第二天，等軍士們對各項規章制度有了心理準備，劉範便決定開始正式訓練了。早晨的長跑，要從大營一直南下，到達廣寧城休憩一炷香的時間，吃早餐；吃飽喝足之後，再從廣寧城跑回大營。
酉時，也就是後世的五點到七點鐘之間，鎮北軍全軍都起來了。劉範身先士卒，和虎衛軍、陷陣營帶頭長跑。軍士們本來還是有些抱怨的，但見劉範也在長跑隊伍中，也就沒理由抱怨了。七個參將要帶領各自的部曲，不能獨立長跑，於是劉範佔了便宜，總是跑在整個鎮北軍隊伍的前頭，軍士們見了，佩服不已。其實劉範知道，要是七個參將不用看着自己的營，他在七人中只能跑得過高順、文聘、張郃三個人，趙雲、黃忠、典韋三個頂尖武將，他就不敢說大話了。
當鎮北軍跑到廣寧城下時，驚訝地發現，城門口聚集了一大堆前來圍觀的百姓，他們都在饒有興致地議論和指指點點。原來，這是劉範刻意散播的消息，故意引百姓來觀看，如此一來可以對鎮北軍起到監督敦促的作用。果不其然，軍士們叫百姓們對他們指指點點，議論紛紛，於是心氣兒就自然而然地變高了，即使是已經累得像條狗一樣，他們也要拼盡全力，不敢給自己所在的部曲拖後腿。
鎮北軍在廣寧城下用了早餐之後，又休息了一炷香的時間，於是又掛上十斤中的一塊甲冑跑回去了。當跑進了大營裡，他們以爲，沒有比長跑更能折磨人的了，但是他們都錯了，前方還有更加變態的訓練模式在等着他們……
……
轉眼間，時間的指針被秋風吹偏了，指向一年中的十月上旬，東漢的風總是要比後世的風冷上幾分。這一天，劉範正長跑回來，身後還拖着一大羣身着紅色軍服的漢子。長跑的隊伍裡，劉範跑在第一位，第二是高順的陷陣營，第三是典韋的虎衛軍，第四趙雲的疾風營，第五是黃忠的蒼狼營，第六是張遼的飛虎營，第七是張郃的捷豹營，第八則是文聘的迅雷營。
本來迅雷營整體速度甚至可以超過蒼狼營，但是今天迅雷營有十幾個軍士身體有些疲憊，他們給迅雷營拖了後腿。按照劉範定的規定，出於團結一致的原則，每個營長跑不能落下任何一個人，就算有一個人拖了後腿，全營的人都必須等着他，不然最後即使得了順數第一，也只能算做倒數第一。
迅雷營其他的軍士也並不抱怨那些拖後腿的人，而是和他們跑在一起，不停地鼓勵他們；那些跑得慢的軍士則是羞紅了臉，拼盡全力要追上來，但奈何力氣已盡，無力迴天。最終，劉範在帥臺上宣佈，迅雷營這次是倒數第一名，輸了。劉範罰迅雷營參將文聘，在全軍將士面前做兩百個俯臥撐。文聘天生神力，力大如牛，做兩百個俯臥撐自然不費勁；但迅雷營的五千軍士因爲參將被罰是他們導致的，個個愧不敢當，那些拖後腿的甚至泣不成聲。全軍默然看着，並不言語，因爲七個參將，個個或多或少都被劉範這麼懲罰過。
文聘輕輕鬆鬆地做完之後，全軍開始了一天的訓練。劉範下去洗了個澡，換了身衣服，在高有三丈的帥臺上觀看。賈詡和田豐兩個人湊了過來，站在劉範身後。臺下，典韋正在指揮虎衛軍如何在戰時護衛主帥，主帥也就是劉範；黃忠正在指揮蒼狼營、趙雲指揮疾風營，兩營都在訓練騎射，隱隱有些競爭的模樣；張遼在教導飛虎營在極速奔馳的馬上用槍捅刺身邊的敵人；張郃在教捷豹營“鐙裡藏身”，這還是劉範發給軍士們馬鐙時，張郃首先領悟到的，劉範還沒來得及教，他已經無師自通了；文聘拿着雙刀，在教迅雷營於馬背上揮舞大刀；高順最厲害，他在指揮陷陣營演練八門金鎖陣。
劉範知道，八門金鎖陣是同時代的名將——曹仁創立的，曾經被用來對付劉備，雖然被徐庶發現破綻，但仍然不失爲一個極其玄妙的陣法。若是用來對付沒文化的蠻夷，他們必定看不懂，在八門金鎖陣中吃大虧、倒大黴。於是劉範將八門金鎖陣的特點描述給賈詡和田豐聽，兩人運籌了幾天，終於將八門金鎖陣給排出來了。由於這個陣是步兵的戰陣，劉範便特許高順先學。
