想減肥？關鍵是捨得對自己狠
從最高意義上說，一個人的相貌，便是他的人。
看了陳丹青說的這句話，我又想減肥了。
減肥是我人生中永恆的課題。我也多次試圖超越胖瘦這件事，但最終發現最好的超越方式就是先瘦下來，你纔有資格藐視世俗審美。否則，你一個胖子，反抗起來好心酸。我必須得瘦，才能底氣十足地耍刻薄。
審視自己歷次大型減肥、反彈、再減肥，我覺得減肥最核心的不是方法，而是思維——你想當瘦子的決心還不夠堅定，你還可以勉強與自己的贅肉和諧相處，你意志力太薄弱所以總會被想吃想偷懶想放縱的兇猛打敗。
減肥必須先給自己徹底洗腦。
有段時間看了海量歐美街拍，非常絕望，所謂氣質、搭配、撞色都他媽的廢話，瘦子穿抹布都有範兒，胖子就只配在家待着！
“每個胖子都有一個辛酸的衣櫥”，《新週刊》寫拿了格萊美獎的阿黛爾就毫不手軟，“胖子的衣櫃就是失敗者的衣櫃，總有一股辛酸的大媽味，因爲胖本身就是大媽氣質之一”。
“胖子沒有未來”根本是屁話。胖子連現在都沒有。胖子的生存狀態多猥瑣啊，吃飯時管不住嘴，吃完了就後悔，每晚睡覺前痛恨自己又肥了，在夢裡意淫自己變瘦。買衣服時考慮的不是哪件好看，而是哪件顯瘦。衣櫃一打開全是黑色，演默片啊。大冬天再冷都不敢多穿，因爲穿多了更胖。最怕老同學聚會或者要見自己重視的人——身體實在拿不出手。
有一次我趕時髦斗膽試了條鉛筆褲，爲什麼人家穿起來像鉛筆，我穿起來像香腸？哦，我懂了，鉛筆褲不是形容褲型，是形容腿型。
服裝設計師的天職，就是羞辱全世界的胖子。胖子也好看就是冷笑話，全世界唯一胖且好看的動物只有熊貓。
這世界就是給瘦子設計的。胖子沉默是錯、呼吸是錯、存在都是錯。別安慰自己我長得還不錯，只是胖。想想看，你認識一個陌生人，只要他胖，你就不會注意他的五官了，直接把他劃歸爲一個胖子。胖子不配談長得如何。你就是一團模糊的球體，肥肉太搶戲了，眼睛鼻子嘴根本沒有存在感。你人是胖的、你的思想是胖的，你說的話都是胖的！
最可怕的是，胖子不好看就算了，它附帶的兩個特徵實在是我的死穴，一是胖子顯得老，二是胖子顯得蠢。村上龍說了，心靈美是安慰醜八怪的鬼話。
如果你女朋友是個胖妞，你就鼓勵她每天步行20公里……這樣一個月之後她就在600公里開外了。
我那肥豬女友一屁股坐到了我的iPhone上面，活活把iPhone壓成了iPad！
你胖了，你的男人對你的愛沒變，但是平均在每塊肉上的愛就少了。
我要瘦成一道閃電，活活劈死那些猥瑣死胖子。
——羞辱死胖子的段子有很多，但還不夠多，因爲胖子聽到這些話的時候很脆弱很受傷，但面對食物立馬變得內心強大，吃完再說，再迎接新一輪羞辱。
有沒有時常覺得“不知不覺又把一個月吃過去了”，然後又開始後悔!之所以胖子減肥很難，就是因爲忍功不夠，意志力薄弱，總是找藉口——什麼聚餐了不吃不好意思，什麼媽媽做的不吃她會傷心，什麼老公看了會心痛。狗屁，要你下定決心，全世界都會爲你讓道！
你繼續縱容自己，找些理由騙自己，你就活該胖着！
胖子們不是不想減肥，而是夢想無痛減肥——減肥就得難受，如果真有無痛減肥那世上就沒有胖子了。很多號稱不減肥，胖着挺好的，都是假象——因爲他們不願意忍受減肥的痛苦，假裝不在乎胖瘦。而大部分胖子，都是處於精神分裂狀態——吃飽了想減肥；餓了想猛吃。
減肥當然很難，看看市面上還有不少胖子就知道了。減肥面前人人平等，不管是月入千萬的明星，還是月入一千的路人，都得靠老實巴交地餓、按部就班地餓、兢兢業業地餓。
當然，你可以不減，如果你確認你胖得開心、胖得自信、胖得美滿，聽了所有侮辱胖子的話你都不一笑置之，聽了減肥成功的案例你都超然物外，看了所有漂亮衣服你都毫不動心——這很強大很牛×很值得歌頌。在這個以瘦爲美的極端世界，你就是一朵挑戰世俗的真勇士。
但是老實說，這樣內心強大的胖子，很稀有，尤其在女生中更少。
