有時人們會莫名地感覺痛苦，但不知道問題出在哪裡，去醫院檢查也查不出有什麼具體的疾病。
那麼，不如交給自然來篩選，看看到底是哪裡不對勁。
人處在紅塵濁世之中，要保持清靜，殊爲不易。
道家修仙要法天象地，天人合一。
清靜經中言：“夫道者，有清有濁，有動有靜，天清地濁，天動地靜”。
陰符經中言：”觀天之道，執天之行”。
大地受陽光雨露的滋潤，純淨的水汽蒸騰向上，陰雨帶着污濁迴歸大地。
“清氣上升、濁氣下降”是人體周天運轉的自然狀態。猶如天地間水汽的循環往復。
人能常清靜，天地悉皆歸。
清靜是人最好的狀態，也是神仙境界。
道德經中言：“孰能濁以靜之，徐清；孰能安以動之，徐生“。迴歸清靜就像觀想一瓶泥湯水沉澱返清。
濁氣是沿任脈穀道向下走，清氣是沿督脈脊柱向上行，這是能量的大循環，通過呼吸時時調動。向上是六陽之首，向下是會陰穴，乃至涌泉穴。
黃帝內經中將清氣看做陽氣，將濁氣看作病氣，昇陽火，降寒溼。與正常狀態相反的，是濁氣上升，清氣下降。
如果憂慮過重，消化不良，循環不暢，導致濁氣上升，就會頭昏眼花，鼻塞流涕、口臭，便秘等等。
人體自成小天地，清濁不僅分上下，也分內外，向內爲天，向外爲地，攝入清氣，排出濁氣。
凡人不舒服，要麼是外界寒毒入侵，要麼是內部經絡不暢。像病毒，就屬於外界的濁氣。如果人體陽氣充足，即使感染到病毒，也可以免疫。
陰寒入體，就要用陽氣對衝。
所謂濁氣，也是道的另一半，不可能不存在，有好，必然相應的也會有壞，這是大道循環的動力，人類幻想的清潔能源，不過是想盡量遠離濁氣罷了，但濁氣並不會有絲毫的減少。
清濁之間的互動，陰陽輪轉，是天地生生不息的奧妙。
“氣”的概念是傳統文化中獨有的，精、氣、神是供應身、心、靈的能量。
精在血液中流轉，氣在神經中流轉，而神在經絡中流轉，打亂能量的流轉會產生淤堵。
練氣煉得是什麼？是意念、意志。意志是什麼，是意識對能量的調用，對身體、情緒的控制力。是專注的能力。
人的意志秉持清氣上升、濁氣下降，就能契合天地之道。
人的意識活動，尤其是負面情緒波動較大時，通常會干擾到這一自然過程。意識是高級動物獨有的對於世界我的認知，恢復無意識，能幫助人體自然的運轉。
呼吸是無意識在控制，當修行者在調息時，就是在有意識在調整一些東西。
低等的動物是不會有這方面的困擾的。無意識在對身體能力的運用上更具優勢。
意識的出現，科學的產生，可以清醒地認知世界，但還不足以調理經絡中億萬年形成的清濁之氣。
當身心沉靜下來，那些你不能分辨的濁氣，代表着那些令你不適的東西，就會沉澱下來。
但無我並不是容易達到的境界，那麼，在意識中，植入“清氣上升、濁氣下降”的概念，成爲潛意識層面的認識，就有着積極重要的意義。
這無關乎信仰，但有着信仰類似的力量。
玄而又玄的信念，會產生不可思議的變化。
人在思想和身體劇烈的變動中，清濁的互換動盪也在加劇，也更容易發生問題。而在安靜時，更容易保持清靜狀態。所謂一動不如一靜，靜是動的根基。“清者濁之源，動者靜之基”。
如果能在動中保持清靜狀態，那就更高明瞭。
清濁並不能分得很清楚，正像好壞也不是那麼絕對。往往是清中有濁，濁中有清，這纔是天地的常態。但在混沌中，如果不想迷失迷茫，始終牢記：
清氣上升、濁氣下降。