聞，看半小時的書。這是我的一箇中長期目標，顯然，要完成這個目標最關鍵的就是“養成早晨6點起牀”的習慣，這習慣決定了目標的成敗。
開始的時候真的非常痛苦，每天早晨起牀都要展開激烈的思想鬥爭。幸虧我將自己的計劃告訴了老婆，她非常支持。每天早晨6點我們一起從牀上爬起來，她練習瑜伽，我去做自己的事情。大概一個月之後，我總是在鬧鐘響之前就醒了；等鬧鐘一響，我就立即從牀上蹦起來，刷牙、洗臉、看書、上網。天天如此，毫不費力。
同樣的道理，很多中長期的目標、計劃，都需要一個“習慣”的支持。給你出個簡單的連線題，你試試看能不能將目標和習慣對應起來。”
“目標—習慣”連線題
1.償還債務a.每天清空收件箱，事得其所
2.減肥b.制定月支出計劃，以及儲蓄計劃
3.有條不紊地做事c.每天上下班時整理辦公桌、打掃衛生
4.今日事，今日畢d.養成健康的飲食習慣
5.保持工作環境整潔e.養成列清單的好習慣
“其實前面我們溝通過那麼多內容，包括目標設定、四象限分析法、清單系統等，各方面都需要你能養成習慣。我交給你的，不是一本習題集，寫過一遍就OK了；我給你的是一本武功秘籍，你需要反覆去看和領悟。當有一天你能將所有的東西變成你的一種習慣時，纔算是大功告成了。”
“嗯，我明白這個意思了。還想問一下，養成習慣有什麼標準嗎？什麼時候我才能確定自己已經成功地養成習慣了呢？”小強問。
“這個很簡單，當你不假思索地做那些事時，你就已經養成了習慣。”老付說。
習慣要寫入任務清單嗎？
“每天的習慣也是我要完成的一個任務，比如“每天早晨6：30跑步”這個習慣，我需要寫在任務清單裡嗎？”
“這個問題非常好，按照咱們以前聊過的“衣櫃整理法”，它要求將你大腦裡的所有任務都捕捉下來，放入一個可以信賴的系統中，但是我通常不會把養成習慣這件事情納入這個系統裡。老付爲什麼不把自己想要養成的習慣寫進任務清單？
首先，任務清單是需要每天清空的，而通常培養習慣的時候是需要週期性地做某件事情的。比如每天整理辦公室，這應該是每天上班做的第一件事，這個習慣已經和“辦公室”這個情境關聯在了一起，即使不寫入任務清單，也不會忘記。如果每天都往任務清單裡寫一遍，下午下班時又劃掉，第二天又寫，是不是有點煩瑣呢？
其次，最好的辦法是將習慣寫入別人的任務清單。培養習慣的時候我們遇到的問題並不是我們不記得去做，而是不願意去做。這就像是玩蹺蹺板，那頭是老習慣，這頭是要培養的新習慣，想要把那頭翹起來，就需要比那頭更大的重量、力氣。所以，最好的辦法就是把習慣寫在別人的任務清單裡，比如說同事或者伴侶，讓他們來提醒你或者乾脆和你培養相同的習慣，這樣會比你寫入任務清單有效得多。
再次，將工作和生活嚴格區分開。培養習慣應該屬於建立生活習慣的範疇，即使這個習慣是打掃辦公室衛生。前面我也提到過，我的任務清單是存放在辦公室裡而不是隨身攜帶的，這對我來說有特殊的象徵意義，當我把工作任務清單留在辦公室的時候，我就把工作時的壞心情、急躁脾氣以及壓力都放在了那裡，下班面對家人時，應該是另一個我。所以我的工作任務清單裡不會出現任何與生活相關的東西。
最後，已經養成的習慣還需要寫入清單嗎？還記得我剛纔說過成功養成習慣的標誌嗎？“當你不假思索地做那些事時，你就已經養成了習慣”，對於那些已經養成習慣的事情，我看，就沒有寫入清單的必要了吧，你覺得呢？”
“嗯……是，是這樣的。”小強正在全神貫注地聽，沒想到老付突然問了一句，他一下子說話不利索了。
規劃自己的習慣
“你或許以前還從來沒認真考慮過要養成哪些好習慣，改掉哪些壞習慣吧？我指的是用筆、紙好好地進行規劃。”老付問。
“是啊，不知道戒菸算不算改掉壞習慣啊？反正從來都沒有成功過。”小強無可奈何地說。
“當然算啊，我敢打賭你以前肯定沒有把“我要戒菸”這幾個字寫下來過，並且也一定沒有制定一個完整的戒菸計劃，只是在心裡默唸“吸菸有害健康，從明天起開始戒菸”。像這樣的“唸經式戒菸法”是絕對沒有效果的，呵呵。
這樣吧，我給你張紙，你把所有你想養成的好習慣和想改掉的壞習慣都寫下來，我看看到底有多少。”
“OK！”
我想養成的好習慣我想改掉的壞習慣
每天早晨6點半起牀鍛鍊身體抽菸
做事不拖拉晚上吃得太飽
第一次就把事情做對看電視時間過長
開會和約會不遲到
儘量記得認識的每個人的名字
積極地傾聽
“別急，飛機上還有幾個小時的時間，你可以慢慢寫，咱們先登機吧。”小強正寫着，機場的廣播裡提示他們已經可以登機了，老付說。
“哦，哦，好的。”小強趕緊收拾東西，和老付一起往9號登機口走去。
二、怎樣纔能有效培養習慣？（有沒有搞錯，有必要起這麼早嗎？）