我的閨蜜B同學，以前寫了洋洋灑灑一大篇《打死不減肥，胖子的人生更有幸福感》，然後帶領我們幾個吃貨每晚吃三頓宵夜，那時候，她就是我的精神偶像，她宣佈飯桌上不能有葉綠色，我就跟着她硬生生培養自己愛吃肉；她看不起吃兩對雞翅就喊飽，我就乖乖再來一對雞腿——好吧，我就是個腦殘，因爲我喜歡她啊，願意泯滅自我跟她保持同步啊，我覺得一起長胖也是江湖義氣的一種。結果呢，我終於長了15斤成了一個胖大媽，而人家去了上海就開始減肥，每天晚飯都只吃點青菜加高蛋白了！然後人就瘦了就小清新了，只剩下我還孤單地胖着，我感到深深的背叛啊！！
每次看到有人減肥成功，旁邊就會涌現一羣胖子，狂問減肥方法，好像自己有多想減肥成功一樣。都是裝的，他們要是足夠想，早就瘦下來了。其實減肥不難，方法從來只有一個，就是餓。你必須想清楚，吃得爽和瘦，你只能選一樣。
基本上，所有減肥成功的，都是餓瘦的。我活了18年，從來沒見過除了靠餓以外的方式成功減肥的人。如果有人告訴你她絲毫沒節食就瘦了，那結論只有一個：她裝B。
反正以我自己和我身邊所有減下來的人的經驗，首先就是餓，其他手段都只能起到輔助作用。鄭秀文說已經多年沒吃飽了，她可以每天吃一點點東西同時照樣唱歌跳舞開演唱會。大S可以連續幾周每天只吃一根香蕉。而跟劉德華合作多次的明星說，從來沒見過他吃東西。竇文濤是易胖體質所以多年來每天只吃一頓飯。所有模特基本上都只吃雞蛋的蛋白和清水煮蔬菜。張柏芝說過，只有管好自己的嘴就會保持瘦的身材，否則永遠都要揹着一身的肥肉。減肥偶像妮可·裡奇可以三天三夜滴水不沾還在健身房拼命運動——看到明星們的美腿細腰羨慕吧，那是人家用永遠處於飢餓狀態換來的，餓就是他們的生存狀態。我們不用像明星一樣自虐，但是至少要拿出餓自己的覺悟和誠意來。
不要一提到餓就感到天都快塌下來。其實，餓往往不是生理上的，是心理上的，分清楚，那不是餓，那是饞。只不過胖子都太愛自己，總覺得不能隨便吃就很悲情。你是享有了隨便吃的權利，但你同時喪失了隨便穿的權利，隨便被人喜歡的權利，隨便想見誰就見誰的權利……自己先權衡好吧。
經常看到廣告上說什麼不節食也能減肥、吃飽飽也能瘦，我就免費想送它100個靠！昧着良心說話不怕長長鼻子啊！以前我做過時尚記者，幾乎所有類型的減肥機構我都採訪過，根據我的瞭解，不管你用任何方法，運動、鍼灸、纖體儀、木乃伊包裹……管它什麼，都是耍花槍，都是減肥大戲中的龍套，唯一的主角是誰？就是餓！
當年我所在的媒體做了一次纖體真人秀，夠轟動，我跟蹤採訪鍼灸減肥的女生一個月，硬是活生生看她從120斤瘦到98斤，完全像大變活人。你以爲鍼灸很神奇是吧？心動了吧？你知道人家吃什麼嗎？每天吃一頓，那就是清水煮蔬菜！人家給你一張飲食清單，只讓你吃熱量最低的東西，香蕉西瓜都說糖分多不讓碰。我不是說這些減肥機構都沒用，有用啊，你花了大把銀子，心理壓力大，不餓不好意思。
當然，減肥機構的那些花招多少有點輔助作用。比如加速新陳代謝、打通經脈什麼的，高科技儀器擊碎脂肪——會加速你的瘦，但餓纔是王道。就算吸脂聽上去立竿見影吧？但吸完後你不餓照樣長回去！除非你打算每半年來一次手術，你娃手術控啊？
對於那種肉特別緊、光靠餓瘦得慢的，那確實可以去減肥健身機構，這樣通過物理手段可以加速脂肪分解和燃燒……但，還是那句話，管你用啥花招，核心還是那個，餓！！！
爲什麼不用運動減肥呢？可以啊！但胖子有誰愛運動啊？超愛運動的話那還會是胖子嗎。靠運動減肥，比靠餓減肥需要的意志力還要多，因爲基本上，你運動至少得一小時以後纔開始燃燒脂肪——而且你即使每天都在健身房跑2小時，你還是得餓。我曾經靠運動減肥，每天跳繩、跑步、打羽毛球，結果長胖了——爲什麼，運動完了餓感太強烈了！你一邊餓一邊運動，纔有效果，懂麼？運動只是讓你可以稍微多吃一點點，何必呢。
