4T滿級需要1030分，喬羽一咬牙，升級到30%。這樣一來自己的積分只剩下149了，喬羽本來是可以一口氣把4T升級到40%的，但是他還是希望可以留一點積分，以備不時之需。
下午喬羽到了冰場，排練明天的自由滑，姜海蘭爲喬羽選擇的自由滑曲目是大名鼎鼎的《卡門》。
卡門在花滑圈有多出名？可以這樣說，無論是國際上還是國內的男單高手，職業生涯之中一定滑過卡門，而這次姜海蘭選擇的就是鹽湖城冬奧會普魯申科版本的卡門。
在編排自由滑之前，李明珠還是重複了一遍動作的組成，自由滑4分30秒，一共包括13個動作，8個跳躍，3個旋轉，2套步法（包括一套編舞的步法和一套環繞全場的步法）。
而其中最重要的就是這8個跳躍，自由滑的跳躍是沒有限制的，也就是說你跳一週也可以，裁判會給你一週的分數，這和短節目是不一樣的。
另外最重要的是8個跳躍是不可以重複的，比如第一個跳躍是3A，第四個跳躍還是3A的話，那麼重複的跳躍就不得分了，但是比如第二個出現的3A後面馬上接一個跳躍，就算是一週跳，那麼這就是連跳，恭喜你，這就不算重複了。
所以運動員在比賽的時候腦子要非常清楚，否則動作重複了，就算是難度逆天也沒用。
李明珠講完之後拍了拍喬羽，“明白了嗎？”
“明白了。”
其實流程和理論，在兩週特訓的時候，王合光早就讓喬羽背的滾瓜爛熟了，喬羽缺少的是實戰經驗，第一次完整的表現一次自由滑，這對於喬羽來說是真正的難題。
不過很快在具體編排動作的時候，李明珠和喬羽就發生分歧了，因爲兩個人的目標不一樣。
李明珠的目標還是一樣——完成露臉，完成一個花滑運動員人生的第一次正式比賽，僅此而已。
而喬羽的目標是奪冠，再加上現在自己會4T了，這個目標就更加的強烈了。
於是在第一個跳躍動作的時候，兩人的意見就不一樣，李明珠希望用後外點冰3周開局，因爲這樣比較穩，畢竟第一個動作要是失敗了，會給裁判留下很差的印象。
但喬羽不這麼看，他堅決用自己最拿手的3A開局。
“李指導，這次我堅持用3A開局。”
喬羽的目標是逆襲，要是用外點3周這種低難度的動作開局，那還比什麼啊！乾脆直接認輸算了。
最後姜海蘭笑道：“李指導啊，聽喬羽的吧，我覺得反正是國內的比賽，拼一下也好吧。”
李明珠不想繼續在這個問題上糾纏了，於是點點頭，“那好，3A開局，不過你可別給我失誤啊。”
喬羽拍了拍胸脯，咧嘴笑道：“放心吧，李指導。”
第二個跳躍一般會安排連跳，李明珠也是這麼打算的，於是安排了一個後外點3加後外點2。
第三個跳躍不能是連跳了，當然也不能是3A了，於是李明珠安排了勾手3周。
第四個跳躍還是連跳，李明珠想了想，安排了後內點冰3加後內點冰2。
前四個跳躍全部排好，李明珠鬆了一口氣，笑着對喬羽說：“有沒有感覺自由滑的壓力很大？”
喬羽點點頭，雖然流程在腦子裡背了無數遍，但是真的遇到的時候，還是覺得有點壓力很大。
緊接着第五個動作會輕鬆一點，李明珠安排了一個跳接旋轉，蹲式旋轉的類型，然後第六個動作是一套編排的步法，這個就交給姜海蘭了，是她的專長。
兩個過度動作之後，跳躍動作又來了，自由滑就是這麼殘酷，這也是爲什麼花樣滑冰運動員的職業生涯比較短的原因，因爲這是一項對體能要求極高的運動。
李明珠看了一下前面的動作，確定沒有重複了，然後安排了第七個動作，“這個動作用後內結環3周吧。”
本以爲喬羽沒什麼意見，但是沒想到這個動作的分歧卻是最大的，喬羽眼看後面的跳躍動作不多了，四周跳還沒有加進去呢，於是開口道：“李指導，這個跳躍我想加個四周。”
因爲膽怯，喬羽說話的聲音如同蚊蚋，但是在偌大的冰場裡就像爆開一個響雷。
李明珠和姜海蘭同時震驚了，“什麼？喬羽你說什麼？”
喬羽耷拉着腦袋，就像是做錯了事情的孩子，不過他覺得既然如此，那就和李指導攤牌了。
“李指導，這個動作我想做4T。”
姜海蘭把手背搭在喬羽的額頭上，“沒發燒啊，怎麼說胡話啊。”
但是李明珠卻聽出了喬羽的言外之意，畢竟認識喬羽以來，這小子總讓人捉摸不透。
李明珠略帶興奮問道：“喬羽，你別告訴我，你會四周跳，但是一直瞞着我？”
喬羽點點頭，這隻能是撒謊了，“李指導，我會，但是我爲人比較低調。”
噗。
一旁的姜海蘭差點笑噴出來，立馬指了指冰場，“喬羽，你現在就跳給我看，要不然晚上不給你飯吃。”
李明珠也笑了，這笑聲充滿複雜的情緒，一方面是笑姜海蘭天真率直，另一方面她真的很期待喬羽的第一次四周跳。
“喬羽，那你就試試吧，注意不要受傷了。”
“好。”
喬羽做了充分的熱身之後開始在冰場上滑行，一旁的姜海蘭還是不太相信，畢竟國內會四周跳的就只有李成江一個人，而且還是前幾年的巔峰時刻，現在就算是他也很少在比賽中做四周跳了。
“李指導，這小子該不會是瞎吹吧。”
“呵呵，看一看不就知道了。”
4T全名後外點冰四周跳，是四周跳中最簡單的一種，但即使是這樣，國際上能完成這個跳躍的選手也很少，這是一道坎，過去了那就是國際級別的運動員了，比如李成江。
喬羽開始滑行，這個跳躍和3A不一樣，3A起碼前世也跳過，但是沒成功，而4T根本連想都沒想過。
滑行，旋轉，起跳，喬羽準確的用右腳外刃起跳，與此同時左腳腳尖一點，整個人騰空而起。
看到那嚇死人的騰空高度，姜海蘭的嘴巴微微張開，整個人愣住了。