此時，鎮北軍已經訓練兩個月十幾天了，成果斐然。首先是軍紀方面，嚴格縝密的軍規將鎮北軍馴得服服帖帖，極少有軍士觸犯軍規，又有獎勵性軍規的存在，鎮北軍軍紀更加嚴明瞭；其次是訓練方面，鎮北軍每日訓練，吃的伙食也好，經年累月，現在每個鎮北軍士兵都擁有整齊的八塊腹肌，高聳入雲的肱二頭肌幾乎能頂破皮膚；軍士們對兵器、馬匹的掌握程度越來越高，兵器在他們手裡，就像兩支筷子一樣聽使喚，戰馬本來很是彪悍，不服管束，但戰馬都是有靈性的，隨着一天天的接觸，現在人馬已經融爲一體，只要騎兵叫它往東，它絕不敢往西！再而是忠誠方面，隨着相處日久，軍士們更加信服劉範，又因爲所有的一切都是劉範給的，這讓軍士們從心裡就默認劉範的主君地位，只要劉範讓他們去捉雞，他們絕不會去攆狗！
帥臺之上，還插着兩面旗幟，一面旗幟上用楷書寫着:扛得住扛；另一面旗幟上寫着:扛不住滾。每當軍士們訓練疲憊時，只要看到這兩面旗，就能鼓舞精神，再次投入到訓練之中。
旗下，劉範得意地點點頭，不轉頭，道:“文和、元皓，你們看，我的鎮北軍如今如何？”
賈詡微笑着道:“主公之鎮北軍，訓練刻苦，意志堅韌，力大如牛，忠心耿耿，雄健勇武，威風堂堂，真威武之師也！主公之鎮北軍，訓練之間，不忘學習，學識淵博，成績優良，知書達理，威武不屈，真文明之師也！倘若鎮北軍被放上戰場，則敵軍必要給主公退避三舍，不敢再戰！主公有此強軍，他日稱霸天下，逐鹿中原，天下個人能與主公匹敵？”
劉範聞言，得意地笑了，道:“全軍之中，就屬你賈文和的拍的馬屁我最喜歡！元皓，你也說說吧！”賈詡呵呵一笑。
田豐硬着臉，道:“稟主公，鎮北軍軍紀嚴明，訓練得當，又都是萬里挑一的勇士，所以屬下以爲，天下少有能與之匹敵之軍。”
劉範點點頭，扭頭過來，笑道:“既然元皓都這麼說了，想來文和說的也不假。”賈詡得意地欠了欠身。
劉範道:“那你們說說，鎮北軍能與檀石槐的鮮卑騎兵相提並論麼？”
賈詡尷尬地笑道:“額，這個嘛……呵呵……”沒有下文了。
田豐比賈詡要老實得多，他道:“稟主公，屬下覺得不能。”
“爲何不能？”劉範疑惑不解。
“稟主公，鮮卑騎兵，選拔自鮮卑族中成年男子，每人均是從小就能無鞍騎馬的騎馬能手，少年時就能開弓射箭，箭術精湛。雖然鎮北軍有了主公的馬鐙幫助，與戰馬配合也默契，箭術也算得上是高超，但終究是差了一些。”田豐道。
劉範道:“繼續說。”
“喏！主公，鎮北軍雖然訓練刻苦，主公的模擬實戰也十分巧妙，貼近實戰，但訓練終究只是訓練，永遠也不能代替實戰。鎮北軍還沒有真正上過戰場，沒有見過血肉模糊的那一幕，只是模擬實戰罷了！但真正的戰爭瞬息萬變，鎮北軍士兵應對戰場變化時，還欠缺經驗。而反觀鮮卑大軍，他們在鮮卑內部的統一戰爭中磨練已久，都是從死人堆裡爬出來的，戰鬥經驗豐富，應對戰場形勢變化的能力超強，戰鬥意志堅固，悍不畏死，實乃鎮北軍強敵。”田豐繼續直言不諱地給劉範潑冷水。
賈詡也來湊熱鬧，他道:“而且鎮北軍雖然戰力強勁，虎狼之師，但鎮北軍不過只有兩萬五千人，加上主公的親兵虎衛軍，也只不過有兩萬六千人！鮮卑人口超過六七十萬，檀石槐若是拼盡全力，能籌措到最高三十萬騎兵大軍，是鎮北軍的十幾倍！俗話說，雙拳難敵四手，便是如此。”
田豐又道:“前代朝廷曾經允許少數的鮮卑部落定居在上谷郡，現在上谷郡處處有鮮卑的斥候，他們能夠輕易地打聽到鎮北軍的情報，也知曉鎮北軍的大營和糧道在哪；但主公卻對鮮卑的彈汗山知之甚少，鮮卑人又是逐水草而居，這更讓我們難以探查到鮮卑人的動向。敵在暗，我在明，相形見絀。”