不是說運動不好，而是說不要單單指望運動就能瘦。節食纔是主旋律。
除了那種肉長得宛如石頭的，哪怕你不運動，天天躺牀上，只要少吃，照樣會瘦。那種說睡覺多會長胖的根本就是扯淡。睡覺本身就會分解脂肪——更重要的是——睡着了你就沒法吃了！每次想吃東西，就滾去睡覺。睡覺能保持體力，哪怕餓也可以很有精神，不至於讓你餓暈。如果想減肥，每天最好睡10小時以上。
胖子又要說了，餓了怎麼睡得着。胖子就是事多。你睡着了就不會餓了嘛。跟你說，只要你習慣了餓着睡，就會不習慣飽着睡了，我反正從第一次大規模減肥開始到現在，每次吃飽了都睡不着，就會有很長的時間用來罵自己沒事吃這麼多真是賤死了。
所有胖子自控力都超弱，都是玻璃心，都是藉口大王，還特別憐惜自己。
很多東西都不能吃沒有人生樂趣了怎麼辦？你要吃得爽的樂趣還是變瘦的樂趣？在減肥期間，你就是得忍着，所有能成功減下來的都是屬忍者神龜的。
吃少了把胸減下來怎麼辦？就像天涯社區有個超強貼的樓主說的，如果你是D罩杯，減下來至少還有B，胸大腰細，那叫魔鬼身材；如果你是A罩杯，瘦瘦的平胸叫時尚，不減的話一身肥肉還是飛機場，不是更可悲？
下個月要考試沒法減了。我曾經有個同學在考博士每天學習16小時的狀態下還保持每餐只吃一點清粥小菜，真正有毅力不管任何情況下都能減，什麼藉口都可以戰勝。胖子都以爲自己很嬌弱，隨便餓一下就受不了。放心，我們都是營養過剩的死胖子，積累了多年的肥肉，稍微餓一下，死不了，減不下來基本上都不是身體問題，都是心理問題。
吃少了營養不良怎麼辦？這你真是過慮了，我採訪過幾位中醫，他們的共同理論都是，現代人要操心的是營養過剩！食物帶給身體太多負擔反而更值得焦慮。
很多人的減肥計劃都是敗在飯局上，這就說明，你沒有超越食物——減肥，就是跟食物的抗爭。胖子都把食物當情人，每天朝夕相對形影不離，而且基本上都被食物控制，食物是大爺，自己是孫子。
你減肥成功的標誌，跟戰勝舊情人的標誌一樣，不是你贏了對方，而是不在乎對方——你不在乎非要吃什麼，不在乎看着別人吃。飯局纔是最好的檢驗自己意志的機會，減肥期間，每逢飯局，我都能淡定地選擇最健康以及熱量低的食物——比如冰鎮芥藍、涼拌西蘭花之類。給羅同學羅唯唐做意大利麪、燒糖醋排骨，自己都不會嘗一口！哪怕身處甜點店，我也能對曾經很愛的芝士蛋糕、提拉米蘇熟視無睹——變態吧？妖怪吧？能減下來的，心都特別狠。你要知道，吃沒有什麼了不起，不吃纔是強人！減肥拼的是什麼，意志啊。
觀察你身邊的瘦子吧，除了那種胡吃海喝都瘦的外星人，一般瘦子都是有良好飲食習慣的，比如我家羅同學，他雖然愛吃巧克力愛吃餅乾愛吃薯片，但是人家一袋巧克力可以吃一個月（胖子則是永遠無法容忍自己睡覺，而周圍還有好吃的東西活着）；瘦子即使特別喜歡的東西，夾幾筷子就夠了（胖子則是夾100次也不嫌累）；瘦子都還特冷豔特高貴特挑食，不好吃的寧願餓着也不屈就（胖子對食物那叫一個隨和，什麼都照單全收）；瘦子面對食物，會選擇吃或者不吃，而胖子則只能選擇吃特別多還是變態多！
如果改變不了你對食物的態度，你就瘦不下來。我有很長一段時間減不下來，最大問題就是把每一天當減肥前一天來過，當世界末日來吃……這到底是什麼毛病啊？問題是吃完了就懊惱、睡前想到今天TMD又胡吃海喝一天真想給自己兩刀、睡着了夢裡都在懺悔、早上起牀決心今天再也不亂吃了、結果餓到下午又開始了新一輪胡吃海喝……其實吃的感覺沒什麼特別，你放縱自己吃，也就爽那一陣，就算每天花2小時吃高興吧，剩下的22小時，都在懺悔中度過，這TMD什麼人生啊！！！！
餓很難受吧很痛苦吧很虛弱吧很頭暈吧？但是沒有你現在的難受，怎能換來之後看着贅肉離家出走的快感呢？怎麼可能一去買衣服，就可以傲嬌地跟服務員說，麻煩給我加小號。然後還欠扁地說，還是大啊，真的沒有更小的了嗎？